Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/9/2009 Run
Pantano 13,5kms
Long 13.6 km 1:12:00 5:18
5/26/2009 Run
Cinta
Easy 10.5 km 1:00:00 5:44
5/23/2009 Run
Media Maraton de Almansa
Race 21.1 km 1:50:22 5:14
5/21/2009 Run
Cinta
Easy 8.0 km 43:20 5:25
5/19/2009 Run
Cinta
Easy 10.7 km 1:00:00 5:36
5/10/2009 Run
Random Route
Long 17.1 km 1:25:30 5:00
5/7/2009 Run
Cinta
Long 15.5 km 1:20:00 5:10
5/4/2009 Run
Cinta
Long 15.3 km 1:20:00 5:15
5/2/2009 Run
Ladera rio - altabix - casa
Interval 9.7 km 47:00 4:51
5/1/2009 Run
Random Route
Long 10.2 km 50:48 4:59
4/29/2009 Run   Long 11.9 km 1:00:00 5:03
4/27/2009 Run
11,3 kms. 02 - la galia - bonavista - parque - o2
Long 11.3 km 58:33 5:12
4/22/2009 Run
11,3 kms. 02 - la galia - bonavista - parque - o2
Long 11.3 km 1:02:00 5:30
4/20/2009 Run   Easy 8.1 km 43:00 5:18
4/18/2009 Run   Easy 11.2 km 1:00:00 5:22
4/15/2009 Run
11,3 kms. 02 - la galia - bonavista - parque - o2
Easy 11.3 km 1:02:00 5:30
4/13/2009 Run   Easy 9.8 km 53:00 5:25
4/11/2009 Run   Long 11.3 km 1:01:00 5:24
4/9/2009 Run
Ladera Rio (1 vuelta)
Easy 6.6 km 35:30 5:21
4/5/2009 Run
Maraton de París
Race 42.4 km 3:51:06 5:28
3/29/2009 Run
Media maratón de Elche
Race 21.3 km 1:48:24 5:06
3/26/2009 Run
Cinta
Default 4.5 km 20:00 4:27
3/24/2009 Run
Cinta
Default 3.5 km 20:00 5:43
3/22/2009 Run   Default 19.6 km 1:48:09 5:31
3/22/2009 Run
25 kms de norte a sur de Elche
Long 25.0 km 2:16:15 5:27
3/19/2009 Run
Parque de tráfico- pirindolo - centro
Default 12.2 km 1:04:27 5:19
3/18/2009 Run
Cinta
Easy 10.9 km 1:00:00 5:31
3/17/2009 Run
Cinta
Long 15.3 km 1:20:00 5:15
3/15/2009 Run
22,5k Alfafara - Agres - Alfafara
Long 22.0 km 2:08:04 5:50
3/12/2009 Run
Desde el gimnasio O2 al pantano y regreso al Gimnasio
Hill 13.7 km 1:17:00 5:38
3/11/2009 Run
Vuelta por el rio desde casa
Long 13.6 km 1:10:00 5:09
3/9/2009 Run
Cinta
Hill 10.0 km 1:02:00 6:12
3/8/2009 Run
32 k Pantano-BVista-Rio-Altzabares
Long 31.7 km 2:42:21 5:08
3/5/2009 Run
Cinta
Interval 11.6 km 1:00:00 5:11
3/3/2009 Run
Cinta
Long 14.5 km 1:20:00 5:32
3/2/2009 Run
Cinta
Easy 8.2 km 45:00 5:29
2/22/2009 Run
Elche(Altabix) - Santa Pola del Este
Long 18.5 km 1:37:40 5:17
2/17/2009 Run
Cinta
Long 15.2 km 1:20:00 5:16
2/16/2009 Run
Cinta
Interval 11.4 km 1:00:00 5:16
2/14/2009 Run
25 kms de norte a sur de Elche
Long 24.8 km 2:08:00 5:10
2/12/2009 Run
Cinta
Long 15.1 km 1:20:00 5:18
2/10/2009 Run
Cinta
Long 15.0 km 1:20:00 5:20
2/9/2009 Run
Cinta
Easy 11.1 km 1:00:00 5:24
2/7/2009 Run
25 kms. llano
Long 24.2 km 2:06:00 5:13
2/6/2009 Run
Cinta
Easy 11.0 km 1:00:00 5:28
2/5/2009 Run
Cinta
Easy 9.1 km 50:00 5:29
2/4/2009 Run
Cinta
Easy 13.8 km 1:15:00 5:28
2/2/2009 Run
Cinta
Easy 5.5 km 30:00 5:28
