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Date	Event	Course	Type	Distance	Time	Pace	Actions
5/26/2008	Run	20+, weser und werdersee	Easy	22.1 km	1:57:00	5:18
5/24/2008	Run	werderinsel, yorckstraße	Jogging	11.8 km	65:00:00	5:30:31
5/22/2008	Run	werderinsel, yorckstraße	Jogging	11.8 km	1:20:00	6:47
5/21/2008	Run	werderinsel, yorckstraße	Tempo	11.8 km	55:00	4:40
5/20/2008	Run	kleine Runde	Jogging	4.2 km	27:00	6:26
5/19/2008	Run	Werdersee-Runde	Easy	9.7 km	58:00	5:59
5/18/2008	Run	Bremen - Sportanlage Kuhhirte	Interval	10.5 km	58:00	5:32
5/14/2008	Run	werdersee-zickzack	Fartlek	20.3 km	1:45:00	5:12
5/13/2008	Run	werdersee-runde	Easy	10 km	55:00	5:30
5/12/2008	Run	werdersee-runde	Easy	5.5 km	30:00	5:28
5/11/2008	Run	yorkstraße - kleine weser - große runde	Easy	18 km	2:15:00	7:30
5/7/2008	Run	yorkstraße - kleine weser - große runde	Tempo	11.3 km	1:00:00	5:19
5/5/2008	Run	werdersee-runde	Fartlek	10 km	50:00	5:00
5/4/2008	Run	kleine und große weser	Easy	13 km	1:40:00	7:42
4/27/2008	Run	Wall - Werdersee - 18k	Long	19.1 km	1:55:00	6:02
4/26/2008	Run	wederinsel 12,5	Easy	11.5 km	1:17:00	6:42
4/24/2008	Run	wederinsel 12,5	Tempo	12.5 km	1:14:00	5:56
4/22/2008	Run	Bürgerpark, keine Runde	Interval	13 km	1:16:00	5:51
4/21/2008	Run	kleine und große weser	Jogging	8 km	60:00:00	7:30:00
4/11/2008	Run	kleine und große weser	Tempo	16 km	1:30:00	5:38
2/10/2008	Run	16 + werderinsel (21,5)	Tempo	21.4 km	2:00:00	5:37
11/27/2007	Run	10er burg/grohn	Iteration	10.5 km	60:00:00	5:42:52
9/25/2007	Run	Bürgerpark, keine Runde	Iteration	9 km	46:00	5:07
9/23/2007	Run	bochum, erzbahn-trasse, rhein-herne-kanal, grumme	Long	33 km	3:10:00	5:46
9/22/2007	Run	stadtpark bochum	Easy	8 km	45:00	5:38
9/20/2007	Run	stadtpark bochum	Easy	7.5 km	45:00	6:00
9/16/2007	Run	23	Long	23 km	2:12:00	5:45
9/15/2007	Run	Rike's 10k	Easy	10 km	55:00	5:30
9/13/2007	Run	Bürgerpark, keine Runde	Easy	8.5 km	48:00	5:39
9/12/2007	Run	Rike's 10k	Easy	10 km	54:00	5:24
9/11/2007	Run	kleine und große weser	Easy	12 km	1:10:00	5:50
9/9/2007	Run	große, kleine Weser, Woltmershausen	Long	29.5 km	2:40:00	5:26
9/2/2007	Run	Lesmona Halbmarathon	Race	21.1 km	1:44:51	4:59
8/30/2007	Run	Rike's 10k	Jogging	10 km	1:05:00	6:30
8/29/2007	Run	kleine und große weser	Easy	16 km	1:35:00	5:57
8/26/2007	Run	kleine Weser + große Weser	Easy	16.5 km	1:40:00	6:04
8/24/2007	Swim		Breaststroke	0.5 km	30:00	1
8/24/2007	Run	Bürgerpark + Unisee	Easy	16 km	1:40:00	6:15
8/22/2007	Swim		Breaststroke	1 km	50:00	1.2
8/22/2007	Run	kleine Weser + große Weser	Easy	18 km	2:00:00	6:40
8/20/2007	Run	Wallanlagen and Schlachte (morning course)	Jogging	5.6 km	40:00	7:09
8/19/2007	Run	kleine Weser + große Weser	Long	22.5 km	2:02:00	5:26
8/18/2007	Run	Wallanlagen and Schlachte (morning course)	Crescendo	5.6 km	30:00	5:22
8/17/2007	Swim		Breaststroke	1 km	45:00	1.33
8/16/2007	Run	Rike's 10k	Jogging	10 km	1:15:00	7:30
8/14/2007	Run	long jog + rike's 10k	Long	21 km	2:30:00	7:09
8/14/2007	Run	Wallanlagen and Schlachte (morning course)	Fartlek	5.6 km	30:00	5:22
1/17/2007	Run	werdersee-runde	Easy	10 km	59:00	5:54
