Easy 4.1 mi
Hill 6 mi
Easy 1 mi
Pace 10.2 mi
Long 20 mi
Run: 41.2 mi
Easy 3 mi
Tempo 5.5 mi
Easy 5 mi
Pace 5.1 mi
Long 12.1 mi
Run: 30.6 mi
Interval 8 mi
Tempo 5 mi
Pace 10 mi
Run: 53.2 mi
Progression 5.1 mi
Tempo 3.6 mi
Long 12 mi
Run: 24.7 mi
Tempo 3.7 mi
Pace 4.1 mi
Run: 15.9 mi
© 2012 RunningAHEAD.com. All rights reserved. | Privacy