Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
11/25/2012 Run   Default 3.1 mi 28:44 9:15
2/13/2013 Run   Default 3.0 mi 28:45 9:35
6/2/2014 Run   Easy 3.1 mi 28:45 9:17
2/2/2015 Run   Default 3.0 mi 28:45 9:35
1/26/2013 Run   Default 3.1 mi 29:10 9:25
1/15/2013 Run   Default 3.0 mi 29:18 9:47
2/14/2014 Run   Default 3.2 mi 29:24 9:07
3/7/2013 Run   Default 3.1 mi 29:30 9:31
8/25/2013 Run   Easy 3.0 mi 29:36 9:52
3/23/2013 Run   Default 3.0 mi 29:48 9:57
11/12/2017 Run   Default 3.0 mi 29:50 9:57
12/30/2012 Run   Default 3.3 mi 29:50 8:58
5/2/2014 Run   Default 3.1 mi 29:52 9:38
9/4/2017 Run   Tempo 3.1 mi 29:53 9:39
4/15/2013 Run   Easy 3.1 mi 30:25 9:49
9/2/2017 Run   Default 3.3 mi 30:33 9:16
4/21/2013 Run   Default 3.3 mi 30:37 9:16
1/21/2014 Run   Default 3.5 mi 30:37 8:45
1/3/2015 Run   Default 3.2 mi 30:45 9:37
9/20/2013 Run   Default 3.5 mi 30:46 8:51
5/6/2013 Run   Easy 3.2 mi 30:52 9:39
1/1/2015 Run   Default 3.3 mi 31:11 9:34
4/10/2015 Run   Default 3.3 mi 31:27 9:41
5/11/2014 Run   Default 3.5 mi 31:27 8:57
4/9/2015 Run   Default 3.1 mi 31:37 10:20
8/9/2017 Run   Default 3.4 mi 31:45 9:21
7/5/2019 Run   Default 3.0 mi 31:50 10:37
9/7/2013 Run   Hill 3.5 mi 31:54 9:03
3/15/2015 Run   Default 3.6 mi 31:57 9:00
8/31/2013 Run   Default 3.5 mi 32:10 9:06
12/19/2012 Run   Default   32:27  
3/2/2015 Run   Default 3.5 mi 32:49 9:23
11/11/2013 Run   Default 3.6 mi 32:59 9:04
7/25/2013 Run   Easy 3.4 mi 33:18 9:50
8/10/2013 Run   Long 3.3 mi 33:23 10:17
4/1/2017 Run   Default 3.5 mi 33:40 9:38
4/12/2014 Run   Default 3.4 mi 33:45 9:56
5/13/2013 Run   Tempo 4.3 mi 34:01 7:55
7/8/2013 Run   Tempo 4.0 mi 34:08 8:31
5/7/2014 Run   Default 3.8 mi 34:26 9:11
3/4/2014 Run   Default 4.0 mi 34:46 8:42
6/7/2014 Run   Default 4.0 mi 34:46 8:38
10/27/2013 Run   Default 4.0 mi 34:47 8:42
11/5/2013 Run   Easy 3.3 mi 34:55 10:45
10/1/2013 Run   Default 4.1 mi 34:57 8:28
2/18/2013 Run   Default 3.1 mi 35:00 11:18
5/16/2014 Run   Easy 3.2 mi 35:00 10:57
7/24/2013 Run   Tempo 4.0 mi 35:05 8:47
6/29/2019 Run   Default 3.0 mi 35:20 11:47
12/3/2017 Run   Default 3.9 mi 35:30 9:11
4/10/2013 Run   Tempo 4.0 mi 35:39 8:55
5/31/2013 Run   Default 4.1 mi 35:41 8:40
3/27/2017 Run   Default 3.8 mi 35:57 9:27
4/8/2015 Run   Default 3.6 mi 36:08 10:11
5/28/2013 Run   Tempo 4.1 mi 36:14 8:47
7/22/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:31 9:08
9/9/2013 Run   Default 4.0 mi 36:33 9:09
7/12/2014 Run   Default 4.0 mi 36:34 9:08
7/9/2013 Run   Default 4.0 mi 36:42 9:11
5/25/2014 Run   Easy 3.9 mi 36:45 9:26
6/22/2013 Run   Default 4.1 mi 37:01 9:01
6/26/2013 Run   Default 3.8 mi 37:15 9:49
5/17/2013 Run   Easy 4.3 mi 37:23 8:40
1/12/2013 Run   Tempo 4.1 mi 37:32 9:15
3/5/2013 Run   Default 4.2 mi 37:48 8:58
12/28/2014 Run   Default 3.7 mi 38:08 10:16
1/30/2013 Run   Default 4.0 mi 38:34 9:39
8/22/2013 Run   Easy 4.5 mi 39:05 8:42
11/6/2017 Run   Default 4.1 mi 39:38 9:40
2/23/2013 Run   Default 4.1 mi 40:01 9:45
8/22/2017 Run   Default 4.3 mi 40:49 9:33
2/26/2013 Run   Default 4.1 mi 41:10 10:10
4/11/2013 Run   Default 4.5 mi 41:36 9:20
3/13/2016 Run   Default 4.4 mi 42:15 9:37
3/17/2013 Run
Shamrock PDX
 Race 4.8 mi 42:16 8:53
12/16/2012 Run   Default 4.5 mi 42:24 9:26
7/4/2014 Run   Default 5.0 mi 42:24 8:28
7/3/2013 Run   Hill 4.0 mi 42:25 10:37
2/23/2014 Run   Easy 4.7 mi 42:41 9:11
8/26/2017 Run   Easy 4.4 mi 42:59 9:43
4/27/2013 Run   Default 4.8 mi 43:12 9:00
12/31/2013 Run   Default 4.5 mi 43:31 9:41
5/4/2014 Run   Default 5.0 mi 43:48 8:45
4/10/2017 Run   Default 4.8 mi 43:56 9:05
2/23/2015 Run   Default 4.8 mi 44:15 9:19
5/2/2015 Bike   Easy 9.8 mi 44:53 4:35
4/30/2013 Run   Default 5.0 mi 44:54 8:59
3/11/2013 Run   Default 5.0 mi 45:05 9:02
2/6/2018 Run
Riverview + Briarwood loop
 Default 4.7 mi 45:32 9:38
4/28/2013 Run   Tempo 5.2 mi 45:38 8:46
6/28/2013 Run   Hill 4.0 mi 45:57 11:30
8/1/2017 Run   Default 4.8 mi 46:02 9:42
8/27/2017 Run   Hill 3.6 mi 46:20 13:04
7/11/2013 Run   Default 5.0 mi 46:30 9:19
7/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 46:39 9:19
1/5/2013 Run   Default 5.2 mi 46:51 9:00
11/24/2013 Run   Default 5.0 mi 47:00 9:24
7/29/2013 Run   Easy 5.0 mi 47:27 9:30
2/17/2013 Run   Default 5.1 mi 47:44 9:21
2/20/2013 Run   Default 5.3 mi 49:03 9:18
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