Workouts


Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
3/20/2013 Run   Tempo 5.5 mi    
3/26/2013 Run   Easy 4.5 mi    
3/27/2013 Run   Easy 6.5 mi    
3/28/2013 Run   Interval 5.0 mi    
3/29/2013 Run   Easy 9.0 mi    
3/30/2013 Run   Easy 4.1 mi    
4/2/2013 Run   Default 6.0 mi    
4/3/2013 Run   Easy 6.5 mi    
4/6/2013 Run   Fartlek 3.0 mi    
4/9/2013 Run   Easy 6.0 mi    
4/10/2013 Run   Easy 10.0 mi    
4/12/2013 Run   Easy 5.0 mi    
4/16/2013 Run   Fartlek 6.2 mi    
4/18/2013 Run   Fartlek 8.0 mi    
4/27/2013 Run
Kentucky Derby Marathon
Race 26.2 mi 4:18:17 9:52
5/1/2013 Run   Recovery 2.0 mi    
5/3/2013 Run   Easy 4.0 mi    
5/12/2013 Run   Long 17.0 mi    
5/15/2013 Run   Default 1.2 mi    
5/17/2013 Run   Easy 5.3 mi    
5/22/2013 Run   Easy 6.0 mi    
5/25/2013 Run   Easy 3.0 mi    
5/28/2013 Run   Default 6.0 mi    
6/3/2013 Run   Recovery 4.0 mi    
6/5/2013 Run   Recovery 6.8 mi    
6/8/2013 Run   Easy 4.8 mi    
6/9/2013 Run   Long 10.2 mi    
6/12/2013 Run   Easy 6.3 mi    
6/19/2013 Run   Easy 7.0 mi    
6/22/2013 Run   Tempo 8.1 mi    
6/27/2013 Run   Default 6.0 mi    
6/30/2013 Run   Long 13.3 mi    
7/6/2013 Run   Easy 10.0 mi    
7/13/2013 Run
Miamisburg Triathlon
Race 3.1 mi    
7/21/2013 Run   Long 19.3 mi    
7/25/2013 Run   Easy 7.1 mi    
7/28/2013 Run   Wave 15.0 mi    
7/30/2013 Run   Interval 6.8 mi    
8/1/2013 Run   Tempo 6.8 mi    
8/4/2013 Run   Long 20.7 mi    
8/6/2013 Run   Interval 7.0 mi    
8/8/2013 Run   Easy 6.4 mi    
8/13/2013 Run   Interval 7.0 mi    
8/18/2013 Run   Long 20.0 mi    
8/20/2013 Run   Easy 5.5 mi    
8/21/2013 Run   Interval 6.0 mi    
8/23/2013 Run   Tempo 6.7 mi    
8/27/2013 Run   Easy 9.3 mi    
8/30/2013 Run   Tempo 7.0 mi    
8/31/2013 Run   Easy 6.1 mi    
9/2/2013 Run   Easy 9.0 mi    
9/4/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/5/2013 Run   Easy 5.2 mi    
9/7/2013 Run   Default 5.0 mi    
9/10/2013 Run   Easy 5.1 mi    
9/11/2013 Run   Easy 5.3 mi    
9/14/2013 Run   Easy 11.0 mi    
9/17/2013 Run   Easy 5.3 mi    
9/19/2013 Run   Easy 6.1 mi    
9/20/2013 Run   Default 3.0 mi    
9/24/2013 Run   Easy 4.2 mi    
9/29/2013 Run
Random Route
Race 3.0 mi    
10/4/2013 Run   Easy 4.8 mi    
10/15/2013 Run
Random Route
Easy 5.0 mi    
10/19/2013 Run
Random Route
Easy 6.0 mi    
11/5/2013 Run   Recovery 3.1 mi    
11/7/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/13/2013 Run   Easy 5.1 mi    
11/17/2013 Run   Easy 5.4 mi    
11/21/2013 Run   Easy 5.4 mi    
12/6/2013 Run   Easy 7.5 mi    
12/7/2013 Run   Easy 5.0 mi    
12/12/2013 Run
treadmill
Easy 4.2 mi    
12/13/2013 Run
treadmill
Easy 2.0 mi    
1/21/2014 Run   Easy 5.7 mi    
1/26/2014 Run
treadmill
Recovery 6.2 mi    
2/6/2014 Run
treadmill
Recovery 5.5 mi    
2/7/2014 Run
treadmill
Easy 3.0 mi    
2/13/2014 Run
Random Route
Interval 4.6 mi    
3/19/2014 Run   Easy 5.5 mi    
3/25/2014 Run   Easy 4.0 mi