Workouts

Below is the list of runs you wanted to view.

Tips:

• Click on a column header to sort by that column.
• Click on a course to view more information about that course.

Date	Event	Course	Type	Distance	Time	Pace	Actions
12/2/2008	Run	AV '23	Interval	4.8 km	19:45	4:07
11/30/2008	Run	kanaal, diemen noord, sportvelden	Easy	2.5 km	15:09	5:58
11/30/2008	Run	kanaal, diemen noord, sportvelden	Tempo	10 km	50:03	5:00
11/28/2008	Run	kanaal, diemen noord, sportvelden	Easy	3 km	16:04	5:23
11/28/2008	Run	kanaal, diemen noord, sportvelden	Tempo	5 km	23:28	4:42
11/23/2008	Run	watergraafsmeer zigzag	Long	10.2 km	51:57	5:06
11/21/2008	Run	Amstel naar Ceintuurbaan	Easy	5.3 km	28:15	5:20
11/18/2008	Run	AV '23	Interval	6.6 km	34:03	5:12
11/16/2008	Run	Nijmegen zevenheuvelen	Race	15 km	1:12:57	4:52
11/11/2008	Run	Amstel	Long	5.2 km	27:07	5:13
11/8/2008	Run	nescio	Long	12 km	1:04:01	5:21
11/6/2008	Run	nescio korte ronde	Tempo	8.8 km	42:19	4:50
11/2/2008	Run	nescio	Long	15.1 km	1:27:08	5:47
10/30/2008	Run	nescio	Long	10.8 km	56:01	5:13
10/28/2008	Run	AV '23	Interval	6 km	26:52	4:29
10/26/2008	Run	Middenmeerloop	Race	10 km	48:20	4:50
10/23/2008	Run	kanaal, diemen noord, sportvelden	Easy	5.8 km	31:46	5:27
10/21/2008	Run	AV '23	Interval	6 km	26:38	4:27
10/18/2008	Run	Middenmeerloop	Tempo	10.1 km	50:49	5:03
10/14/2008	Run	AV '23	Interval	6.5 km	30:00	4:36
10/12/2008	Run	driebergen	Easy	6.9 km	37:24	5:28
10/7/2008	Run	AV '23	Easy	5.7 km	31:58	5:37
10/4/2008	Run	om de diem korter (sportvelden)	Long	12.1 km	1:08:01	5:38
9/28/2008	Run	Marathon Berlin	Race	42.2 km	4:47:22	6:49
9/23/2008	Run	AV '23	Easy	7.9 km	46:03	5:50
9/21/2008	Run	nescio korte ronde	Long	8.7 km	45:38	5:17
9/19/2008	Run	AV '23	Long	8.7 km	46:48	5:23
9/16/2008	Run	AV '23	Interval	8.4 km	45:16	5:24
9/14/2008	Run	om de diem korter (sportvelden)	Long	12.2 km	1:04:15	5:17
9/11/2008	Run	nescio	Long	10.5 km	1:00:28	5:45
9/8/2008	Run	driebergen	Long	30.1 km	3:22:17	6:44
9/6/2008	Run	driebergen	Long	5.8 km	34:48	6:04
9/3/2008	Run	Random Route	Long	8.1 km	42:07	5:13
8/31/2008	Run	Amstel naar Blauwbrug	Long	21.1 km	2:17:13	6:30
8/30/2008	Run	AV '23	Long	8.3 km	48:05	5:46
8/27/2008	Run	Amstel naar Blauwbrug	Long	10.2 km	58:28	5:45
8/24/2008	Run	driebergen	Long	32.2 km	3:32:47	6:37
8/22/2008	Run	Amstel	Tempo	12.2 km	1:05:42	5:24
8/19/2008	Run	AV '23	Interval	8 km	38:41	4:51
8/17/2008	Run	Driemond, Gein, Kanaal	Long	25.1 km	2:43:22	6:31
8/15/2008	Run	nescio	Long	15 km	1:28:40	5:55
8/12/2008	Run	AV '23	Interval	8 km	39:00	4:53
8/10/2008	Run	Amstel, retour Ouderkerk stille kant	Long	21.2 km	2:06:11	5:58
8/8/2008	Run	Amstel naar Blauwbrug	Long	7.8 km	0:34	0:05
8/5/2008	Run	AV '23	Interval	7.2 km	33:18	4:38
8/3/2008	Run	driebergen	Long	25 km	2:30:00	6:00
8/1/2008	Run	driebergen	Long	14.2 km	1:21:15	5:45
