Workouts

Summary
Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/7/2012 Run   Easy 11.0 mi 1:17:34 7:04
2/6/2012 Run   Easy 4.3 mi    
2/6/2012 Run   Tempo 6.2 mi 35:00 5:42
2/5/2012 Run   Easy 4.0 mi    
2/5/2012 Run   Easy 9.5 mi    
2/4/2012 Run   Long 15.9 mi    
2/3/2012 Run   Easy 1.5 mi    
2/3/2012 Run   Race 5.0 km 16:02 5:10
2/3/2012 Run   Easy 7.0 mi    
2/2/2012 Run   Easy 8.0 mi    
2/1/2012 Run   Tempo 10.0 mi    
1/31/2012 Run   Easy 7.0 mi    
1/31/2012 Run   Interval 3.0 mi    
1/30/2012 Run   Easy 10.3 mi 1:08:30 6:40
1/29/2012 Run   Long 15.5 mi 1:47:00 6:55
1/28/2012 Run   Race 3000.0 m 9:08 4:54
1/28/2012 Run   Easy 1.3 mi    
1/28/2012 Run   Easy 6.5 mi    
1/27/2012 Run   Easy 8.0 mi    
1/26/2012 Run   Easy 10.8 mi 1:15:10 7:00
1/25/2012 Run   Fartlek 5.0 mi 29:00 5:47
1/25/2012 Run   Easy 3.8 mi    
1/25/2012 Run   Easy 5.0 mi    
1/24/2012 Run   Easy 6.0 mi    
1/24/2012 Run   Interval 4800.0 m 13:37 4:34
1/23/2012 Run   Easy 8.0 mi    
1/22/2012 Run   Long 15.5 mi 1:50:00 7:06
1/21/2012 Run   Easy 9.0 mi    
1/19/2012 Run   Easy 9.0 mi    
1/18/2012 Run   Easy 3.0 mi    
1/18/2012 Run   Easy 5.0 mi    
1/18/2012 Run   Easy 5.0 mi 28:20 5:43
1/17/2012 Run   Interval 3600.0 m 9:50 4:24
1/17/2012 Run   Easy 6.0 mi    
1/16/2012 Run   Easy 10.0 mi    
1/16/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
1/15/2012 Run   Long 14.4 mi 1:40:30 7:00
1/14/2012 Run
Oshkosh Dual
 Race 3000.0 m 9:07 4:54
1/14/2012 Run   Easy 7.0 mi    
1/14/2012 Run   Easy 1.0 mi    
1/13/2012 Run   Easy 8.5 mi    
1/12/2012 Run   Easy 9.0 mi    
1/11/2012 Run   Easy 5.1 mi 27:50 5:28
1/11/2012 Run   Easy 4.0 mi    
1/11/2012 Run   Easy 3.5 mi    
1/10/2012 Run   Easy 4.0 mi    
1/10/2012 Run   Easy 5.5 mi 30:40 5:35
1/9/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:01:00 6:47
1/8/2012 Run   Long 14.1 mi 1:40:00 7:06
1/7/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:09:15 6:56
1/6/2012 Run   Tempo 5.3 mi 30:00 5:42
1/6/2012 Run   Easy 4.8 mi    
1/5/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:01:17 6:49
1/4/2012 Run   Easy 5.3 mi    
1/4/2012 Run   Interval 5200.0 m 10:56 3:24
1/3/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:01:00 6:47
1/2/2012 Run   Easy   0:01  
1/1/2012 Run   Long 14.0 mi    
12/31/2011 Run   Easy 9.0 mi    
12/30/2011 Run   Easy 8.0 mi    
12/29/2011 Run   Easy 9.0 mi    
12/28/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:03:00 6:18
12/27/2011 Run   Easy 6.0 mi    
12/27/2011 Run   Interval 2.0 mi    
12/26/2011 Run   Easy 9.0 mi    
12/25/2011 Run   Long 13.5 mi 1:28:49 6:35
12/24/2011 Run   Easy 8.5 mi    
12/23/2011 Run   Easy 8.0 mi    
12/22/2011 Run   Easy 8.5 mi    
12/21/2011 Run   Fartlek 9.4 mi 58:28 6:14
12/20/2011 Run
Orchard Plus 2
 Easy 8.5 mi 59:00 6:57
12/19/2011 Run   Easy 9.3 mi 1:02:20 6:43
12/18/2011 Run   Easy 12.0 mi 1:24:00 7:00
12/17/2011 Run   Easy 6.0 mi    
12/16/2011 Run
The Real Washington Park
 Easy 8.0 mi    
12/15/2011 Run
Hewitt+Fairmont
 Easy 7.0 mi    
12/14/2011 Run
Wildwood above Leif
 Fartlek 5.0 mi    
12/14/2011 Run   Easy 4.0 mi    
12/13/2011 Run
Pittock Mansion Assault
 Easy 9.0 mi    
12/12/2011 Run   Easy 9.5 mi    
12/11/2011 Run
Leif Erickson
 Easy 11.5 mi 1:13:00 6:21
12/10/2011 Run
The Real Washington Park
 Easy 9.5 mi    
12/9/2011 Run   Easy 8.0 mi    
12/8/2011 Run   Easy 8.2 mi 54:20 6:38
12/6/2011 Run   Easy 5.0 mi    
12/5/2011 Run   Easy 8.0 mi    
12/4/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:09:50 6:59
12/3/2011 Run   Easy 8.5 mi 59:20 6:59
12/2/2011 Run   Easy 6.0 mi 41:00 6:50
12/1/2011 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
11/30/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53
11/29/2011 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
11/27/2011 Run   Easy 6.7 mi 46:50 6:57
11/26/2011 Run   Easy 5.5 mi 37:00 6:44
11/25/2011 Run   Easy 6.0 mi    
11/24/2011 Run   Easy 6.0 mi    
11/22/2011 Run   Easy 5.0 mi    
11/20/2011 Run   Easy 5.0 mi 33:00 6:36
11/12/2011 Run   Easy 1.0 mi    
11/12/2011 Run   Race 8.0 km 26:13 5:17
Feedback|Help

© 2012 RunningAHEAD.com. All rights reserved. | Privacy