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Why is it sideways?
Veo que todos sois unos espléndidos corredores. Yo apenas llevo corriendo desde septiembre. Y mi objetivo es correr 1/2 maratón de Zamora el 25 de octubre. Igual tenía que haber buscado un objetivo mucho más fácil perooo. Me he creado un planing de entrenamiento donde he intentado poner un día de series, un día de carrera larga y otros dos o tres de rodaje algo mas corto. Mañana tengo pensado hacer series, pero no se que sería mejor para mi series cortas o largas: 6x400 o tal vez 4x1000 , 3x2000 u otras diferentes. La semana pasado hice 3x4x400 y no me gustó mucho, empece muy rápido y me costó mucho terminarlas.
Socrates, si haces publico tu log, podemos ver tu entrenemiento y darte mejor consejos. Siendo que no has corrido por mucho tiempo, yo pienso que seria mejor haces 4X1000 o 3X2000 que los 400's. Lo mas importante en este momento es continuar a desarollar tu base aerobico. Series largas son buenos para tu velocidad y ayudan tambien desarollar el base--que es la parte mas esencial para el 1/2 maraton. Los series de 400 son mejores cuando estas mas cerca a la carrera--para darte mas velocidad encima de tu base, pero la parte mas importante es el base.
Siendo que no has corrido por mucho tiempo, yo pienso que seria mejor haces 4X1000 o 3X2000 que los 400's. Lo mas importante en este momento es continuar a desarollar tu base aerobico. Series largas son buenos para tu velocidad y ayudan tambien desarollar el base--que es la parte mas esencial para el 1/2 maraton. Los series de 400 son mejores cuando estas mas cerca a la carrera--para darte mas velocidad encima de tu base, pero la parte mas importante es el base.
You'll ruin your knees!
""...the truth that someday, you will go for your last run. But not today—today you got to run." - Matt Crownover (after Western States)
Como Woodland Sprite, tengo miedo que no escribo (bien) espanol, pero puedo leerlo. Sin embargo, bienvenido al foro!
Intentaré escibir lo que pueda en también inglés pero es muy difícil para mi.
Professional Noob
Roads were made for journeys...
Hola a todos. Veo que el foro está lleno de gente de todo el mundo, pero ¿no hay nadie que hable español?, seguro que si. podíamos hacer un hilo del foro para los que hablamos en español para comentar sobre esta pagina o sobre nuestros entrenamientos, problemas, dudas ... Espero que vayais escribiendo todos los que hablais español Bueno y los que no también claro, aquí no se cierra la puerta a nadie. bienvenidos ,you're welcome, bienvenue, benvenuto , boa vinda, Willkommen, приветствую
Hola
Me estoy introduciendo en la página. No se puede poner en español la página?
Un saludo
Merry Christmas!
Hola! Que es pueblo? Para que sepas, no habla a espanol, pero utilizo un traductor. Lo siento, que no me gusta quedar afuera. Usted probablemente todos me odian, pero es divertido pretender te saben hablar un idioma diferente.
I wish I was as young as I look in the forum picture! But I'm not. :(
Hola! Que es pueblo? Para que sepas, no habla a espanol, pero utilizo un traductor.
No me digas.
Yo tambien hablo espanol. Desafortunadamente, tengo una Mac y parezco una bruta por no poner los acentos. Disculpen.
Damaris
As part of the 2024 London Marathon, I am fundraising for VICTA, a charity that helps blind and visually impaired children. My mentor while in law school, Jim K (a blind attorney), has been a huge inspiration and an example of courage and perseverance. Please consider donating.
Fundraising Page
BexKix, Bagel Defender
Ipad and iPhone have your accents, and the special exclamation if you hold down the key for a second. ¡sí! Not sure how the desktop gets it it in there.
I forgot I got all the codes for the desktop Mac. Doh.
Ahora sí que no parezco tan bruta. :-)
Run Like a Mother
Yo tambien hablo espanol y no puedo usar las markas de accento en mi computadora. En verdad si podria, pero estoy floja y no quiero investigar como hacerlo. Ingles es mi primer lenguaje. Mis dos hijos asisten escuelas de doble lengueja - ingles/espanol.
En realidad, este hilo me parace muy viejo y nadie ha usado el grupo despues de 2011