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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
4/7/2009 Run   Easy 5.5 mi    
4/9/2009 Run   Easy 3.0 mi    
4/10/2009 Run   Easy 4.8 mi    
4/11/2009 Run   Easy 5.0 mi    
4/13/2009 Run   Easy 9.1 mi    
4/14/2009 Run   Easy 3.0 mi    
4/15/2009 Run   Easy 6.3 mi    
4/19/2009 Run   Easy 14.0 mi    
4/21/2009 Run   Easy 3.1 mi    
4/22/2009 Run   Easy 5.2 mi    
4/23/2009 Run   Easy 3.0 mi    
4/27/2009 Run   Easy 6.0 mi    
4/29/2009 Run   Easy 4.0 mi    
5/1/2009 Run   Easy 2.0 mi    
5/3/2009 Run   Race 13.1 mi 1:54:51 8:47
5/4/2009 Run   Easy 3.0 mi    
5/6/2009 Run   Easy 5.9 mi    
5/7/2009 Run   Easy 3.0 mi    
5/8/2009 Run   Easy 6.1 mi    
5/11/2009 Run   Easy 4.2 mi    
5/12/2009 Run   Easy 6.7 mi    
5/13/2009 Run   Easy 3.0 mi    
5/14/2009 Run   Easy 6.5 mi    
5/16/2009 Run   Easy 12.0 mi    
5/17/2009 Run   Easy 4.2 mi    
5/19/2009 Run   Easy 4.6 mi    
5/21/2009 Run   Easy 5.2 mi    
5/24/2009 Run   Easy 2.8 mi    
5/25/2009 Run   Tempo 5.0 km 24:10 7:47
5/26/2009 Run   Easy 7.0 mi    
5/27/2009 Run   Easy 4.3 mi    
5/28/2009 Run   Easy 5.5 mi    
6/1/2009 Run   Easy 5.6 mi    
6/3/2009 Run   Easy 2.3 mi    
6/5/2009 Run   Easy 5.5 mi    
6/11/2009 Run   Easy 6.5 mi    
6/15/2009 Run   Easy 6.6 mi    
6/16/2009 Run   Easy 5.1 mi    
6/17/2009 Run   Easy 4.0 mi    
6/19/2009 Run   Easy 6.5 mi    
6/20/2009 Run   Easy 4.0 mi    
6/22/2009 Run   Easy 4.3 mi    
6/24/2009 Run   Easy 5.4 mi    
6/30/2009 Run   Easy 5.4 mi    
7/5/2009 Run   Easy 10.0 mi    
7/6/2009 Run   Easy 3.4 mi    
7/8/2009 Run   Easy 5.5 mi    
7/9/2009 Run   Easy 4.5 mi    
7/10/2009 Run   Easy 6.3 mi    
7/12/2009 Run   Easy 14.2 mi    
7/13/2009 Run   Easy 3.0 mi    
7/14/2009 Run   Easy 5.2 mi    
7/15/2009 Run   Easy 3.0 mi    
7/16/2009 Run   Easy 2.7 mi    
7/18/2009 Run   Easy 14.0 mi    
7/20/2009 Run   Easy 6.4 mi    
7/22/2009 Run   Easy 5.1 mi    
7/24/2009 Run   Easy 3.2 mi    
7/25/2009 Run   Long 15.6 mi    
7/28/2009 Run   Easy 5.6 mi    
7/29/2009 Run   Easy 3.0 mi    
7/30/2009 Run   Easy 5.0 mi    
7/31/2009 Run   Easy 4.0 mi    
8/3/2009 Run   Easy 3.0 mi    
8/4/2009 Run   Easy 3.0 mi    
8/8/2009 Run   Race 13.1 mi 2:06:00 9:38
8/9/2009 Weights   Default      
8/9/2009 Run   Easy 2.4 mi    
8/10/2009 Other   Default   45:00  
8/12/2009 Run   Easy 6.5 mi 1:06:00 10:10
8/12/2009 Bike
Home to Work
 Easy 3.5 mi    
8/13/2009 Bike
Home to Work
 Easy 3.5 mi    
8/13/2009 Run   Easy 2.0 mi 20:51 10:20
8/13/2009 Bike
Home to Work
 Easy 3.5 mi    
8/13/2009 Run   Fartlek 2.1 mi 20:48 10:06
8/14/2009 Weights   Default      
8/15/2009 Run   Long 9.0 mi 1:30:00 10:00
8/16/2009 abs   Default      
8/16/2009 Run   Easy 3.0 mi 30:19 10:17
8/17/2009 Run   Easy 3.5 mi 32:00 9:09
8/17/2009 Run   Hill 3.0 mi 36:00 12:00
8/18/2009 P90X   Default      
8/19/2009 abs   Default      
8/19/2009 Run   Easy 5.5 mi 51:00 9:17
8/20/2009 Run   Easy 2.1 mi 20:00 9:32
8/21/2009 abs   Default      
8/21/2009 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:40
8/22/2009 Run   Long 10.0 mi 1:40:35 10:04
8/23/2009 abs   Default      
8/23/2009 P90X   Default      
8/24/2009 Run   Hill 5.7 mi 59:13 10:29
8/25/2009 P90X   Default      
8/26/2009 Bike
Home to Work
 Easy 7.1 mi    
8/26/2009 Run   Fartlek 5.2 mi 47:30 9:09
8/27/2009 abs   Default      
8/27/2009 P90X   Default      
8/28/2009 Bike
Home to Work
 Easy 7.1 mi    
8/28/2009 Run   Easy 5.5 mi 50:17 9:08
8/29/2009 Bike   Easy 5.7 mi    
8/29/2009 yoga   Default      
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