Swim 500 m
Ходьба 3.6 km
Ходьба 3.5 km
Лыжи 7 km
Стретчинг 20:00
Swim 700 m
ОФП 15:00
Стретчинг 15:00
ОФП 30:00
Medicine 1:00
Medicine 3:00
Стретчинг 10:00
Medicine: 4:00
Swim: 1.2 km
Лыжи: 7 km
ОФП: 45:00
Стретчинг: 45:00
Ходьба: 7.1 km
Ходьба 3.7 km
Лыжи 4.1 km
Стретчинг 25:00
Swim 1 km
Лыжи 3.2 km
Лыжи 12.8 km
Medicine: 1:00
Swim: 1 km
Лыжи: 20.1 km
ОФП: 30:00
Стретчинг: 1:40:00
Ходьба: 14.3 km
ОФП 16:00
Swim 0.7 km
Medicine 5:00
Лыжи 3 km
Medicine 6:00
Medicine 4:00
Лыжи 13.4 km
Стретчинг 30:00
Medicine: 21:00
Swim: 0.7 km
Лыжи: 16.4 km
ОФП: 16:00
Стретчинг: 1:05:00
Ходьба: 7.2 km
Medicine 2:00
ОФП 20:00
Ходьба 30:00
Лыжи 45:00
Medicine: 7:00
Лыжи: 1:10:00
ОФП: 35:00
Ходьба: 1:51:00
Ходьба 3 km
Swim 0.6 km
ОФП 10:00
Лыжи 14.2 km
Ходьба 2.5 km
Лыжи 11 km
Swim: 0.6 km
Лыжи: 25.2 km
ОФП: 10:00
Стретчинг: 1:00:00
Ходьба: 5.5 km
Hill 0.5 km
Steady-State Run 0.6 km
Easy Runs 2.3 km
Steady-State Run 1.5 km
Race 2 km
Run: 6.9 km
ОФП: 25:00
Стретчинг: 30:00