Bon dia nois,

per fi he creat el pla d'entrenaments pel trialtó Olímpic de Gavà del dia 30 de setembre. És un pla de 6 setmanes que comença la que ve. Com sempre, només és una proposta o guia d'entrenaments a fer. Cadascú que els adapti a les seves possibilitats. La qüestio es anar fent en progressió, cada setmana una mica mes de càrrega. No ho he possat però estaria ve fer algun dia spining + correr tot seguit per adaptar-nos a aquest canvi.

Qualsevol dubte o comentari per canviar coses serà més que benvingut.

Salut!!!

P.D.: no passa res si no es comença des de la setmana 1, tot es pot adaptar

donde esta el archivo??