| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 12/22/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.1 km |
46:35 |
4:38 |
 |
| 12/20/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:32 |
4:51 |
|
| 12/18/2014 |
Run |
Campo dei Fiori |
Hill |
10.0 km |
1:01:22 |
6:08 |
|
| 12/16/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
46:17 |
4:38 |
|
| 12/15/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
9.9 km |
48:49 |
4:58 |
|
| 12/13/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Hill |
9.1 km |
51:03 |
5:36 |
|
| 12/10/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.0 km |
45:55 |
4:36 |
|
| 12/8/2014 |
Run |
Barcelona |
Hill |
14.2 km |
1:12:02 |
5:05 |
|
| 12/7/2014 |
Run |
Barcelona |
Fartlek |
9.7 km |
43:44 |
4:31 |
|
| 12/6/2014 |
Run |
Barcelona |
Easy |
11.5 km |
52:29 |
4:36 |
|
| 12/4/2014 |
Run |
Legnano |
Default |
10.2 km |
48:31 |
4:47 |
|
| 12/2/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:02 |
4:48 |
|
| 11/30/2014 |
Run |
Roma |
Default |
12.0 km |
57:55 |
4:50 |
|
| 11/29/2014 |
Run |
Roma |
Easy |
9.8 km |
47:12 |
4:51 |
|
| 11/26/2014 |
Run |
|
Easy |
6.2 km |
30:46 |
4:57 |
|
| 11/25/2014 |
Run |
|
Default |
10.0 km |
48:30 |
4:51 |
|
| 11/23/2014 |
Run |
|
Easy |
8.0 km |
37:31 |
4:41 |
|
| 11/21/2014 |
Run |
|
Easy |
5.0 km |
25:20 |
5:07 |
|
| 11/16/2014 |
Run |
Torino |
Race |
42.5 km |
3:36:52 |
5:06 |
|
| 11/12/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.0 km |
38:46 |
4:51 |
|
| 11/10/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.0 km |
39:48 |
4:58 |
|
| 11/9/2014 |
Run |
Busto Arsizio |
Race |
21.3 km |
1:42:13 |
4:48 |
|
| 11/7/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.0 km |
39:20 |
4:55 |
|
| 11/6/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
46:19 |
4:38 |
|
| 11/4/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
14.0 km |
1:06:49 |
4:47 |
|
| 11/1/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
12.1 km |
1:00:03 |
4:58 |
|
| 10/31/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
17.0 km |
1:16:56 |
4:31 |
|
| 10/29/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
6.9 km |
34:16 |
4:58 |
|
| 10/28/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
17.0 km |
1:18:37 |
4:38 |
|
| 10/27/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
18.0 km |
1:27:42 |
4:53 |
|
| 10/25/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
13.1 km |
59:45 |
4:35 |
|
| 10/24/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.1 km |
36:09 |
5:08 |
|
| 10/23/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
32.0 km |
2:37:05 |
4:55 |
|
| 10/21/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
16.0 km |
1:18:11 |
4:54 |
|
| 10/20/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
18.3 km |
1:29:13 |
4:53 |
|
| 10/19/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
14.0 km |
1:02:38 |
4:29 |
|
| 10/18/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
6.9 km |
34:48 |
5:03 |
|
| 10/16/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
22.0 km |
1:46:57 |
4:52 |
|
| 10/15/2014 |
Run |
Varese Pista |
Easy |
8.0 km |
38:43 |
4:51 |
|
| 10/14/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
50:23 |
5:03 |
|
| 10/12/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
17.0 km |
1:19:09 |
4:39 |
|
| 10/10/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.0 km |
36:12 |
5:09 |
|
| 10/9/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
35.8 km |
3:01:46 |
5:05 |
|
| 10/8/2014 |
Run |
Legnano |
Default |
14.2 km |
1:09:52 |
4:55 |
|
| 10/6/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
16.0 km |
1:18:01 |
4:53 |
|
| 10/4/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Default |
20.0 km |
1:31:19 |
4:34 |
|
| 10/1/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
15.9 km |
1:18:42 |
4:57 |
|
| 9/30/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
16.0 km |
1:13:19 |
4:35 |
|
| 9/29/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
14.2 km |
1:08:35 |
4:51 |
|
| 9/28/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.0 km |
38:53 |
4:52 |
|
