Workouts


Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/2/2012 Run   Easy 11.0 mi    
11/8/2012 Run   Easy 8.0 mi    
11/6/2012 Run   Easy 8.0 mi    
11/5/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/28/2012 Run   Easy 12.0 mi    
10/27/2012 Run   Interval 8.0 mi    
10/25/2012 Run   Easy 5.0 mi    
10/24/2012 Run   Easy 3.0 mi    
10/24/2012 Run   Interval 7.0 mi    
10/23/2012 Run   Easy 7.0 mi    
10/22/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/17/2012 Run   Easy 8.5 mi    
10/16/2012 Run   Easy 6.5 mi    
10/15/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/14/2012 Run   Easy 10.0 mi    
10/13/2012 Run   Easy 7.0 mi    
10/11/2012 Run   Easy 6.0 mi    
10/10/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/9/2012 Run   Easy 6.0 mi    
10/8/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/3/2012 Run   Easy 6.0 mi    
10/1/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/22/2012 Run   Easy 8.0 mi    
9/21/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/20/2012 Run   Easy 7.0 mi    
9/19/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/17/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/16/2012 Run   Easy 10.0 mi    
9/15/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/13/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/12/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/11/2012 Run   Easy 8.0 mi    
9/10/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/9/2012 Run   Easy 8.0 mi    
9/7/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/5/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/4/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/3/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/2/2012 Run   Easy 6.0 mi    
8/31/2012 Run   Easy 3.0 mi    
8/30/2012 Run   Easy 5.0 mi    
8/29/2012 Run   Easy 3.0 mi    
8/28/2012 Run   Easy 4.0 mi    
8/27/2012 Run   Easy 4.0 mi    
7/9/2012 Run   Easy 3.0 mi    
6/25/2012 Run   Easy 4.0 mi    
6/21/2012 Run   Easy 10.0 mi    
6/19/2012 Run   Easy 8.0 mi    
6/19/2012 Run   Easy 1.5 mi    
6/18/2012 Run   Easy 8.0 mi    
6/13/2012 Run   Easy 6.5 mi    
6/11/2012 Run   Easy 4.5 mi    
6/10/2012 Run   Long 15.0 mi 1:57:00 7:48
6/5/2012 Run   Tempo 5.0 km 19:25 6:15
6/5/2012 Run   Warm up 1.0 mi    
6/4/2012 Run   Easy 6.0 mi    
5/31/2012 Run   Easy 7.3 mi    
5/30/2012 Run   Easy 4.0 mi    
5/29/2012 Run   Easy 2.0 mi    
5/29/2012 Run   Hill 1.0 mi    
5/26/2012 Run   Easy 5.6 mi    
5/23/2012 Run   Easy 5.6 mi    
5/22/2012 Run   Easy 8.2 mi    
5/20/2012 Run   Easy 2.8 mi    
5/20/2012 Run   Easy 5.6 mi    
5/19/2012 Run   Easy 2.8 mi    
5/14/2012 Run   Easy 4.0 mi    
5/1/2012 Run   Warm up 2.5 mi 20:00 8:00
5/1/2012 Run   Progression 2.5 mi 16:00 6:24
4/30/2012 Run   Interval 1.0 mi 5:00 5:00
4/30/2012 Run   Warm up 2.0 mi 15:00 7:30
4/27/2012 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
4/23/2012 Run   Tempo 2.0 mi 12:00 6:00
4/23/2012 Run   Warm up 3.0 mi 24:00 8:00
4/20/2012 Run   Long 7.0 mi 56:00 8:00
4/17/2012 Run   Tempo 3.0 mi 19:39 6:33
4/17/2012 Run   Warm up 1.0 mi    
4/16/2012 Run   Interval 1.0 mi 4:50 4:50
4/16/2012 Run   Warm up 2.0 mi 16:00 8:00
4/15/2012 Run   Easy 3.5 mi 28:00 8:00
4/13/2012 Run   Easy 2.9 mi 25:00 8:47
4/13/2012 Run   Tempo 2.9 mi 19:11 6:44
4/11/2012 Run   Long 5.0 mi 40:00 8:00
4/10/2012 Run   Tempo 3.0 mi 20:00 6:40
4/10/2012 Run   Warm up 1.0 mi 8:30 8:30
2/19/2012 Run   Long 14.0 mi    
2/18/2012 Run   Long 12.0 mi    
2/17/2012 Run   Easy 7.0 mi    
2/15/2012 Run   Long 14.0 mi    
2/14/2012 Run   Easy 6.0 mi    
2/13/2012 Run   Easy 7.0 mi    
2/1/2012 Run   Long 13.0 mi    
1/31/2012 Run   Easy 7.0 mi    
1/30/2012 Run   Easy 6.0 mi    
1/30/2012 Run   Recovery 6.0 mi    
1/29/2012 Run   Long 12.0 mi    
5/12/2011 Run
Other
Progression 10.0 mi 1:09:05 6:55
5/11/2011 Run
Other
Easy 6.0 mi 45:00 7:30
5/10/2011 Run
Other
Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/10/2011 Run
Other
Threshold 6.0 mi 34:45 5:48