Easy 4.7 mi
Tempo 9.5 mi
Easy 3 mi
Easy 4 mi
Race 5 km
WU/CD 2.3 mi
WU/CD 3 mi
Long 12 mi
Run: 50.3 mi
Easy 5.3 mi
Interval 9.4 mi
Easy 9.2 mi
Long 16 mi
Run: 44 mi
Easy 6 mi
Tempo 9 mi
Easy 5.2 mi
Easy 8.7 mi
Long 15 mi
Run: 51 mi
Easy 4.9 mi
WU/CD 6400 m
Interval 7800 m
Bike 14.3 mi
Bike 21.5 mi
Bike 9.4 mi
Long 14 mi
Bike: 45.2 mi
Run: 30.8 mi
Easy 7.5 mi
Easy 9.7 mi
Easy 9 mi
Easy 7 mi
Run: 36.2 mi
Interval 7000 m
Long 14.5 mi
Run: 26.8 mi