1/31/2009 Run
23 kms llanos por elche
Long 23.1 km 1:59:00 5:09
1/30/2009 Run
Cinta
Easy 11.6 km 1:00:00 5:10
1/28/2009 Run
Cinta
Interval 11.5 km 1:00:00 5:14
1/27/2009 Run
Cinta
Easy 9.5 km 50:00 5:16
1/25/2009 Run
22,25 Kms
Long 22.3 km 1:54:00 5:08
1/21/2009 Run
Cinta
Interval 7.9 km 40:00 5:06
1/20/2009 Run
Cinta
Long 13.8 km 1:10:00 5:05
1/18/2009 Run
Media maraton de Santa Pola
Race 21.1 km 1:38:42 4:41
1/15/2009 Run
Ladera Rio (1 vuelta)
Easy 6.7 km 34:15 5:07
1/14/2009 Run
Cinta
Long 10.2 km 50:00 4:55
1/13/2009 Run
Cinta
Interval 10.3 km 51:15 4:59
1/12/2009 Run
Cinta
Long 12.4 km 1:00:00 4:51
1/10/2009 Run
Pantano 13,5kms
Long 13.5 km 1:09:00 5:07
1/8/2009 Run
Cinta
Long 9.0 km 45:00 5:00
1/7/2009 Run
Cinta
Interval 8.0 km 41:48 5:14
1/6/2009 Run
Ladera rio - altabix - casa
Long 9.5 km 48:00 5:04
1/5/2009 Run
Cinta
Long 11.5 km 1:00:00 5:14
1/3/2009 Run
Random Route
Long 11.2 km 1:00:00 5:23
1/2/2009 Run
Alfafara-estació d'Agres-Alfafara
Long 9.9 km 55:00 5:34
1/1/2009 Run
Alfafara-pla dels carros- Virgen de la luz-Alfafra
Long 15.8 km 1:36:00 6:06
12/30/2008 Run   Default 24.6 km 1:17:12 3:09
12/25/2008 Run
rio hasta campo y volver
Long 8.1 km 43:55 5:26
12/15/2008 Run
Ladera rio - altabix - casa
Long 9.7 km 47:02 4:51
12/11/2008 Run
Cinta
Long 9.7 km 45:00 4:40
12/10/2008 Run
Cinta
Long 12.4 km 1:00:00 4:52
12/9/2008 Run
Cinta
Interval 10.4 km 50:00 4:49
12/8/2008 Run   Default 6.3 km 37:01 5:55
12/6/2008 Run   Default 18.0 km 1:44:50 5:50
12/5/2008 Run
Cinta
Fartlek 7.5 km 33:00 4:24
12/4/2008 Run
Cinta
Fartlek 12.4 km 1:00:00 4:51
12/2/2008 Run
Cinta
Interval 10.5 km 45:00 4:18
12/1/2008 Run
Cinta
Long 10.3 km 50:00 4:52
11/29/2008 Run
Pirindolo
Race 6.3 km 32:56 5:17
11/27/2008 Run
Vuelta al rio corta
Tempo 6.6 km 31:20 4:44
11/27/2008 Run
Around the Pirindolo
Hill 6.1 km 35:00 5:43
11/26/2008 Run
Cinta
Interval 9.1 km 45:00 4:57
11/24/2008 Run
Cinta
Long 12.4 km 1:00:00 4:51
11/22/2008 Run
Random Route
Long 11.5 km 1:25:00 7:26
11/20/2008 Run
Cinta
Long 12.5 km 1:00:00 4:48
11/18/2008 Run
Cinta
Interval 9.1 km 45:00 4:57
11/17/2008 Run
Cinta
Long 12.5 km 1:00:00 4:48
11/15/2008 Run   Default 6.8 km 42:41 6:17
11/15/2008 Run
Elche camino san Pascual bonavista elche
Long 16.5 km 1:30:00 5:28
11/13/2008 Run
Cinta
Interval 9.1 km 45:00 4:57
11/9/2008 Run
Random Route
Race 21.1 km 1:39:17 4:43
11/6/2008 Run
Cinta
Interval 9.1 km 45:00 4:57
11/4/2008 Run
Cinta
Long 12.2 km 1:00:00 4:56
11/1/2008 Run
12 Kms cauce rio y sur de elche
Long 12.0 km 1:10:00 5:50
10/31/2008 Run
Cinta
Long 10.5 km 52:00 4:58
10/30/2008 Run
Cinta
Interval 12.5 km 1:00:00 4:48
10/29/2008 Run
Cinta
Long 12.5 km 1:00:00 4:48
10/28/2008 Run
Cinta
Interval 12.0 km 1:00:00 5:00