Hill repeats 7 mi
Long 12 mi
Recovery 5 mi
Tempo 8 mi
Run: 32 mi
Recovery 6 mi
Recovery 4 mi
Long 14 mi
Tempo 8.5 mi
Run: 38.5 mi
Easy 7 mi
Easy 6.5 mi
Run: 37.5 mi
Tempo 9 mi
Long 17 mi
Run: 45.1 mi
Fartlek 10 mi
Long 20 mi
Run: 42 mi
Run: 30 mi