Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/3/2018 Run   Default 3.6 mi 35:09 9:42
12/3/2018 Run   Default 2.0 mi 20:28 10:27
12/2/2018 Run   Default 6.7 mi 1:01:03 9:10
12/1/2018 Run   Default 3.3 mi 34:28 10:23
11/30/2018 Run   Default 7.6 mi 1:04:33 8:33
11/28/2018 Run
Treadmill
Easy 2.1 mi 20:02 9:36
11/26/2018 Run   Default 3.7 mi 38:59 10:36
11/25/2018 Run   Default 0.6 mi 5:52 9:47
11/25/2018 Run   Default 2.7 mi 26:54 9:49
11/24/2018 Run   Default 4.6 mi 49:46 10:44
11/23/2018 Run   Default 7.6 mi 1:19:40 10:34
11/22/2018 Run
Treadmill
Easy 4.1 mi 39:06 9:38
11/21/2018 Run   Default 1.5 mi 14:26 9:50
11/19/2018 Run   Default 7.8 mi 1:16:16 9:51
11/17/2018 Run   Default 2.8 mi 28:21 9:59
11/17/2018 Run   Default 3.1 mi 20:18 6:38
11/17/2018 Run   Default 1.7 mi 16:09 9:48
11/14/2018 Run   Default 2.6 mi 23:43 9:12
11/14/2018 Run
Treadmill
Easy 3.0 mi 28:54 9:38
11/12/2018 Run
Treadmill
Easy 5.7 mi 51:24 9:04
11/11/2018 Run   Default 2.4 mi 22:08 9:23
11/10/2018 Run   Default 3.5 mi 37:19 10:40
11/10/2018 Run   Default 4.7 mi 46:37 10:02
11/5/2018 Run   Default 4.4 mi 42:47 9:48
11/3/2018 Run   Default 1.2 mi 11:16 9:38
11/3/2018 Run   Default 3.0 mi 20:07 6:44
11/3/2018 Run   Default 1.0 mi 10:22 10:29
11/2/2018 Run   Default 2.4 mi 23:10 9:30
10/31/2018 Run
Treadmill
Easy 3.2 mi 30:00 9:20
10/29/2018 Run   Default 2.1 mi 20:29 9:35
10/29/2018 Run
Treadmill
Easy 3.2 mi 30:00 9:32
10/28/2018 Run   Default 4.7 mi 44:30 9:30
10/26/2018 Run   Default 10.1 mi 1:28:18 8:45
10/24/2018 Run   Default 6.8 mi 1:00:26 8:55
10/22/2018 Run
Treadmill
Easy 3.2 mi 30:00 9:18
10/20/2018 Run
Treadmill
Easy 3.7 mi 32:00 8:47
10/17/2018 Run
Treadmill
Easy 3.2 mi 30:00 9:30
10/16/2018 Run   Default 3.4 mi 33:44 10:03
10/12/2018 Run   Default 2.8 mi 26:25 9:25
10/10/2018 Run   Default 5.0 mi 51:40 10:19
10/8/2018 Run   Default 5.3 mi 50:09 9:30
10/5/2018 Run   Default 2.2 mi 21:50 9:56
10/3/2018 Run   Default 5.0 mi 45:28 9:04
9/25/2018 Run   Default 1.1 mi 10:42 10:01
9/25/2018 Run   Default 2.6 mi 24:08 9:15
9/17/2018 Run
Treadmill
Easy 1.1 mi 10:00 9:06
9/17/2018 Run
Treadmill
Easy 2.1 mi 20:00 9:21
9/16/2018 Run   Default 0.6 mi 5:05 9:05
9/16/2018 Run   Default 1.0 mi 7:07 7:03
9/16/2018 Run   Default 1.0 mi 6:58 7:03
9/16/2018 Run   Default 2.2 mi 20:43 9:28
9/15/2018 Run   Default 3.2 mi 30:14 9:29
9/14/2018 Run   Default 7.3 mi 1:05:42 9:03
9/12/2018 Run   Default 3.6 mi 32:12 8:56
9/11/2018 Run   Default 5.3 mi 45:58 8:38
9/8/2018 Run   Default 3.7 mi 33:06 9:02
9/7/2018 Run   Default 3.5 mi 35:17 10:10
9/5/2018 Run   Default 1.5 mi 22:17 14:35
9/1/2018 Run   Default 10.5 mi 1:38:11 9:19
8/31/2018 Run   Default 1.1 mi 10:01 9:17
8/31/2018 Run   Default 1.2 mi 8:09 7:06
8/31/2018 Run   Default 1.0 mi 7:12 7:12
8/31/2018 Run   Default 2.2 mi 20:17 9:11
8/30/2018 Run   Default 2.4 mi 22:11 9:11
8/24/2018 Run   Default 9.9 mi 1:29:49 9:04
8/22/2018 Run   Default 5.3 mi 51:53 9:47
8/21/2018 Run   Default 9.2 mi 1:27:23 9:32
8/18/2018 Run   Default 10.4 mi 1:29:27 8:37
8/17/2018 Run   Default 2.5 mi 24:46 10:02
8/16/2018 Run
Lettie Marshall Dent
Cool Down 1.0 mi 10:00 10:00
8/16/2018 Run
Lettie Marshall Dent
Tempo 1.0 mi 7:30 7:30
8/16/2018 Run
Lettie Marshall Dent
Warm Up 2.0 mi 20:00 10:00
8/16/2018 Run   Default 2.5 mi 24:23 9:48
8/14/2018 Run   Default 0.1 mi 1:13 11:08
8/14/2018 Run   Default 3.1 mi 31:27 10:19
8/14/2018 Run   Default 2.0 mi 19:46 9:53
8/14/2018 Run   Default 4.4 mi 38:15 8:48
8/7/2018 Run   Default 0.7 mi 6:54 9:27
8/7/2018 Run   Default 2.0 mi 16:01 8:03
8/7/2018 Run   Default 2.0 mi 19:36 10:04
8/6/2018 Run
Treadmill
Easy 1.6 mi 15:00 9:13
8/4/2018 Run   Default 10.2 mi 1:35:03 9:19
8/3/2018 Run   Default 3.7 mi 35:34 9:42
8/3/2018 Run
Treadmill
Easy 2.2 mi 20:17 9:16
8/2/2018 Run   Default 6.0 mi 59:15 9:53
7/28/2018 Run   Default 1.1 mi 10:02 9:08
7/28/2018 Run   Default 1.5 mi 11:17 7:23
7/28/2018 Run   Default 1.5 mi 10:56 7:07
7/28/2018 Run   Default 2.1 mi 19:58 9:26
7/27/2018 Run
Treadmill
Easy 1.7 mi 15:00 8:59
7/27/2018 Run
Treadmill
Easy 2.2 mi 20:00 9:01
7/24/2018 Run   Default 3.0 mi 28:14 9:25
7/23/2018 Run   Default 4.2 mi 37:29 8:56
7/20/2018 Run   Default 3.0 mi 27:53 9:22
7/18/2018 Run   Default 2.9 mi 24:44 8:29
7/17/2018 Run   Default 5.9 mi 51:48 8:51
7/16/2018 Run   Default 5.8 mi 49:28 8:29
7/15/2018 Run   Default 3.0 mi 28:51 9:38
7/10/2018 Run   Default 1.2 mi 11:28 9:58
7/10/2018 Run
Patuxent High School
Race 5.0 km 20:22 6:34