Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
12/25/2011 Run   Recovery 2.0 mi    
3/24/2012 Run   Fartlek 2.0 mi    
12/7/2011 Run   Easy 3.0 mi    
8/26/2012 Run
Random Route
Recovery 3.0 mi    
11/5/2011 Run
Frericks 5K
Race 5.0 km 24:30 7:54
11/5/2011 Run
Random Route
Easy 3.4 mi    
12/6/2011 Run   Hill 4.0 mi    
4/10/2012 Run   Easy 4.3 mi    
1/28/2012 Run   Easy 4.4 mi    
11/24/2011 Run
Miamisburg Turkey Trot
Race 5.0 mi 42:38 8:32
11/24/2011 Run   Easy 5.0 mi    
12/14/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/21/2012 Run   Tempo 5.0 mi    
4/12/2012 Run   Easy 5.0 mi    
8/30/2012 Run
Random Route
Easy 5.0 mi    
3/3/2012 Run   Easy 5.4 mi    
11/8/2011 Run   Easy 5.6 mi    
10/20/2011 Run   Fartlek 6.0 mi    
10/26/2011 Run   Fartlek 6.0 mi    
11/2/2011 Run   Interval 6.0 mi    
1/12/2012 Run   Easy 6.0 mi    
2/24/2012 Run   Fartlek 6.0 mi    
3/18/2012 Run   Easy 6.0 mi    
2/14/2012 Run   Interval 6.2 mi    
12/3/2011 Run   Easy 6.4 mi    
2/2/2012 Run   Interval 6.6 mi    
2/10/2012 Run   Recovery 6.6 mi    
1/19/2012 Run   Easy 7.0 mi    
2/9/2012 Run   Fartlek 7.0 mi    
3/9/2012 Run   Easy 7.0 mi    
12/29/2011 Run   Easy 7.3 mi    
10/18/2011 Run   General Aerobic 9.0 mi    
10/27/2011 Run   Easy 9.0 mi    
11/19/2011 Run   Easy 9.0 mi    
12/18/2011 Run   Recovery 9.0 mi    
2/15/2012 Run   Easy 9.0 mi    
10/28/2011 Run   Easy 10.0 mi    
12/17/2011 Run   Long 10.0 mi    
12/31/2011 Run   Long 11.0 mi    
12/26/2011 Run   Easy 12.0 mi    
1/6/2012 Run   Easy 12.0 mi    
10/12/2011 Run   Easy 13.0 mi    
1/2/2012 Run   Easy 13.0 mi    
11/9/2011 Run   Easy 13.4 mi    
11/13/2011 Run   Long 14.0 mi    
1/8/2012 Run   Wave 14.0 mi    
10/9/2011 Run   Long 15.0 mi    
10/15/2011 Run   Long 15.0 mi    
10/22/2011 Run   Long 15.0 mi    
10/30/2011 Run   Long 15.5 mi    
12/11/2011 Run   Long 16.0 mi    
12/4/2011 Run   Long 17.0 mi    
11/6/2011 Run   Long 17.2 mi    
1/22/2012 Run   Long 17.2 mi    
1/14/2012 Run   Long 18.0 mi    
11/20/2011 Run   Long 19.0 mi    
2/5/2012 Run   Long 20.0 mi    
1/29/2012 Run   Long 21.0 mi    
2/17/2012 Run   Long 21.2 mi