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Workouts

Summary

Date ▼	Activity	Course	Type	Distance	Duration	Pace
11/6/2011	Laufen	US Half Marathon San Francisco	Wettkampf	21.1 km	1:25:11	4:03
11/5/2011	Laufen		Locker	4.7 km	23:37	5:01
11/4/2011	Laufen		Locker	7.1 km	35:29	5:01
11/2/2011	Laufen		Locker	1.8 km	8:20	4:40
11/2/2011	Laufen		Intervall	6.1 km	23:25	3:52
11/2/2011	Laufen		Tempo	4.8 km	21:12	4:25
11/1/2011	Laufen		Locker	10.4 km	46:17	4:29
10/30/2011	Laufen		Lang (LDL)	26.7 km	2:12:29	4:58
10/29/2011	Laufen		Locker	12.5 km	59:34	4:46
10/27/2011	Laufen		Tempo	17.2 km	1:16:26	4:27
10/26/2011	Laufen		Tempo	1.3 km	6:00	4:29
10/26/2011	Laufen		Intervall	5.0 km	19:17	3:52
10/26/2011	Laufen		Tempo	4.6 km	20:38	4:28
10/25/2011	Laufen		Tempo	11.0 km	49:48	4:32
10/23/2011	Laufen		Lang (LDL)	26.4 km	2:06:03	4:47
10/22/2011	Laufen		Locker	6.3 km	31:08	4:58
10/18/2011	Laufen		Locker	8.0 km	39:00	4:53
10/16/2011	Laufen		Lang (LDL)	22.4 km	1:47:02	4:47
10/14/2011	Laufen		Locker	16.0 km	1:13:34	4:36
10/13/2011	Laufen		Tempo	8.1 km	35:28	4:24
10/11/2011	Laufen		Locker	17.2 km	1:21:35	4:45
10/8/2011	Laufen		Lang (LDL)	22.2 km	1:51:24	5:02
10/4/2011	Laufen		Locker	8.6 km	42:23	4:55
10/2/2011	Laufen		Lang (LDL)	20.7 km	1:37:53	4:44
9/30/2011	Laufen		Locker	12.8 km	1:01:36	4:50
9/26/2011	Laufen		Locker	12.2 km	59:02	4:52
9/24/2011	Laufen	Halfmoon Bay Beach	Locker	5.5 km	31:14	5:41
9/23/2011	Laufen		Locker	9.5 km	46:32	4:55
9/22/2011	Laufen		Locker	1.4 km	7:03	5:12
9/22/2011	Laufen		Intervall	4.8 km	17:17	3:37
9/22/2011	Laufen		Locker	6.4 km	30:15	4:45
9/20/2011	Laufen		Locker	18.0 km	1:26:02	4:47
9/19/2011	Laufen		Locker	1.4 km	7:00	5:03
9/19/2011	Laufen		Intervall	4.5 km	21:31	4:49
9/19/2011	Laufen		Locker	9.0 km	49:00	5:27
9/18/2011	Laufen		Lang (LDL)	24.6 km	2:00:12	4:54
9/16/2011	Laufen		Locker	14.8 km	1:14:16	5:01
9/13/2011	Laufen		Locker	11.4 km	55:00	4:49
9/12/2011	Laufen		Locker	14.8 km	1:14:25	5:02
9/11/2011	Laufen		Locker	8.8 km	43:12	4:54
9/9/2011	Laufen	Palo Alto Moonlight Run	Wettkampf	10.0 km	37:48	3:47
9/8/2011	Laufen		Locker	12.8 km	1:08:20	5:22
9/6/2011	Laufen		Locker	14.0 km	1:13:15	5:14
9/4/2011	Laufen		Lang (LDL)	27.7 km	2:15:55	4:55
9/3/2011	Laufen		Locker	19.4 km	1:35:11	4:55
9/1/2011	Laufen		Hill	10.2 km	52:01	5:05
8/29/2011	Laufen		Tempo	10.8 km	50:16	4:40
8/26/2011	Laufen		Locker	14.8 km	1:11:41	4:52
8/24/2011	Laufen		Locker	2.4 km	12:44	5:16
8/24/2011	Laufen		Intervall	4.6 km	23:30	5:06
