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Date ▼	Activity	Course	Type	Distance	Duration	Pace
10/25/2009	Run	Nom	Easy	3.1 mi
10/9/2009	Run	Nom	Easy	6.2 mi
10/6/2009	Run	Nom	Easy	4.8 mi
10/5/2009	Run	Nom	Easy	4.1 mi
10/3/2009	Run	Nom	Easy	3.1 mi	18:56	6:07
10/3/2009	Run	Nom	Easy	1.0 mi
10/2/2009	Run	Nom	Easy	2.0 mi
10/1/2009	Run	Nom	Easy	3.6 mi
9/30/2009	Run	Nom	Easy	6.0 mi
9/30/2009	Run	Nom	Easy	1.2 mi
9/29/2009	Run	Nom	Interval	4800.0 m
9/29/2009	Run	Nom	Easy	2.3 mi
9/28/2009	Run	Nom	Easy	3.6 mi
9/27/2009	Run	Nom	Easy	2.0 mi
9/26/2009	Run	Nom	Easy	1.1 mi
9/26/2009	Run	Nom	Race	3.1 mi	17:52	5:46
9/24/2009	Run	Nom	Easy	7.7 mi
9/23/2009	Run	Nom	Easy	1.6 mi
9/23/2009	Run	Nom	Tempo	4.0 mi	23:50	5:58
9/22/2009	Run	Nom	Easy	6.2 mi
9/21/2009	Run	Nom	Easy	2.3 mi
9/18/2009	Run	Nom	Easy	5.5 mi
9/17/2009	Run	Nom	Easy	2.6 mi
9/17/2009	Run	Nom	Race	3.1 mi	16:54	5:28
9/16/2009	Run	Nom	Easy	3.2 mi
9/15/2009	Run	Nom	Easy	6.3 mi
9/14/2009	Run	Nom	Tempo	3.0 mi	16:57	5:39
9/14/2009	Run	Nom	Easy	1.0 mi
9/14/2009	Run	Nom	Easy	1200.0 m
9/13/2009	Run	Nom	Easy	1.0 mi
9/12/2009	Run	Nom	Easy	2.0 mi
9/12/2009	Run	Nom	Tempo	4.1 mi	24:41	6:05
9/11/2009	Run	Nom	Easy	6.3 mi
9/10/2009	Run	Nom	Easy	7.7 mi
9/9/2009	Run	Nom	Tempo	4.0 mi	23:50	5:58
9/9/2009	Run	Nom	Easy	1.9 mi
9/8/2009	Run	Nom	Easy	4.1 mi
9/8/2009	Run	Nom	Interval	5.0 km
9/7/2009	Run	Nom	Easy	4.0 mi
9/5/2009	Run	Nom	Race	3.1 mi	17:20	5:36
9/5/2009	Run	Nom	Easy	2.0 mi
9/4/2009	Run	Nom	Easy	2.0 mi
9/3/2009	Run	Nom	Easy	5.5 mi
9/2/2009	Run	Nom	Interval	2.5 mi
9/2/2009	Run	Nom	Easy	1.4 mi
9/1/2009	Run	Nom	Easy	5.0 mi
8/31/2009	Run	Nom	Interval	1000.0 m
8/31/2009	Run	Nom	Easy	1.5 mi
8/31/2009	Run	Nom	Tempo	2.5 mi
8/30/2009	Run	Nom	Easy	4.7 mi
8/29/2009	Run	Nom	Race	3.1 mi	18:00	5:49
8/29/2009	Run	Nom	Easy	1.2 mi
8/28/2009	Run	Nom	Easy	2.5 mi
8/27/2009	Run	Nom	Easy	7.5 mi
8/26/2009	Run	Nom	Fartlek	5200.0 m
8/26/2009	Run	Nom	Easy	1.9 mi
8/26/2009	Run	Nom	Easy	800.0 m
8/25/2009	Run	Nom	Easy	8.0 mi
8/24/2009	Run	Nom	Fartlek	6.1 mi
8/24/2009	Run	Nom	Easy	7.0 mi
8/23/2009	Run	Nom	Easy	6.2 mi
8/21/2009	Run	Nom	Fartlek	6.2 mi
8/21/2009	Run	Nom	Easy	6.0 mi
8/20/2009	Run	Nom	Easy	5.6 mi
8/19/2009	Run	Nom	Easy	6.3 mi
8/19/2009	Run	Nom	Race	1.9 mi	10:16	5:25
8/18/2009	Run	Nom	Easy	6.2 mi
8/17/2009	Run	Nom	Easy	9.0 mi
8/12/2009	Run	Nom	Easy	10.9 mi
8/11/2009	Run	Nom	Easy	4.8 mi
8/10/2009	Run	Nom	Easy	4.8 mi
8/8/2009	Run	Nom	Easy	8.5 mi
8/7/2009	Run	Nom	Easy	11.0 mi
8/6/2009	Run	Nom	Easy	6.2 mi
8/6/2009	Run	Nom	Easy	7.1 mi
8/5/2009	Run	Nom	Easy	5.2 mi
8/5/2009	Run	Nom	Easy	5.0 mi
8/4/2009	Run	Nom	Easy	4.0 mi
8/4/2009	Run	Nom	Easy	8.0 mi
8/3/2009	Run	Nom	Easy	7.6 mi
7/31/2009	Run	Nom	Easy	1.4 mi
7/30/2009	Run	Nom	Easy	7.2 mi	59:32	8:17
7/29/2009	Run	Nom	Easy	6.1 mi
7/28/2009	Run	Nom	Easy	6.2 mi
7/28/2009	Run	Nom	Easy	4.0 mi
7/27/2009	Run	Nom	Easy	4.0 mi
7/26/2009	Run	Nom	Easy	4.3 mi
7/24/2009	Run	Nom	Easy	3.8 mi
7/23/2009	Run	Nom	Easy	2.0 mi
7/23/2009	Run	Nom	Easy	5.8 mi
7/22/2009	Run	Nom	Easy	6.3 mi
7/21/2009	Run	Nom	Easy	3.0 mi
7/21/2009	Run	Nom	Easy	4.0 mi
7/20/2009	Run	Nom	Easy	7.4 mi	57:42	7:51
7/19/2009	Run	Nom	Easy	6.2 mi
7/18/2009	Run	Nom	Easy	9.0 mi
7/17/2009	Run	Nom	Easy	3.5 mi
7/16/2009	Run	Nom	Easy	3.5 mi
7/15/2009	Run	Nom	Easy	6.0 mi
7/13/2009	Run	Nom	Easy	5.0 mi

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