1/15/2007	Run	kleine und große weser	Easy	25 km	2:06:00	5:03
1/12/2007	Run	werdersee-runde	Easy	10 km	55:00	5:30
1/11/2007	Run	kleine und große weser	Easy	16 km	1:33:00	5:49
1/9/2007	Run	kleine runde	Easy	5.8 km	33:00	5:42
1/7/2007	Run	kleine und große weser	Jogging	18 km	1:45:00	5:50
1/6/2007	Run	werderinsel	Jogging	12 km	1:15:00	6:15
1/6/2007	Run	kleine runde	Easy	5.8 km	30:00	5:11
1/5/2007	Run	werderinsel	Easy	12 km	1:10:00	5:50
1/2/2007	Run	werderinsel	Easy	12 km	1:02:00	5:10
1/1/2007	Run	kleine runde	Easy	7 km	35:00	5:00
12/31/2006	Run	werderinsel	Jogging	12 km	1:15:00	6:15
12/29/2006	Run	kleine runde	Jogging	8 km	50:00	6:15
12/21/2006	Run	werderinsel	Easy	12 km	1:05:00	5:25
12/20/2006	Run	kleine runde	Easy	5.8 km	30:00	5:11
12/16/2006	Run	aurich, rund um popens	Easy	9.5 km	50:00	5:16
12/10/2006	Run	aurich, rund um popens	Easy	9.5 km	50:00	5:16
12/2/2006	Run	kleine runde	Easy	5.8 km	30:00	5:11
11/30/2006	Run	kleine runde	Easy	6.5 km	39:00	6:00
11/30/2006	Run	kleine runde	Easy	5.8 km	32:00	5:32
11/29/2006	Run	werdersee-runde	Easy	10.5 km	56:00	5:20
11/28/2006	Run	werdersee-runde	Easy	10 km	52:00	5:12
11/26/2006	Run	kleine und große weser: ca 21 km	Easy	21 km	1:54:00	5:26
11/25/2006	Run	werdersee-runde	Easy	10 km	54:00	5:24
11/24/2006	Run	kleine runde	Easy	5.8 km	30:00	5:11
11/22/2006	Run	aurich, popens – wallinghausen	Easy	6 km	32:00	5:20
11/21/2006	Run	aurich, rund um popens	Easy	9.5 km	50:00	5:16
11/18/2006	Run	aurich, popens – wallinghausen	Easy	6 km	33:00	5:30
11/17/2006	Run	aurich, rund um popens	Easy	9.5 km	50:00	5:16
11/16/2006	Run	kleine runde	Easy	5.8 km	30:00	5:11
11/15/2006	Run	aurich, rund um popens	Easy	10 km	1:00:00	6:00
11/11/2006	Run	aurich, rund um popens	Easy	9.5 km	50:00	5:16
11/9/2006	Run	aurich, kleine runde	Easy	9 km	50:00	5:34
11/8/2006	Run	aurich: popens – westerende (kanalstrecke)	Easy	19 km	1:50:00	5:48
10/17/2006	Run	kleine und große weser	Easy	16 km	1:30:00	5:38
10/8/2006	Run	werdersee-runde	Jogging	10 km	1:00:00	6:00
10/7/2006	Run	kleine runde	Easy	6 km	30:00	5:00
10/6/2006	Run	werderinsel	Easy	12 km	1:05:00	5:25
10/3/2006	Run	werdersee-runde	Easy	10 km	55:00	5:30
10/1/2006	Run	kleine und große weser langversion	Easy	19.5 km	1:50:00	5:39
9/30/2006	Run	kleine runde	Easy	9 km	50:00	5:34
9/28/2006	Run	werderinsel	Easy	12 km	1:10:00	5:50
9/26/2006	Run	aurich, ellernfeld	Interval	12 km	1:00:00	5:00
9/24/2006	Run	aurich, long-jog	Long	28 km	2:56:00	6:18
9/23/2006	Run	aurich, kleine runde	Easy	5.2 km	28:00	5:24
9/21/2006	Run	werdersee-runde	Fartlek	10 km	50:00	5:00
9/20/2006	Run	werdersee-runde	Easy	10 km	52:00	5:12
9/17/2006	Run	kleine und große weser	Easy	16 km	1:27:00	5:27
9/16/2006	Run	kleine runde	Easy	6 km	30:00	5:00
9/14/2006	Run	kleine und große weser	Tempo	16 km	1:21:00	5:04
9/13/2006	Run	kleine runde	Easy	5.8 km	30:00	5:11
9/12/2006	Run	werderinsel	Easy	12 km	1:00:00	5:00
9/7/2006	Run	werdersee-runde	Tempo	16 km	1:30:00	5:38
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Entries: 100
Distance: 1184.5 kilometers
Duration: 296:32:51