Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
7/11/2018 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53
7/9/2018 Run   Easy 8.4 mi 57:15 6:49
7/8/2018 Run   Easy 5.9 mi 40:00 6:47
7/7/2018 Run   Long 13.6 mi 1:31:10 6:43
7/6/2018 Run   Easy 8.0 mi 55:15 6:55
7/4/2018 Run   Strides 0.3 mi    
7/4/2018 Run   Warmup/cool down 0.3 mi 2:00 8:00
7/4/2018 Run   Easy 7.1 mi 49:33 6:59
7/2/2018 Run   Easy 8.4 mi 56:30 6:44
7/1/2018 Run   Easy 6.0 mi 40:30 6:45
6/30/2018 Run   Easy 7.0 mi 47:03 6:44
6/29/2018 Run   Easy 8.1 mi 55:03 6:48
6/28/2018 Run   Strides 0.3 mi    
6/28/2018 Run   Warmup/cool down 0.3 mi 2:00 8:00
6/28/2018 Run   Easy 8.2 mi 55:25 6:46
6/26/2018 Run   Medium-Long 12.1 mi 1:20:18 6:39
6/25/2018 Run   Easy 8.4 mi 56:47 6:46
6/23/2018 Run   Strides 400.0 m    
6/23/2018 Run   Warmup/cool down 600.0 m 3:00 8:03
6/23/2018 Run   Easy 10.1 mi 1:10:00 6:56
6/22/2018 Run   Easy 6.0 mi 41:12 6:52
6/21/2018 Run   Steady 7.0 mi 43:45 6:15
6/20/2018 Run   Easy 6.0 mi 40:25 6:45
6/19/2018 Run   Strides 440.0 m    
6/19/2018 Run   Easy 7.2 mi 49:00 6:49
6/18/2018 Run   Easy 7.0 mi 48:18 6:54
6/17/2018 Run   Easy 6.0 mi 41:25 6:55
6/16/2018 Run   Easy 9.2 mi 1:00:10 6:35
6/15/2018 Run   Strides 0.3 mi    
6/15/2018 Run   Warmup/cool down 0.3 mi 2:00 8:00
6/15/2018 Run   Easy 5.6 mi 38:30 6:53
6/14/2018 Run   Easy 6.2 mi 42:00 6:47
6/13/2018 Run   Easy 6.0 mi 40:10 6:42
6/12/2018 Run   Easy 6.0 mi 40:40 6:47
6/3/2018 Run   Warmup/cool down 2.0 mi 15:00 7:30
6/3/2018 Run   Warmup/cool down 2.0 mi 14:00 7:00
6/2/2018 Run   Strides 0.3 mi    
6/2/2018 Run   Warmup/cool down 0.3 mi 2:00 8:00
6/2/2018 Run   Easy 4.0 mi 26:40 6:40
6/1/2018 Run   Easy 5.0 mi 33:35 6:43
5/30/2018 Run   Easy 5.1 mi 35:05 6:53
5/28/2018 Run   Strides 440.0 m    
5/28/2018 Run   Warmup/cool down 560.0 m 2:45 7:55
5/28/2018 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10
5/27/2018 Run   Easy 7.1 mi 49:00 6:55
5/26/2018 Run   Easy 10.3 mi 1:10:00 6:50
5/25/2018 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
5/23/2018 Run   Strides 0.3 mi    
5/23/2018 Run   Warmup/cool down 0.3 mi 2:00 8:00
5/23/2018 Run   Easy 6.0 mi 40:30 6:45
5/22/2018 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
5/21/2018 Run   Easy 6.0 mi 42:30 7:05
5/20/2018 Run   Warmup/cool down 0.6 mi 5:00 8:20
5/20/2018 Run   Warmup/cool down 1.4 mi 10:00 7:00
5/19/2018 Run   Strides 0.3 mi    
5/19/2018 Run   Warmup/cool down 0.3 mi 2:00 8:00
5/19/2018 Run   Easy 4.0 mi 26:35 6:39
5/18/2018 Run   Easy 5.0 mi 33:40 6:44
5/16/2018 Run   Easy 5.3 mi 36:20 6:52
5/14/2018 Run   Easy 6.0 mi 40:35 6:46
5/13/2018 Run   Easy 4.5 mi 30:12 6:48
5/12/2018 Run   Easy 11.2 mi 1:15:00 6:44
5/11/2018 Run   Easy 6.0 mi 41:20 6:54
5/7/2018 Run   Easy 7.8 mi 56:10 7:13
5/6/2018 Run   Easy 4.2 mi 29:07 6:56
5/5/2018 Run   Long 13.7 mi 1:30:17 6:37
5/4/2018 Run   Easy 8.0 mi 54:45 6:51
5/2/2018 Run   Easy 8.1 mi 54:20 6:43
4/30/2018 Run   Easy 8.4 mi 57:50 6:54
4/29/2018 Run   Easy 6.0 mi 42:12 7:02
4/28/2018 Run   Long 13.8 mi 1:28:35 6:26
4/28/2018 Run   Strides 600.0 m    
4/28/2018 Run   Warmup/cool down 1.0 mi 6:55 6:55
4/27/2018 Run   Strides 200.0 m    
4/27/2018 Run   Warmup/cool down 200.0 m 1:00 8:03
4/27/2018 Run   Easy 5.4 mi 36:40 6:48
4/23/2018 Run   Easy 8.4 mi 55:55 6:40
4/22/2018 Run   Easy 6.0 mi 40:30 6:45
4/21/2018 Run   Long 14.8 mi 1:40:00 6:46
4/20/2018 Run   Easy 8.3 mi 57:10 6:54
4/19/2018 Run   Easy 4.3 mi 28:30 6:43
4/19/2018 Run   Warmup/cool down 1.0 mi 7:10 7:10
4/19/2018 Run   Hill 1680.0 m 6:43 6:27
4/19/2018 Run   Warmup/cool down 0.8 mi 5:15 7:00
4/19/2018 Run   Steady 4.3 mi 25:00 5:53
4/19/2018 Run   Warmup/cool down 2.0 mi 13:35 6:48
4/18/2018 Run   Easy 8.0 mi 54:40 6:50
4/16/2018 Run   Easy 8.4 mi 56:53 6:47
4/15/2018 Run   Easy 7.0 mi 47:50 6:50
4/14/2018 Run   Long 13.7 mi 1:30:00 6:36
4/13/2018 Run   Easy 9.0 mi 1:01:00 6:47
4/12/2018 Run   Warmup/cool down 1.0 mi 7:00 7:00
4/12/2018 Run   Steady 6.0 mi 34:38 5:47
4/12/2018 Run   Warmup/cool down 2.0 mi 13:50 6:55
4/11/2018 Run   Easy 6.0 mi 41:35 6:56
4/10/2018 Run   Steady 8.2 mi 53:00 6:28
4/9/2018 Run   Easy 8.4 mi 56:30 6:44
4/8/2018 Run   Easy 5.1 mi 35:00 6:52
4/7/2018 Run   Easy 6.2 mi 42:00 6:47