Progression Run 11.2 mi
Easy 11.4 mi
Bike 37.4 mi
Mid 9.3 mi
Easy 10.2 mi
Long 18.2 mi
Easy 10 mi
Bike: 37.4 mi
Run: 70.3 mi
Easy 10.1 mi
Mid 4.8 mi
Interval 1 mi
cool down 1.2 mi
Default 4.2 mi
warm up 2.1 mi
Race 4 mi
cool down 4.4 mi
Run: 31.7 mi
Easy 11.2 mi
Easy 12.4 mi
Easy 4.2 mi
Race 2000 m
cool down 2.4 mi
Run: 33.5 mi
Easy 11 mi
Easy 2 mi
Easy 3.1 mi
Long 17.8 mi
Easy 11.3 mi
Run: 61.5 mi
Progression Run 4 mi
Bike 36.1 mi
Easy 9.5 mi
Hill 4 mi
Easy 6 mi
warm up 2 mi
Race 7 mi
cool down 2 mi
Easy 2.1 mi
Bike: 36.1 mi
Run: 40.8 mi
Bike 40 mi
Easy 2.2 mi
Easy 8.6 mi
Long 13.8 mi
Walk 2.3 mi
Default 3 mi
Bike: 40 mi
Run: 38.6 mi
Walk: 2.3 mi