Easy 4.2 mi
Easy 6.2 mi
Tempo 4 mi
150 AHR 5.3 mi
145 AHR 5 mi
145 AHR 6.2 mi
150 AHR 12.3 mi
Run: 43.3 mi
150 AHR 6.2 mi
150 AHR 5.2 mi
Fartlek 2 mi
Interval 7.1 mi
150 AHR 4 mi
160 AHR 10 mi
150 AHR 10 mi
Run: 50.8 mi
145 AHR 3.1 mi
Interval 11.1 mi
145 AHR 4 mi
145 AHR 10 mi
150 AHR 10.5 mi
Run: 51.1 mi
150 AHR 8 mi
145 AHR 5.2 mi
145 AHR 6.7 mi
145 AHR 14 mi
Run: 53.3 mi
Interval 4.3 mi
145 AHR 4.3 mi
140 AHR 5.2 mi
140 AHR 7.3 mi
150 AHR 16 mi
Run: 45.2 mi
140 AHR 5 mi
Tempo 6.2 mi
150 AHR 4.1 mi
145 AHR 9 mi
150 AHR 10.1 mi
Run: 44.7 mi