| 9/27/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
25.0 km |
2:00:57 |
4:51 |
|
| 9/24/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
12.2 km |
58:31 |
4:49 |
|
| 9/23/2014 |
Run |
|
Tempo |
16.0 km |
1:14:19 |
4:39 |
|
| 9/21/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.9 km |
43:37 |
4:56 |
|
| 9/20/2014 |
Run |
Lago di Comabbio |
Race |
12.6 km |
55:12 |
4:24 |
|
| 9/18/2014 |
Run |
Legnano |
Long |
32.0 km |
2:38:52 |
4:58 |
|
| 9/17/2014 |
Run |
Lago di Varese |
Easy |
15.0 km |
1:11:59 |
4:49 |
|
| 9/15/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.0 km |
56:09 |
4:41 |
|
| 9/14/2014 |
Run |
Monza |
Race |
21.2 km |
1:36:08 |
4:33 |
|
| 9/12/2014 |
Run |
Legnano |
Race |
7.6 km |
30:07 |
4:00 |
|
| 9/10/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.3 km |
39:32 |
4:48 |
|
| 9/9/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
15.9 km |
1:19:05 |
4:59 |
|
| 9/8/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
16.0 km |
1:17:37 |
4:51 |
|
| 9/7/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.0 km |
41:12 |
5:09 |
|
| 9/6/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
30.0 km |
2:24:19 |
4:49 |
|
| 9/4/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.0 km |
56:50 |
4:46 |
|
| 9/3/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
12.2 km |
59:27 |
4:54 |
|
| 9/2/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
15.0 km |
1:09:16 |
4:37 |
|
| 8/30/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.1 km |
47:09 |
4:41 |
|
| 8/28/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
23.0 km |
1:52:58 |
4:55 |
|
| 8/27/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
16.0 km |
1:16:49 |
4:48 |
|
| 8/26/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
49:13 |
4:55 |
|
| 8/24/2014 |
Run |
Lago di Varese |
Long |
20.0 km |
1:35:08 |
4:46 |
|
| 8/22/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
13.3 km |
1:00:27 |
4:33 |
|
| 8/20/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.1 km |
40:07 |
4:58 |
|
| 8/19/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
11.6 km |
58:30 |
5:04 |
|
| 8/16/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Long |
15.0 km |
1:13:08 |
4:53 |
|
| 8/15/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Fartlek |
8.5 km |
40:01 |
4:43 |
|
| 8/13/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Easy |
8.2 km |
40:00 |
4:55 |
|
| 8/12/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Interval |
11.0 km |
52:33 |
4:47 |
|
| 8/11/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Easy |
10.0 km |
48:11 |
4:49 |
|
| 8/10/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Tempo |
15.0 km |
1:11:10 |
4:45 |
|
| 8/8/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Interval |
7.8 km |
38:11 |
4:55 |
|
| 8/7/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Easy |
8.2 km |
40:01 |
4:52 |
|
| 8/6/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Interval |
9.5 km |
43:08 |
4:34 |
|
| 8/5/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Easy |
8.3 km |
40:01 |
4:50 |
|
| 8/4/2014 |
Run |
|
Easy |
10.0 km |
47:17 |
4:44 |
|
| 7/31/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
44:25 |
4:27 |
|
| 7/29/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.5 km |
51:50 |
5:26 |
|
| 7/27/2014 |
Run |
Campo dei Fiori |
Hill |
10.0 km |
1:04:47 |
6:29 |
|
| 7/25/2014 |
Run |
Fagnano Olona |
Race |
5.2 km |
21:41 |
4:10 |
|
| 7/23/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
46:48 |
4:40 |
|
| 7/21/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Interval |
8.6 km |
54:36 |
6:22 |
|
| 7/20/2014 |
Run |
Legnano |
Long |
14.7 km |
1:08:36 |
4:40 |
|
| 7/18/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.1 km |
50:51 |
5:37 |
|
| 7/16/2014 |
Run |
|
Easy |
10.0 km |
47:25 |
4:45 |
|
| 7/15/2014 |
Run |
Varese Pista |
Fartlek |
10.0 km |
44:32 |
4:27 |
|
| 7/13/2014 |
Run |
Campo dei Fiori |
Default |
10.0 km |
1:06:08 |
6:37 |
|
| 7/12/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.0 km |
34:14 |
4:54 |
|
| 7/11/2014 |
Run |
Magnago |
Race |
5.0 km |
19:15 |
3:51 |
|