Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/31/2009 Run   Easy 6.0 mi 52:50 8:49
8/31/2009 Run   Easy 7.0 mi 59:59 8:35
8/29/2009 Run   Easy 12.1 mi 1:34:21 7:48
8/29/2009 Run   Easy 3.0 mi 24:12 8:04
8/25/2009 Run   Easy 7.3 mi 52:24 7:11
8/25/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:15:56 7:36
8/24/2009 Run   Easy 7.2 mi 58:29 8:08
8/23/2009 Run   Easy 12.0 mi 1:29:34 7:28
8/21/2009 Run   Easy 8.2 mi 1:00:39 7:24
8/19/2009 Run   Easy 6.0 mi 50:27 8:25
8/19/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:16:32 7:40
8/17/2009 Run   Easy 5.2 mi 42:34 8:12
8/17/2009 Run   Easy 6.0 mi 50:50 8:29
8/16/2009 Run   Tempo 10.0 mi 1:07:50 6:48
8/15/2009 Run   Long 17.2 mi 2:11:39 7:40
8/15/2009 Run   Easy 1.3 mi 10:04 7:45
8/13/2009 Run   Easy 7.3 mi 1:00:02 8:17
8/13/2009 Run   Easy 7.0 mi 59:59 8:35
8/11/2009 Run   Easy 7.1 mi 59:49 8:26
8/10/2009 Run   Easy 7.1 mi 59:32 8:24
8/10/2009 Run   Easy 7.0 mi 59:42 8:32
8/8/2009 Run   Easy 11.5 mi 1:23:32 7:15
8/8/2009 Run   Easy 1.1 mi 8:59 8:29
8/6/2009 Run   Easy 7.1 mi 59:24 8:22
8/6/2009 Run   Easy 7.3 mi 59:36 8:10
8/4/2009 Run   Easy 6.0 mi 48:42 8:08
8/4/2009 Run   Easy 10.1 mi 1:15:15 7:28
8/3/2009 Run   Easy 7.3 mi 59:36 8:10
8/3/2009 Run   Easy 7.4 mi 59:51 8:06
8/2/2009 Run   Easy 2.0 mi 16:47 8:24
8/1/2009 Run   Easy 5.6 mi 48:25 8:39
7/31/2009 Run   Easy 5.5 mi 48:18 8:47
7/30/2009 Run   Easy 3.3 mi 30:04 9:07
7/30/2009 Run   Easy 7.0 mi 1:01:34 8:48
7/29/2009 Run   Easy 12.0 mi 1:28:53 7:25
7/28/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:22:22 8:15
7/27/2009 Run   Easy 6.0 mi 53:32 8:56
7/26/2009 Run   Long 18.0 mi 2:15:08 7:31
7/25/2009 Run   Easy 9.0 mi 1:07:40 7:32
7/24/2009 Run   Easy 12.0 mi 1:33:29 7:48
7/23/2009 Run   Easy 4.0 mi 35:20 8:50
7/23/2009 Run   Easy 6.0 mi 54:16 9:03
7/22/2009 Run   Easy 13.0 mi 1:41:40 7:50
7/22/2009 Run   Easy 2.0 mi 16:58 8:29
7/21/2009 Run   Easy 4.0 mi 31:04 7:46
7/21/2009 Run   Tempo 10.0 mi 1:11:24 7:09
7/20/2009 Run
Salem Willows
Easy 5.0 mi 37:08 7:26
7/20/2009 Run
Salem Willows
Easy 6.0 mi 49:49 8:19
7/19/2009 Run   Easy 5.0 mi 38:55 7:47
7/18/2009 Run   Easy 2.1 mi 20:42 9:58
7/17/2009 Run
Salem Willows
Easy 7.4 mi 1:00:00 8:07
7/16/2009 Run   Easy 8.6 mi 1:06:13 7:42
7/14/2009 Run   Easy 7.3 mi 1:00:00 8:14
7/14/2009 Run   Easy 15.0 mi 1:59:05 7:57
7/13/2009 Run   Easy 7.1 mi 1:03:33 8:57
7/13/2009 Run   Easy 10.2 mi 1:29:54 8:49
7/12/2009 Run   Long 16.5 mi 2:12:56 8:04
7/11/2009 Run   Long 14.3 mi 1:51:43 7:49
7/11/2009 Run   Long 7.7 mi 1:04:25 8:22