Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
8/11/2014 Core   Default      
1/19/2015 Core   Default      
1/31/2015 Weights          
2/15/2015 Weights          
2/27/2015 Weights          
3/9/2015 Weights          
4/7/2015 Hurdle Drills   Default      
4/11/2015 Hurdle Drills   Default      
4/11/2015 Core   Default      
4/11/2015 Weights          
7/11/2015 Strides   Default      
8/3/2015 Strides   Default      
8/4/2015 Plyometrics   Default      
8/4/2015 Strides   Default      
8/19/2015 Weights          
4/11/2016 Weights          
6/9/2016 Pull ups/Chin up   Default      
7/6/2016 Pull ups/Chin up   Default      
7/18/2016 Pull ups/Chin up   Default      
8/10/2016 Pull ups/Chin up   Default      
1/16/2017 Pushups   Default      
1/21/2017 Pushups   Default      
1/23/2017 Pushups   Default      
7/1/2017 Strides   Default      
8/5/2017 Pushups   Default      
8/10/2017 Strides   Default      
6/20/2018 Strengthening   Default      
6/27/2018 Strides   Default      
6/3/2019 Strides   Default      
6/5/2019 Strides   Default      
1/26/2020 Pushups   Default      
1/27/2020 Core   Default      
2/3/2020 Core   Default      
2/16/2020 Pushups   Default      
8/31/2010 Run   Easy      
9/21/2010 Run   Easy      
10/4/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/6/2010 Run   Easy 3.5 mi    
10/9/2010 Run   Easy 2.0 mi    
10/9/2010 Run   Easy 1.0 mi    
10/11/2010 Run   Easy 5.0 mi    
10/12/2010 Run   Easy 6.3 mi    
10/13/2010 Run   Easy 3.4 mi    
10/14/2010 Run   Easy 3.8 mi    
10/15/2010 Run   Easy 1.0 mi    
10/15/2010 Run   Easy 1.0 mi    
10/18/2010 Run   Easy 3.8 mi    
10/23/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/24/2010 Run   Easy      
10/26/2010 Run   Easy 2.0 mi    
10/31/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/1/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/2/2010 Run   Easy 1.8 mi    
11/20/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/21/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/22/2010 Run   Easy 3.0 mi    
11/25/2010 Run   Easy 1.0 mi    
12/27/2010 Run   Easy 2.0 mi    
1/10/2011 Run   Easy 0.5 mi    
1/10/2011 Run   Easy 1.0 mi    
1/11/2011 Run   Easy 1.0 mi    
1/11/2011 Run   Easy 0.8 mi    
1/11/2011 Run   Easy 0.3 mi    
1/23/2011 Run   Easy 1.0 mi    
3/8/2011 Run   Hill 1.2 mi    
3/15/2011 Run   Easy 1.1 mi    
3/16/2011 Run   Hard 0.3 mi    
3/30/2011 Run   Interval 4.0 mi    
4/13/2011 Run   Easy 2.0 mi    
4/20/2011 Run   Easy 2.1 mi    
6/28/2011 Bike   Easy 4.4 mi    
6/29/2011 Bike   Tempo 4.4 mi    
9/3/2011 Run
Lake Storey
 warm up 1.0 mi    
1/5/2012 Run   Hill 1.5 mi    
5/7/2013 Run
Alleman to Hauberg to Mother Hubbard's to 24st. (o/b)
 Easy 7.0 mi    
12/19/2013 Run   Easy 3.0 mi    
8/11/2014 Bike   Easy 10.0 mi    
8/16/2014 Core   Default      
1/5/2015 Core   Default      
1/6/2015 Core   Default      
1/7/2015 Core   Default      
1/8/2015 Core   Default      
1/9/2015 Core   Default      
1/12/2015 Core   Default      
1/13/2015 Core   Default      
1/14/2015 Core   Default      
1/15/2015 Core   Default      
1/20/2015 Core   Default      
1/21/2015 Core   Default      
1/22/2015 Core   Default      
1/26/2015 Weights          
1/26/2015 Core   Default      
1/27/2015 Core   Default      
1/28/2015 Core   Default      
1/30/2015 Core   Default      
1/30/2015 Weights          
2/2/2015 Core   Default      
2/2/2015 Weights          
2/3/2015 Core   Default      
2/4/2015 Core   Default      
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