Strengthening
Tempo 4.2 mi
Interval 4 mi
cool down 1.2 mi
Easy 3.3 mi
Hill 8.7 mi
Easy 4.2 mi
warm up 2.2 mi
Race 6 km
cool down 6 mi
Long 18.2 mi
Run: 59 mi
Strengthening: 1 times
Easy 12.1 mi
Easy 9.1 mi
Hill 10.1 mi
Bouncy 9.3 mi
Easy 6.3 mi
Long 18.1 mi
Bike 21.7 mi
Bike: 21.7 mi
Run: 64.9 mi
Tempo 4.5 mi
Easy 0.4 mi
Interval 1.9 mi
Easy 3.4 mi
Mid 9.2 mi
Easy 5.6 mi
Strides 1.6 mi
Easy 4.7 mi
Medium Long 11.9 mi
Run: 42.8 mi
Strides: 1.6 mi
Core
Tempo 5.1 mi
Easy 4.9 mi
warm up 2 mi
Race 13.2 mi
cool down 2.9 mi
Core: 1 times
Run: 32.5 mi
Easy 4.3 mi
Easy 6.4 mi
Medium Long 15.1 mi
Easy 7 mi
Easy 2.2 mi
Run: 35 mi
Tempo 4.6 mi
Medium Long 9.5 mi
Run: 18.2 mi