Easy 10 mi
Easy 10.1 mi
Easy 10.3 mi
Easy 11.7 mi
Monthly Mileage
Race 4.8 mi
Cool Down 1.1 mi
Cool Down 1 mi
Run: 69 mi
Easy 8.3 mi
Warm Up 3.3 mi
Steady State 5.1 mi
Cool Down 3 mi
Easy 10.5 mi
Easy 4 mi
Easy 9 mi
Long 17.1 mi
Easy 8 mi
Easy 4.5 mi
Run: 82.9 mi
Easy 9.2 mi
Easy 11.4 mi
Easy 11 mi
Long 17.4 mi
Easy 9.7 mi
Easy 4.3 mi
Run: 82.1 mi
Easy 10.2 mi
Easy 10.7 mi
Warm Up 3 mi
Fartlek 3.1 mi
Cool Down 4.2 mi
Long 19.1 mi
Easy 7.1 mi
Run: 78.1 mi
Easy 9.1 mi
Easy 9.3 mi
Warm Up 2.2 mi
Steady State 8000 m
Cool Down 3.1 mi
Easy 9.6 mi
Long 15 mi
Run: 72.2 mi
Easy 2.4 mi
Easy 4.4 mi
Easy 5 mi
Easy 1.1 mi
Easy 7.6 mi
Easy 4.2 mi
Run: 47.5 mi