Workouts


Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
9/27/2015 Run   Long 15.0 mi    
12/1/2015 Run   Easy 4.1 mi    
12/6/2015 Run   Long 14.0 mi    
12/9/2015 Run   Interval 5.0 mi    
12/12/2015 Run   Hill 5.0 mi    
12/13/2015 Run   Long 15.2 mi    
12/19/2015 Run   Long 16.0 mi    
12/24/2015 Run   Easy 7.0 mi    
12/26/2015 Run   Long 13.0 mi    
12/27/2015 Run   Easy 7.0 mi    
1/1/2016 Run   Recovery 4.2 mi    
1/2/2016 Run   Long 16.0 mi    
1/5/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/6/2016 Run   Interval 4.4 mi    
1/7/2016 Run   Easy 4.3 mi    
1/8/2016 Run   Easy 7.0 mi    
1/9/2016 Run   Long 12.4 mi    
1/15/2016 Run   Long 17.0 mi    
1/17/2016 Run   Easy 7.0 mi    
1/19/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/23/2016 Run   Easy 7.5 mi    
1/24/2016 Run   Long 10.0 mi    
1/28/2016 Run   Interval 4.0 mi    
1/31/2016 Run   Long 17.0 mi    
2/6/2016 Run   Long 11.1 mi    
2/14/2016 Run   Long 9.0 mi    
2/21/2016 Run   Recovery 4.5 mi    
2/25/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/26/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/27/2016 Run   Long 20.1 mi    
3/4/2016 Run   Long 13.0 mi    
3/11/2016 Run   Easy 14.0 mi    
3/12/2016 Run   Easy 2.0 mi    
3/26/2016 Run   Long 20.0 mi    
7/10/2016 Run   Default 2.0 mi    
7/15/2016 Run   Default 1.1 mi    
7/31/2016 Run   Default 4.6 mi    
8/13/2016 Run   Default 3.0 mi    
8/13/2016 Run   Default 3.0 mi    
8/14/2016 Run   Default 7.0 mi    
8/18/2016 Run   Default 3.6 mi    
9/10/2016 Run   Easy 4.2 mi    
9/27/2016 Run   Easy 3.0 mi    
11/11/2016 Run   Easy 2.0 mi    
11/12/2016 Run   Easy 6.0 mi    
11/17/2016 Run   Easy 3.0 mi    
12/7/2016 Run   Easy 5.0 mi    
12/20/2016 Run   Easy 4.4 mi    
12/21/2016 Run   Easy 6.2 mi    
12/24/2016 Run   Long 20.0 mi    
12/25/2016 Run   Recovery 4.1 mi    
12/31/2016 Run   Easy 6.0 mi    
10/10/2015 Run
Freedom's Run Marathon
Race 26.2 mi 4:52:55 11:11
4/10/2016 Run
ORRRC Xenia Marathon
Race 26.2 mi 5:14:01 12:00
4/17/2016 Run
Random Route
Long 10.1 mi    
4/23/2016 Run
Random Route
Easy 3.4 mi 30:58 9:02
4/23/2016 Run
Random Route
Recovery 2.3 mi    
4/24/2016 Run
Random Route
Long 15.4 mi    
5/1/2016 Run
Random Route
Long 20.3 mi    
5/8/2016 Run
Random Route
Long 18.1 mi    
5/15/2016 Run
Random Route
Easy 7.5 mi    
5/19/2016 Run
Random Route
Easy 5.0 mi    
5/29/2016 Run
Random Route
Long 10.0 mi    
6/8/2016 Run
Random Route
Easy 7.0 mi    
1/4/2017 Run
Random Route
Easy 4.7 mi    
1/12/2017 Run
Random Route
Easy 6.0 mi    
1/29/2017 Run
Random Route
Recovery 7.0 mi    
1/31/2017 Run
Random Route
Easy 4.0 mi    
1/6/2017 Run
treadmill
Fartlek 3.0 mi    
1/11/2017 Run
treadmill
Easy 7.0 mi