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November 2019
MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundaySummary
21
22
23

Easy 6.3 mi

24

Easy 8 mi

25

Easy 8 mi

26

Long 18 mi

27

Easy 3 mi

Run: 43.3 mi

28

Easy 9 mi

29

Progression 13 mi

30

Easy 8 mi

31
1

Easy 8 mi

2

Long 19 mi

3

Easy 5 mi

Run: 62 mi

4

Easy 9 mi

5

Progression 13 mi

6

Easy 9 mi

7
8

Easy 8 mi

9

Long 20 mi

10

Easy 5 mi

Run: 64 mi

11

Easy 13.9 mi

12
13

Easy 9.1 mi

14

Easy 9 mi

15

Easy 8.1 mi

16

Long 21 mi

17

Easy 4.9 mi

Run: 66 mi

18

Easy 9 mi

19

Progression 12 mi

20

Easy 8 mi

21
22

Easy 7 mi

23

Long 17 mi

24

Easy 4 mi

Run: 57.1 mi

25

Easy 8.1 mi

26

Easy 7 mi

27

Easy 4 mi

28

Easy 2.4 mi

Race 5 km

Easy 0.9 mi

29
30

Easy 6 mi

1

Long 11 mi

Run: 42.6 mi