Easy 9 mi
WU/CD 2.9 mi
Interval 4.6 mi
WU/CD 2.6 mi
Recovery 4.7 mi
Recovery 8.7 mi
Easy 10.2 mi
Cruise Intervals 4.5 mi
WU/CD 2.5 mi
Recovery 5.1 mi
Moderate 14.1 mi
Run: 82 mi
WU/CD 3 mi
Interval 3.4 mi
WU/CD 2.4 mi
Easy 5.2 mi
Easy 6 mi
WU/CD 4.2 mi
Race 3.2 mi
WU/CD 2 mi
Easy 9.2 mi
Moderate 15.9 mi
Run: 64.6 mi
Easy 9.9 mi
Interval 5.4 mi
Easy 10.7 mi
Easy 8.2 mi
Tempo 6.4 km
WU/CD 2.7 mi
Easy 10.6 mi
Moderate 15.4 mi
Run: 75.2 mi
WU/CD 3.1 mi
Interval 5.7 mi
Easy 9.4 mi
Run: 38.6 mi
Easy 5.5 mi
WU/CD 4.1 mi
Race 5 km
WU/CD 2.3 mi
Recovery 6.5 mi
Easy 8 mi
Recovery 3.8 mi
Easy 13.1 mi
Run: 46.4 mi
Easy 12.1 mi
Tempo 5.8 mi
Bike 23.1 mi
Easy 11.1 mi
Bike 21.2 mi
Bike 24.3 mi
Easy 9.1 mi
Recovery 3.7 mi
Easy 9.8 mi
Long Progression 16 mi
Bike: 68.6 mi
Run: 83.8 mi