Easy 10.2 mi
Easy 10.1 mi
Easy 6 mi
Easy 4.1 mi
Easy 10 mi
Easy 5.2 mi
Easy 9 mi
Aerobic 8.1 mi
Monthly Mileage
Run: 87 mi
Easy 8.5 mi
Easy 8.1 mi
Long 12 mi
Easy 4 mi
Warm Up 3.1 mi
Steady State 6400 m
Stride 1600 m
Cool Down 3.1 mi
Long 18.4 mi
Run: 80.5 mi
Easy 8.3 mi
Easy 6.1 mi
Warm Up 3 mi
Steady State 5 mi
Easy 8 mi
Easy 8.2 mi
Easy 9.8 mi
Long 20.1 mi
Run: 102 mi
Easy 10.5 mi
Race 3.8 mi
Race 6.6 mi
Cool Down 1 mi
Race 7.9 mi
Race 4.5 mi
Race 5.5 mi
Race 2.5 mi
Run: 78.4 mi
Easy 6.6 mi
Easy 7.5 mi
Easy 12.1 mi
Long 20 mi
Run: 92.6 mi
Easy 7 mi
Combo 6.4 mi
Cool Down 3 mi
Easy 11 mi
Easy 9.2 mi
Long 20.3 mi
Run: 106.6 mi