8/24/2011	Laufen		Locker	5.4 km	28:59	5:23
8/23/2011	Laufen		Locker	13.0 km	1:02:53	4:51
8/21/2011	Laufen		Lang (LDL)	21.0 km	1:45:30	5:02
8/20/2011	Laufen		Locker	10.5 km	51:06	4:51
8/17/2011	Laufen		Locker	2.4 km	11:02	4:32
8/17/2011	Laufen		Tempo	5.7 km	26:09	4:34
8/17/2011	Laufen		Tempo	1.0 km	3:46	3:46
8/17/2011	Laufen		Locker	3.0 km	15:32	5:15
8/17/2011	Laufen		Locker	2.4 km	12:05	5:00
8/16/2011	Laufen		Locker	10.5 km	49:12	4:41
8/15/2011	Rad		Easy	35.2 km	1:21:27	2:19
8/14/2011	Laufen		Locker	20.8 km	1:40:40	4:50
8/10/2011	Laufen		Locker	15.0 km	1:08:26	4:34
8/7/2011	Laufen		Locker	15.8 km	1:19:07	5:01
8/6/2011	Laufen		Locker	8.1 km	44:49	5:32
7/29/2011	Laufen		Locker	11.6 km	57:07	4:56
7/24/2011	Laufen		Locker	10.9 km	48:17	4:27
7/22/2011	Laufen		Locker	7.4 km	33:31	4:33
7/20/2011	Laufen		Locker	10.7 km	48:22	4:32
7/18/2011	Laufen		Locker	5.8 km	26:08	4:33
7/7/2011	Laufen	Aasee	Locker	11.0 km	48:28	4:25
7/5/2011	Rad	Münster-Nottuln-Havixbeck-Münster	Long	47.6 km	1:44:41	2:12
7/4/2011	Laufen	Aasee	Locker	10.9 km	48:22	4:27
6/28/2011	Laufen	Aasee	Locker	6.2 km	30:29	4:54
6/22/2011	Laufen		Locker	2.9 km	15:19	5:14
6/22/2011	Laufen	Aasee-Hügel	Hill	6.3 km	29:04	4:38
6/22/2011	Laufen		Locker	6.3 km	34:12	5:28
6/21/2011	Laufen	Aasee + Promenade	Locker	10.0 km	47:21	4:44
6/20/2011	Laufen	Aasee	Locker	6.0 km	29:17	4:52
6/13/2011	Laufen	Aasee	Locker	5.9 km	27:59	4:46
6/10/2011	Laufen		Default	6.3 km	29:21	4:42
5/30/2011	Laufen		Default	6.3 km	29:14	4:40
5/25/2011	Laufen		Default	6.3 km	29:20	4:40
5/17/2011	Laufen		Default	6.3 km	37:56	5:59
5/10/2011	Laufen		Default	6.3 km	31:15	5:00
5/1/2011	Laufen		Default	10.2 km	51:15	5:02
4/29/2011	Laufen		Default	6.2 km	36:51	5:55
2/15/2011	Laufen		Default	6.0 km	28:29	4:44
1/30/2011	Laufen		Default	6.1 km	28:06	4:35
1/29/2011	Laufen	Aasee + Gievenbeck + Uniklinik	Locker	12.1 km	55:20	4:34
1/26/2011	Laufen	Promenade	Locker	6.0 km	27:53	4:41
1/23/2011	Laufen	Aasee	Locker	11.9 km	58:20	4:54
1/22/2011	Laufen	Aasee	Locker	7.0 km	33:11	4:47
1/2/2011	Laufen	Aasee + Gievenbeck + Uniklinik	Locker	9.8 km	45:54	4:41
12/29/2010	Laufen		Lang (LDL)	35.0 km	4:00:01	6:52
12/28/2010	Laufen	Bittermark	Trail/Cross	13.0 km	1:04:00	4:57
12/27/2010	Laufen	Bittermark	Locker	11.4 km	55:34	4:54
12/24/2010	Laufen	Bittermark	Locker	6.6 km	34:02	5:11
12/22/2010	Laufen	Auslaufen	Locker	3.4 km	16:26	4:50
12/22/2010	Laufen	LA-Halle Horstmarer Landweg	Intervall	8.0 km	29:00	3:38