Easy 8 mi
Easy 6.8 mi
Easy 4.6 mi
Warm-up/down 4.2 mi
Interval 9.2 mi
Eureka!
Easy 6 mi
Knee
Easy 5 mi
Progression 10.2 mi
Easy 8.3 mi
Easy 3.7 mi
Warm-up/down 6.4 mi
Race 3.1 mi
Easy 5.2 mi
Easy 10.6 mi
Easy 3.5 mi
Run: 102.8 mi
Medium 12 mi
Easy 0.4 mi
Day Off
Progression 14 mi
Easy 3.4 mi
Easy 9 mi
Easy 5.4 mi
Easy 6.7 mi
Easy w/ Pick-Ups 5.4 mi
Warm-up/down 4.7 mi
Easy 1.5 mi
Run: 79.5 mi
Easy 5.6 mi
Med-Fast Prog. 13.4 mi
Easy 4.5 mi
Warm-up/down 1.9 mi
Medium 10 mi
Easy 3.8 mi
Easy 5.3 mi
Warm-up/down 5.8 mi
Easy 6.2 mi
Run: 93.2 mi
Easy 4.7 mi
Easy 5.5 mi
Fartlek 8 mi
Easy w/ Pick-Ups 6 mi
Race 13.1 mi
Warm-up/down 2.5 mi
Run: 55 mi
Easy 6.1 mi
Easy 7.3 mi
Hill Blasts 3 mi
Easy 7.7 mi
Long 12.4 mi
Run: 42 mi
Easy 6.4 mi
Easy 7.4 mi
Hill Blasts 3.6 mi
Medium 8 mi
Easy 5.7 mi
Easy 13 mi
Warm-up/down 4.5 mi
Easy 4 mi
Easy 9.1 mi
Run: 80.2 mi