7/31/2008	Bike	driebergen	Long	23.4 km	58:19	24.04
7/29/2008	Run	driebergen	Long	8.9 km	46:07	5:12
7/27/2008	Run	driebergen	Easy	4.6 km	29:33	6:23
7/27/2008	Run	driebergen	Easy	1.7 km	20:08	12:08
7/27/2008	Run	driebergen	Long	15.8 km	1:37:14	6:10
7/26/2008	Run	driebergen	Long	10 km	59:35	5:58
7/24/2008	Run	driebergen	Long	8.8 km	50:04	5:41
7/23/2008	Bike	driebergen	Long	36.3 km	1:47:16	20.3
7/22/2008	Run	driebergen	Long	25 km	2:38:39	6:21
7/19/2008	Run	Groote Keeten	Long	7.6 km	41:51	5:29
7/18/2008	Run	Groote Keeten	Fartlek	12 km	1:07:09	5:35
7/16/2008	Run	Groote Keeten	Long	8.5 km	53:34	6:20
7/14/2008	Run	Groote Keeten	Long	25 km	2:37:05	6:17
7/12/2008	Run	nescio	Long	10.1 km	57:59	5:45
7/8/2008	Run	AV '23	Interval	7.2 km	34:44	4:50
7/6/2008	Run	Amstel naar Blauwbrug	Long	12.7 km	1:11:46	5:40
7/1/2008	Run	AV '23	Interval	8.1 km	39:28	4:55
6/29/2008	Run	driebergen	Long	24 km	2:29:43	6:15
6/28/2008	Bike	driebergen	Long	36.6 km	1:45:20	20.84
6/27/2008	Run	driebergen	Fartlek	10.1 km	57:23	5:41
6/24/2008	Run	AV '23	Interval	6 km	28:02	4:41
6/22/2008	Run	driebergen	Long	15.1 km	1:34:09	6:14
6/22/2008	Run	driebergen	Long	8 km	48:50	6:05
6/20/2008	Run	amsterdamse bos	Race	10 km	47:51	4:48
6/17/2008	Run	AV '23	Interval	8 km	37:22	4:41
6/15/2008	Run	Amstel, retour Ouderkerk stille kant	Long	18 km	1:41:25	5:38
6/14/2008	Run	om de diem korter (sportvelden)	Long	12.2 km	1:05:52	5:24
6/12/2008	Run	nescio	Long	15 km	1:23:48	5:35
6/10/2008	Run	om de diem lang	Interval	7.2 km	33:45	4:42
6/8/2008	Run	om de diem lang	Long	14.9 km	1:28:28	5:56
6/7/2008	Run	naar AV23	Easy	5.4 km	34:22	6:24
6/3/2008	Run	naar AV23	Tempo	5.3 km	28:53	5:26
6/1/2008	Run	driebergen	Long	13.7 km	1:30:16	6:36
5/31/2008	Run	Austerlitz en terug	Long	11.8 km	1:07:43	5:46
5/29/2008	Run	Amstel	Long	12.8 km	1:17:13	6:02
5/27/2008	Run	AV '23	Race	1.5 km	5:52	3:55
5/25/2008	Run	nescio	Long	13.4 km	1:19:15	5:55
5/20/2008	Run	AV '23	Interval	7.2 km	38:23	5:22
5/18/2008	Run	om de diem lang	Long	14.8 km	1:34:50	6:26
5/16/2008	Run	diemen noord	Easy	9.3 km	55:45	5:59
5/13/2008	Run	AV '23	Interval	6.8 km	34:28	5:05
5/12/2008	Bike	driebergen	Long	26.5 km	1:01:31	25.8
5/11/2008	Run	driebergen	Long	13 km	1:17:51	5:59
5/8/2008	Run	Amstel naar Blauwbrug	Long	7.9 km	40:59	5:12
5/5/2008	Run	driebergen	Long	11.4 km	1:09:32	6:07
5/5/2008	Run	driebergen	Long	5.2 km	32:07	6:14
5/5/2008	Run	driebergen	Long	2.3 km	13:51	6:05
5/3/2008	Run	driebergen	Easy	10.1 km	1:00:45	6:02
5/1/2008	Run	nescio korte ronde	Easy	7.2 km	42:05	5:52
5/1/2008	Run	nescio korte ronde	Easy	0.7 km	5:17	7:09
4/27/2008	Run	nescio	Long	15 km	1:32:22	6:10
4/26/2008	Run	training vijf	Tempo	5.1 km	25:18	4:59
4/22/2008	Run	AV '23	Interval	6 km	24:24	4:04
< Previous  |  Next >

Totals:
Entries: 100
Distance: 1164.3 kilometers
Duration: 105:03:54