Recovery 3 mi
Fartlek 5 mi
Easy 2 mi
Walk 4 mi
Run: 10 mi
Walk: 4 mi
Easy 5 mi
Walk 7 mi
Easy 3 mi
Tempo 1 mi
Interval 0.4 mi
Easy 0.7 mi
Easy 1 mi
Easy 4 mi
Run: 20.1 mi
Walk: 7 mi
Walk 8 mi
Walk 6 mi
Easy 0.5 mi
Easy 3.5 mi
Fartlek 6 mi
Run: 15 mi
Walk: 24 mi
Walk: 6 mi
Walk 5 mi
Walk 3.5 mi
Run: 8 mi
Walk: 14.5 mi
Bike 15 mi
Walk 4.5 mi
Bike: 30 mi
Walk: 4.5 mi