Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/14/2014 Run   Easy 4.2 mi 27:10 6:29
10/23/2014 Run   Easy 3.9 mi 26:22 6:46
10/22/2014 Run   Easy 2.6 mi 17:49 6:52
10/21/2014 Run   Easy 2.8 mi 18:38 6:40
10/20/2014 Run   Easy 2.4 mi 15:57 6:39
10/18/2014 Run
treadmill
Easy 1.5 mi 9:40 6:27
10/17/2014 Run   Easy 1.0 mi 6:30 6:30
10/6/2014 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:23
9/26/2014 Run   Easy 1.9 mi 13:40 7:12
9/23/2014 Run   Easy 4.8 mi 31:38 6:40
9/23/2014 Run   Bouncy 4.3 mi 28:44 6:46
9/22/2014 Run   Tempo 3.3 mi 17:52 5:25
9/22/2014 Run   Easy 4.5 mi 31:52 7:05
9/22/2014 Run   cool down 1.3 mi 9:20 7:11
9/21/2014 Run   Easy 1.2 mi 7:22 6:25
9/20/2014 Run   Long 11.7 mi 1:14:04 6:20
9/19/2014 Run   cool down 2.7 mi 18:04 6:42
9/19/2014 Run   warm up 1.3 mi 8:59 6:55
9/19/2014 Run   Easy 4.3 mi 31:06 7:14
9/18/2014 Run   Easy 2.1 mi 14:02 6:41
9/18/2014 Run   Bouncy 4.1 mi 27:51 6:48
9/17/2014 Run   Tempo 2.6 mi 14:32 5:36
9/17/2014 Run   Hill 2.2 mi 13:19 6:12
9/17/2014 Run   Easy 4.5 mi 30:22 6:45
9/17/2014 Run   Easy 0.9 mi 6:37 7:22
9/17/2014 Run   cool down 2.1 mi 14:57 7:08
9/17/2014 Run   Fartlek 2.1 mi 10:48 5:17
9/16/2014 Run   Easy 4.3 mi 28:32 6:39
9/16/2014 Run   Bouncy 4.1 mi 28:22 6:56
9/15/2014 Run   Tempo 3.3 mi 17:47 5:24
9/15/2014 Run   Easy 4.6 mi 31:39 6:53
9/15/2014 Run   cool down 1.3 mi 9:29 7:18
9/14/2014 Run   Easy 0.9 mi 5:32 6:09
9/13/2014 Run   Long 11.0 mi 1:08:25 6:14
9/12/2014 Run
Burbonnais Aspen Ridge Golf Course
Progression Run 5.1 mi 32:12 6:22
9/12/2014 Run   Mid 1.2 mi 8:45 7:18
9/11/2014 Run
upper track
Easy 5.0 mi 32:44 6:33
9/11/2014 Run   Bouncy 4.2 mi 30:34 7:17
9/10/2014 Run   Easy 4.0 mi 26:26 6:37
9/10/2014 Run
Cookie
Tempo 4.0 mi 24:13 6:04
9/10/2014 Run   cool down 1.4 mi 9:21 6:56
9/10/2014 Run   Interval 2200.0 m 7:55 5:48
9/9/2014 Run   Bouncy 4.1 mi 28:15 6:54
9/9/2014 Run   Progression Run 6.6 mi 41:12 6:15
9/8/2014 Run   Easy 4.6 mi 31:39 6:53
9/8/2014 Run   Tempo 3.3 mi 18:22 5:34
9/8/2014 Run   cool down 2.3 mi 15:31 6:45
9/7/2014 Run   Easy 1.2 mi 7:38 6:39
9/6/2014 Run   Long 9.2 mi 56:55 6:12
9/5/2014 Run   Mid 2.8 mi 21:12 7:35
9/4/2014 Run   Easy 2.2 mi 14:45 6:43
9/4/2014 Run   Easy 4.7 mi 34:13 7:17
9/3/2014 Run   Easy 4.8 mi 32:20 6:49
9/3/2014 Run   Tempo 2.9 mi 17:27 6:08
9/3/2014 Run   Fartlek 1.7 mi 10:52 6:36
9/2/2014 Run   Bouncy 3.5 mi 22:29 6:26
9/2/2014 Run   Easy 6.1 mi 40:01 6:37
9/1/2014 Run   Easy 4.5 mi 30:43 6:55
9/1/2014 Run   Tempo 3.3 mi 18:55 5:44
9/1/2014 Run   cool down 1.3 mi 9:21 7:12
8/31/2014 Run   Easy 1.0 mi 6:51 6:51
8/30/2014 Run   Long 8.3 mi 54:42 6:36
8/29/2014 Run   Easy 2.1 mi 14:36 6:58
8/29/2014 Run   Mid 1.4 mi 9:28 6:46
8/28/2014 Run   Easy 2.2 mi 14:51 6:45
8/28/2014 Run   Easy 4.5 mi 31:53 7:10
8/27/2014 Run   Easy 2.3 mi 14:31 6:28
8/27/2014 Run   Mid 2.8 mi 16:46 6:06
8/27/2014 Run   Easy 1.5 mi 9:14 6:23
8/26/2014 Run   Bouncy 3.2 mi 21:18 6:46
8/26/2014 Run   Easy 6.0 mi 40:02 6:41
8/25/2014 Run   Easy 3.1 mi 21:43 7:01
8/25/2014 Run   Easy 1.3 mi 9:07 7:01
8/25/2014 Run   Easy 3.8 mi 24:08 6:22
8/24/2014 Run   Easy 6.3 mi 41:38 6:40
8/23/2014 Run   Easy 3.1 mi 20:26 6:36