Workouts

Summary
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Date Activity Course ▼ Type Distance Duration Pace  
1/2/2018 Run
Treadmill
 Default 2.3 mi 21:30 9:21
4/8/2014 Bike
tarbell loop the hard way
 Hill 22.0 mi 5:40:00 15:28
3/17/2013 Run
Shamrock PDX
 Race 4.8 mi 42:16 8:53
6/22/2014 Bike
Round Lake Road + MTB loop
 Long 22.0 mi 2:45:55 7:33
5/25/2014 Bike
Round Lake Road + MTB loop
 Hill 17.2 mi 1:38:25 5:44
4/13/2014 Bike
Round Lake Road + MTB loop
 Interval 15.7 mi 2:35:00 9:53
2/11/2018 Run
Riverview Short loop
 Default 2.4 mi 21:58 9:10
2/8/2018 Run
Riverview Short loop
 Default 2.4 mi 22:04 9:22
2/6/2018 Run
Riverview + Briarwood loop
 Default 4.7 mi 45:32 9:38
7/12/2013 Run
Deer Hill
 Long 10.0 mi 1:36:22 9:39
3/30/2013 Run
Badger Mountain, Richland Wa
 Race 9.3 mi 1:50:21 11:49
7/5/2019 Run   Default 3.0 mi 31:50 10:37
7/3/2019 Run   Default 2.2 mi 21:53 9:55
7/1/2019 Run   Default 3.0 mi    
6/29/2019 Run   Default 3.0 mi 35:20 11:47
6/28/2019 Run   Default 3.0 mi 50:00 16:40
6/25/2019 Run   Default 2.3 mi 23:10 10:18
12/3/2017 Run   Default 3.9 mi 35:30 9:11
11/12/2017 Run   Default 3.0 mi 29:50 9:57
11/6/2017 Run   Default 4.1 mi 39:38 9:40
9/4/2017 Run   Tempo 3.1 mi 29:53 9:39
9/2/2017 Run   Default 3.3 mi 30:33 9:16
8/27/2017 Run   Hill 3.6 mi 46:20 13:04
8/26/2017 Run   Easy 4.4 mi 42:59 9:43
8/22/2017 Run   Default 4.3 mi 40:49 9:33
8/11/2017 Run   Default 2.4 mi 22:38 9:26
8/9/2017 Run   Default 3.4 mi 31:45 9:21
8/8/2017 Run   Default 2.5 mi 23:38 9:28
8/1/2017 Run   Default 4.8 mi 46:02 9:42
4/23/2017 Run   Default 5.2 mi 49:14 9:29
4/22/2017 Run   Default 3.0 mi 26:53 8:55
4/18/2017 Run   Default 3.1 mi 27:14 8:51
4/16/2017 Bike   Easy 18.0 mi 1:20:53 4:30
4/15/2017 Run   Default 5.7 mi 52:58 9:18
4/10/2017 Run   Default 4.8 mi 43:56 9:05
4/6/2017 Run   Default 3.1 mi 28:30 9:09
4/1/2017 Run   Default 3.5 mi 33:40 9:38
3/27/2017 Run   Default 3.8 mi 35:57 9:27
3/21/2017 Run   Default 3.0 mi 28:38 9:39
12/30/2016 Run   Default 3.0 mi 28:15 9:25
3/13/2016 Run   Default 4.4 mi 42:15 9:37
3/12/2016 Run   Default 2.2 mi 23:00 10:28
1/9/2016 Bike   Tempo   1:02:20  
5/2/2015 Bike   Easy 9.8 mi 44:53 4:35
4/12/2015 Run   Default 6.4 mi 1:01:59 9:46
4/10/2015 Run   Default 3.3 mi 31:27 9:41
4/9/2015 Run   Default 3.1 mi 31:37 10:20
4/8/2015 Run   Default 3.6 mi 36:08 10:11
4/5/2015 Bike   Easy 17.0 mi 1:07:21 3:58
4/4/2015 Run   Default 2.3 mi 21:36 9:26
3/15/2015 Run   Default 3.6 mi 31:57 9:00
3/2/2015 Run   Default 3.5 mi 32:49 9:23
2/23/2015 Run   Default 4.8 mi 44:15 9:19
2/2/2015 Run   Default 3.0 mi 28:45 9:35
1/31/2015 Run   Default 3.0 mi 28:35 9:42
1/5/2015 Run   Default 2.4 mi 23:18 9:43
1/3/2015 Run   Default 3.2 mi 30:45 9:37
1/1/2015 Run   Default 3.3 mi 31:11 9:34
12/31/2014 Run   Default 2.2 mi 21:48 9:55
12/28/2014 Run   Default 3.7 mi 38:08 10:16
7/13/2014 Run   Long 8.2 mi 1:16:15 9:18
7/12/2014 Run   Default 4.0 mi 36:34 9:08
7/11/2014 Run   Default 2.1 mi 20:08 9:36
7/8/2014 Run   Easy 2.0 mi 18:07 9:04
7/7/2014 Run   Default 2.5 mi 21:17 8:31
7/4/2014 Run   Default 5.0 mi 42:24 8:28
7/2/2014 Run   Default 3.1 mi 27:08 8:46
7/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 46:39 9:19
6/27/2014 Run   Default 3.1 mi 27:52 9:00
6/24/2014 Run   Easy 0.7 mi 10:39 15:27
6/24/2014 Run   Default 3.1 mi 24:53 8:02
6/17/2014 Run   Default 0.6 mi 5:27 9:06
6/17/2014 Run   Tempo 6.2 mi 53:15 8:35
6/15/2014 Run   Default 2.4 mi 20:24 8:30
6/7/2014 Run   Default 4.0 mi 34:46 8:38
6/5/2014 Run   Default 2.1 mi 19:21 9:21
6/2/2014 Run   Easy 3.1 mi 28:45 9:17
5/25/2014 Run   Easy 3.9 mi 36:45 9:26
5/20/2014 Run   Default 3.1 mi 27:28 8:52
5/16/2014 Run   Easy 3.2 mi 35:00 10:57
5/11/2014 Run   Default 3.5 mi 31:27 8:57
5/7/2014 Run   Default 3.8 mi 34:26 9:11
5/5/2014 Run   Interval 1.5 mi    
5/4/2014 Run   Default 5.0 mi 43:48 8:45
5/2/2014 Run   Default 3.1 mi 29:52 9:38
4/12/2014 Run   Default 3.4 mi 33:45 9:56
3/24/2014 Run   Default 2.7 mi 21:31 8:04
3/18/2014 Run   Default 2.7 mi 24:39 9:18
3/15/2014 Run   Default 3.0 mi 26:31 8:49
3/15/2014 Run   Default 0.3 mi 3:14 9:31
3/12/2014 Run   Default 3.1 mi 26:38 8:34
3/4/2014 Run   Default 4.0 mi 34:46 8:42
2/27/2014 Run   Default 2.1 mi 18:45 9:09
2/23/2014 Run   Easy 4.7 mi 42:41 9:11
2/17/2014 Run   Default 3.1 mi 27:50 9:01
2/16/2014 Run   Default 2.8 mi 23:28 8:32
2/14/2014 Run   Default 3.2 mi 29:24 9:07
1/29/2014 Run   Default 3.2 mi 28:34 8:58
1/21/2014 Run   Default 3.5 mi 30:37 8:45
1/19/2014 Run   Default 2.3 mi 19:39 8:42
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