Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
8/13/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
8/14/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
8/15/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
8/16/2010 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
8/17/2010 Run   Easy 9.5 mi 1:07:00 7:04
8/19/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
8/20/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
8/21/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
8/22/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:09:00 6:54
8/23/2010 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
8/25/2010 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
8/26/2010 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
8/27/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
8/28/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
8/30/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
8/31/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/2/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
9/3/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/5/2010 Run   Easy 12.0 mi 1:34:00 7:50
9/7/2010 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/8/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:06:30 6:39
9/11/2010 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
9/12/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:09:00 6:54
9/14/2010 Run   Easy 3.5 mi 24:00 6:52
9/17/2010 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
9/17/2010 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
9/19/2010 Run   Easy 12.0 mi 1:20:00 6:40
9/23/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/25/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/25/2010 Run   Easy 3.3 mi 22:00 6:40
9/26/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:08:30 6:51
9/28/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/1/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
10/2/2010 Run   Easy 11.0 mi 1:16:00 6:55
10/3/2010 Run   Easy 11.5 mi 1:19:00 6:53
10/5/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/8/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/9/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/11/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/13/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
10/15/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/16/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/16/2010 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
10/17/2010 Run   Easy 12.5 mi 1:27:29 7:00
10/18/2010 Run   Easy 3.3 mi 23:00 7:05
10/20/2010 Run   Easy 4.5 mi 31:00 6:54
10/23/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
10/26/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/28/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/29/2010 Run   Easy 5.0 mi 33:30 6:42
10/30/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/30/2010 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
10/31/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
11/9/2010 Run   Easy 3.0 mi 18:00 6:00
11/9/2010 Run   Easy 6.5 mi 44:30 6:51
11/22/2010 Run   Easy 7.5 mi 52:00 6:56
11/24/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
11/29/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
11/30/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
12/1/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
12/2/2010 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
1/17/2011 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
1/18/2011 Run
Donnely's Trail Extended
 Easy 4.5 mi 31:29 7:00
1/18/2011 Run   Easy 2.0 mi 13:30 6:45
1/19/2011 Run   Easy 5.5 mi 37:30 6:50
1/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
1/21/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
1/23/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:00:00 7:04
1/29/2011 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
2/21/2011 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
2/22/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
2/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/7/2010 Run   Interval 5.5 mi 33:30 6:06
9/14/2010 Run   Interval 5.0 mi 33:00 6:36
10/20/2010 Run   Interval 5.5 mi 30:00 5:28
11/30/2010 Run   Interval 3.0 mi 18:00 6:00
12/2/2010 Run   Interval 1.3 mi 7:30 6:00
1/20/2011 Run   Interval 1.0 mi 6:00 6:00
2/21/2011 Run   Interval 4.5 mi 30:00 6:40
8/21/2010 Run   Tempo 2.0 mi 12:53 6:27
8/31/2010 Run   Tempo 4.0 mi 24:26 6:07
9/23/2010 Run   Tempo 4.0 mi 26:00 6:30
9/28/2010 Run   Tempo 5.0 mi 29:00 5:48
10/5/2010 Run   Tempo 4.0 mi 23:16 5:49
10/11/2010 Run   Tempo 5.0 mi 29:25 5:53
10/18/2010 Run   Tempo 6.0 mi 34:30 5:45
10/23/2010 Run   Tempo 3.0 mi 17:00 5:40
10/26/2010 Run   Tempo 5.0 mi 33:00 6:36
10/28/2010 Run   Tempo 2.0 mi 12:25 6:13
2/23/2011 Run   Tempo 4.1 mi 27:00 6:36
8/14/2010 Run   Race 5.0 km 18:24 5:56
9/11/2010 Run   Race 5.0 km 18:19 5:54
10/5/2010 Run   Fartlek 1.0 mi 6:00 6:00
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