Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/5/2011 Run   Recovery 4.0 mi    
11/26/2011 Run   Recovery 3.0 mi    
10/25/2011 Run   Easy 4.0 mi    
10/21/2011 Run   Easy 2.0 mi    
10/4/2011 Run   Easy 5.0 mi    
10/1/2011 Run   Easy 4.0 mi    
9/27/2011 Run   Recovery 3.0 mi    
9/26/2011 Run   Recovery 3.0 mi    
9/20/2011 Run
Random Route
Easy 4.2 mi    
9/12/2011 Run   Easy 3.1 mi    
9/9/2011 Run   Easy 3.4 mi    
9/7/2011 Run   Easy 3.0 mi    
8/29/2011 Run   Recovery 5.0 mi    
8/24/2011 Run   Easy 4.0 mi    
8/18/2011 Run   Easy 6.4 mi    
8/17/2011 Run   Recovery 4.0 mi    
8/13/2011 Run   Recovery 5.3 mi    
8/10/2011 Run   Easy 7.0 mi    
8/4/2011 Run   Easy 2.0 mi    
8/2/2011 Run   Easy 4.0 mi    
8/1/2011 Run   Easy 4.0 mi    
7/30/2011 Run   Easy 6.3 mi    
7/28/2011 Run   Easy 7.0 mi    
7/23/2011 Run   Easy 5.4 mi    
7/20/2011 Run   Recovery 4.0 mi    
7/19/2011 Run   General Aerobic 7.0 mi    
7/16/2011 Run   Easy 6.6 mi    
7/13/2011 Run   Easy 5.2 mi    
7/12/2011 Run   Hill 7.0 mi    
7/9/2011 Run   Easy 7.0 mi    
7/6/2011 Run   Easy 6.0 mi    
7/3/2011 Run   Recovery 4.0 mi    
7/1/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/29/2011 Run   Easy 8.0 mi    
6/24/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/18/2011 Run   Easy 9.1 mi    
6/14/2011 Run   Easy 2.0 mi    
6/13/2011 Run   Easy 6.0 mi    
6/8/2011 Run
Random Route
Recovery 3.0 mi    
6/7/2011 Run
Random Route
Recovery 4.0 mi    
6/3/2011 Run   Fartlek 2.2 mi    
6/1/2011 Run   Tempo 6.4 mi    
5/30/2011 Run   Easy 7.0 mi    
5/21/2011 Run   Easy 6.7 mi    
5/17/2011 Run   Easy 13.4 mi    
5/12/2011 Run   Easy 5.0 mi    
5/10/2011 Run   Easy 4.2 mi    
5/10/2011 Run   MP 6.2 mi    
5/5/2011 Run
Random Route
Easy 6.2 mi    
5/3/2011 Run
treadmill
Easy 5.5 mi    
5/1/2011 Run
treadmill
Long 15.0 mi    
4/28/2011 Run
treadmill
Easy 5.0 mi    
4/15/2011 Run   Easy 7.0 mi    
4/15/2011 Run   Easy 8.4 mi    
4/13/2011 Run   Easy 5.0 mi    
4/12/2011 Run
treadmill
Easy 4.0 mi    
4/12/2011 Run   Easy 5.0 mi    
4/6/2011 Run   Recovery 6.0 mi    
4/3/2011 Run
ORRRC Marathon
Race 26.2 mi 4:18:00 9:51
3/26/2011 Run   Easy 7.0 mi    
3/26/2011 Run   Easy 8.4 mi    
3/23/2011 Run   MP 8.0 mi    
3/22/2011 Run   Fartlek 7.0 mi    
3/20/2011 Run   Long 15.0 mi    
3/18/2011 Run   Easy 7.0 mi    
3/17/2011 Run
Random Route
Tempo 7.0 mi    
3/16/2011 Run
Random Route
Easy 5.0 mi    
3/13/2011 Run
Random Route
Long 20.5 mi    
3/12/2011 Run
Random Route
MP 10.1 mi    
3/10/2011 Run
Random Route
Hill 7.0 mi    
3/8/2011 Run
Random Route
Interval 10.0 mi    
3/6/2011 Run   Long 14.0 mi    
3/3/2011 Run
Random Route
Easy 16.0 mi    
2/27/2011 Run
Random Route
Long 20.2 mi    
2/26/2011 Run
Random Route
MP 10.0 mi    
2/24/2011 Run   Tempo 10.0 mi    
2/20/2011 Run   Long 15.0 mi    
2/17/2011 Run
Random Route
Interval 10.5 mi