Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
12/19/2012 Run   Default   32:27  
1/9/2016 Bike   Tempo   1:02:20  
5/5/2014 Run   Interval 1.5 mi    
7/1/2019 Run   Default 3.0 mi    
8/17/2013 Bike   Easy 6.2 mi 21:04 3:24
4/5/2015 Bike   Easy 17.0 mi 1:07:21 3:58
4/16/2017 Bike   Easy 18.0 mi 1:20:53 4:30
5/2/2015 Bike   Easy 9.8 mi 44:53 4:35
5/25/2014 Bike
Round Lake Road + MTB loop
 Hill 17.2 mi 1:38:25 5:44
6/22/2014 Bike
Round Lake Road + MTB loop
 Long 22.0 mi 2:45:55 7:33
12/21/2013 Run   Default 2.5 mi 19:15 7:42
6/13/2013 Run   Default 2.3 mi 18:09 7:54
5/13/2013 Run   Tempo 4.3 mi 34:01 7:55
10/17/2013 Run   Default 2.5 mi 20:02 8:01
6/24/2014 Run   Default 3.1 mi 24:53 8:02
7/20/2013 Run   Race 2.6 mi 20:32 8:04
8/4/2013 Run   Tempo 6.2 mi 49:57 8:04
3/24/2014 Run   Default 2.7 mi 21:31 8:04
12/15/2013 Run   Race 3.3 mi 27:01 8:10
4/22/2013 Run   Tempo 2.0 mi 16:23 8:12
6/10/2013 Run   Easy 2.7 mi 22:20 8:15
11/14/2013 Run   Default 3.2 mi 26:17 8:16
5/15/2013 Run   Default 6.2 mi 51:26 8:17
9/16/2013 Run   Default 3.1 mi 25:54 8:22
2/9/2013 Run   Default 2.0 mi 16:48 8:22
10/30/2013 Run   Default 1.9 mi 16:01 8:26
7/16/2013 Run   Tempo 3.0 mi 25:16 8:26
12/11/2013 Run   Default 1.1 mi 9:32 8:27
7/4/2014 Run   Default 5.0 mi 42:24 8:28
10/1/2013 Run   Default 4.1 mi 34:57 8:28
7/19/2013 Run   Race 7.0 mi 59:46 8:30
6/15/2014 Run   Default 2.4 mi 20:24 8:30
7/8/2013 Run   Tempo 4.0 mi 34:08 8:31
7/7/2014 Run   Default 2.5 mi 21:17 8:31
2/16/2014 Run   Default 2.8 mi 23:28 8:32
6/8/2013 Run   Tempo 6.4 mi 54:34 8:33
12/8/2013 Run   Default 3.1 mi 26:40 8:33
3/12/2014 Run   Default 3.1 mi 26:38 8:34
4/25/2013 Run   Tempo 3.0 mi 25:41 8:34
6/17/2014 Run   Tempo 6.2 mi 53:15 8:35
12/27/2013 Run   Default 3.0 mi 25:44 8:35
4/24/2013 Run   Default 6.8 mi 58:21 8:35
11/27/2013 Run   Default 2.3 mi 19:24 8:36
6/7/2014 Run   Default 4.0 mi 34:46 8:38
1/13/2013 Run   Default 3.1 mi 26:55 8:38
9/21/2013 Run   Default 3.1 mi 26:54 8:39
5/17/2013 Run   Easy 4.3 mi 37:23 8:40
5/31/2013 Run   Default 4.1 mi 35:41 8:40
8/22/2013 Run   Easy 4.5 mi 39:05 8:42
3/4/2014 Run   Default 4.0 mi 34:46 8:42
1/19/2014 Run   Default 2.3 mi 19:39 8:42
10/27/2013 Run   Default 4.0 mi 34:47 8:42
6/6/2013 Run   Default 2.4 mi 20:45 8:44
11/23/2013 Run   Default 2.0 mi 17:44 8:45
5/4/2014 Run   Default 5.0 mi 43:48 8:45
1/21/2014 Run   Default 3.5 mi 30:37 8:45
7/2/2014 Run   Default 3.1 mi 27:08 8:46
6/4/2013 Run   Default 3.0 mi 26:32 8:46
4/28/2013 Run   Tempo 5.2 mi 45:38 8:46
7/24/2013 Run   Tempo 4.0 mi 35:05 8:47
5/28/2013 Run   Tempo 4.1 mi 36:14 8:47
8/9/2013 Run   Tempo 6.2 mi 54:46 8:48
3/25/2013 Run   Default 3.0 mi 26:29 8:48
3/15/2014 Run   Default 3.0 mi 26:31 8:49
6/2/2013 Run   Easy 2.5 mi 22:08 8:49
3/25/2013 Run   Default 3.0 mi 26:30 8:50
10/26/2013 Run   Default 6.2 mi 54:47 8:51
9/20/2013 Run   Default 3.5 mi 30:46 8:51
4/18/2017 Run   Default 3.1 mi 27:14 8:51
2/16/2013 Run   Default 3.0 mi 26:33 8:51
5/20/2014 Run   Default 3.1 mi 27:28 8:52
7/31/2013 Run   Easy 3.1 mi 27:30 8:53
3/17/2013 Run
Shamrock PDX
 Race 4.8 mi 42:16 8:53
11/10/2013 Run   Default 3.1 mi 27:33 8:54
4/22/2017 Run   Default 3.0 mi 26:53 8:55
4/10/2013 Run   Tempo 4.0 mi 35:39 8:55
1/8/2014 Run   Easy 2.4 mi 21:09 8:56
6/1/2013 Run   Long 12.0 mi 1:47:17 8:57
5/18/2013 Run   Long 12.0 mi 1:47:21 8:57
5/11/2014 Run   Default 3.5 mi 31:27 8:57
1/29/2014 Run   Default 3.2 mi 28:34 8:58
3/5/2013 Run   Default 4.2 mi 37:48 8:58
12/30/2012 Run   Default 3.3 mi 29:50 8:58
11/21/2012 Run   Default 3.0 mi 26:55 8:59
4/30/2013 Run   Default 5.0 mi 44:54 8:59
6/27/2014 Run   Default 3.1 mi 27:52 9:00
1/5/2013 Run   Default 5.2 mi 46:51 9:00
4/27/2013 Run   Default 4.8 mi 43:12 9:00
3/15/2015 Run   Default 3.6 mi 31:57 9:00
6/22/2013 Run   Default 4.1 mi 37:01 9:01
2/17/2014 Run   Default 3.1 mi 27:50 9:01
3/11/2013 Run   Default 5.0 mi 45:05 9:02
12/1/2013 Run   Default 3.1 mi 28:05 9:02
9/7/2013 Run   Hill 3.5 mi 31:54 9:03
7/1/2013 Run   Easy 3.0 mi 27:07 9:03
4/13/2013 Run   Long 7.0 mi 1:03:17 9:03
7/5/2013 Run   Easy 2.5 mi 22:38 9:04
7/8/2014 Run   Easy 2.0 mi 18:07 9:04
11/11/2013 Run   Default 3.6 mi 32:59 9:04
1/21/2013 Run   Default 3.1 mi 28:07 9:05
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