Workouts

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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace   4/9/2006 Run Liepnitzseelauf Race 15.0 km 1:16:37 5:07 8/5/2006 Run Berlin Citynacht Race 10.0 km 47:00 4:42 8/20/2006 Run Berliner Straßenlauf Race 21.1 km 1:41:43 4:50 10/22/2006 Run Marathon Dresden Race 42.2 km 3:53:05 5:32 11/19/2006 Run Mauerweg Easy 7.8 km 1:00:00 7:42 11/20/2006 Run ADK-Sportplatz Long 7.9 km 55:00 6:58 11/26/2006 Run Florastr.-Schmeling-Halle Tempo 8.4 km 45:00 5:21 11/27/2006 Run ADK-Sportplatz Easy 9.1 km 58:00 6:23 11/29/2006 Run ADK-Sportplatz Interval 10.8 km 59:25 5:31 12/3/2006 Run Pankow-Orankesee Tempo 6.8 km 35:00 5:08 12/4/2006 Run ADK-Sportplatz Easy 4.7 km 30:00 6:22 12/4/2006 Run ADK-Sportplatz Tempo 7.9 km 40:00 5:04 12/26/2006 Run Grundschule im Grünen Race 13.3 km 57:57 4:22 12/31/2006 Run Silvesterlauf Race 9.9 km 46:30 4:42 1/10/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 11.1 km 1:16:28 6:53 1/17/2007 Run ADK-Sportplatz Long 15.8 km 1:17:00 4:53 2/12/2007 Run copy of adk-poelchau Easy 4.5 km 35:00 7:48 2/12/2007 Run frankfurter allee - Treptower Park Easy 6.4 km 35:00 5:27 2/21/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 6.4 km 42:35 6:40 2/28/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 7.2 km 49:00 6:49 2/28/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 7.2 km 49:00 6:49 3/5/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 8.3 km 54:00 6:31 3/6/2007 Run Volkspark Friedrichshain Easy 4.6 km 30:00 6:36 3/10/2007 Run Berlin Pankow Bürgerpark Long 24.2 km 2:00:07 4:58 3/14/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 10.0 km 52:00 5:12 3/17/2007 Run Fielmann Naturmarathon Race 10.5 km 49:36 4:44 3/19/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 8.3 km 54:00 6:31 3/21/2007 Run Volkspark Friedrichshain Long 18.2 km 2:25:00 7:59 4/1/2007 Run Halbmarathon Berlin 2006 Race 21.1 km 1:44:10 4:57 4/4/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 7.9 km 53:00 6:43 4/6/2007 Run Freiberg Häuersteig Easy 9.3 km 45:00 4:51 4/14/2007 Run Bramminseelauf Race 10.0 km 47:58 4:48 4/15/2007 Run Liepnitzseelauf Race 15.0 km 1:08:48 4:36 4/16/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 8.0 km 57:30 7:12 4/23/2007 Run ADK-Sportplatz Interval 11.6 km 1:05:30 5:39 4/29/2007 Run Marathon Hamburg Race 42.2 km 3:45:50 5:22 5/16/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 7.9 km 51:47 6:34 5/21/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 6.7 km 45:28 6:48 5/29/2007 Run Berlin Pankow Bürgerpark Long 20.9 km 2:53:40 8:20 5/31/2007 Run Berlin Pankow Bürgerpark Tempo 12.2 km 56:00 4:37 6/3/2007 Run Schlössermarathon Potsdam Race 21.1 km 1:43:00 4:53 6/6/2007 Run studentenwerk Easy 7.0 km 53:00 7:35 6/12/2007 Run Seehotel Groß-Dölln Easy 10.0 km 57:58 5:48 6/13/2007 Run Wukensee Easy 4.6 km 31:45 6:55 6/17/2007 Run Wigwamlauf Race 15.0 km 1:26:43 5:47 6/24/2007 Run Brodowin Naturlauf Race 24.0 km 2:06:46 5:17 6/30/2007 Run Airport-Run Berlin Race 21.1 km 1:42:07 4:51 7/9/2007 Run Lübbesee Long 15.8 km 1:29:00 5:38 7/10/2007 Run Berlin Pankow Bürgerpark Easy 9.3 km 42:00 4:33 7/14/2007 Run Kienberg / Wuhletal Hill 9.5 km 50:00 5:16 7/15/2007 Run Berlin Pankow Bürgerpark Long 30.5 km 2:44:00 5:24 7/29/2007 Run Storkow Triathlon Race 10.0 km 57:18 5:44 8/1/2007 Run Berlin Pankow Bürgerpark Easy 9.3 km 45:40 4:55 8/4/2007 Run Berlin Citynacht Race 10.0 km 44:50 4:29 8/6/2007 Run Treptower Park Tempo 6.8 km 32:16 4:44 8/8/2007 Run Bocholt Aasee Easy 11.8 km 57:22 4:52 8/13/2007 Run Freiberg diverses Easy 4.2 km 22:57 5:29 8/14/2007 Run Freiberg Stadtwald Long 30.1 km 2:37:55 5:16 8/19/2007 Run Berliner Straßenlauf Race 21.1 km 1:40:48 4:47 8/21/2007 Run Berlin Pankow Bürgerpark Easy 9.3 km 48:22 5:14 8/25/2007 Run Potsdam Nachtstaffel Race 5.0 km 21:13 4:15 8/29/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 9.9 km 55:14 5:35 9/2/2007 Run Berliner Trainingslauf Long 32.1 km 3:05:00 5:47 9/3/2007 Swim Schwimmhalle Landsberger Allee Mixed 1500.0 m 55:00 36:40 9/5/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 4.7 km 34:50 7:25 9/10/2007 Swim Schwimmhalle Landsberger Allee Mixed 1600.0 m 46:00 28:45 9/10/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 6.3 km 43:12 6:52 9/12/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 7.1 km 52:13 7:22 9/15/2007 Run flora-deg Easy 12.6 km 1:05:02 5:09 9/15/2007 Run flora-deg Easy 12.6 km 1:05:06 5:10 9/17/2007 Run ADK-Sportplatz Long 32.7 km 3:23:24 6:14 9/18/2007 Swim Schwimmhalle Landsberger Allee Mixed 1700.0 m 56:00 32:57 9/19/2007 Run marzahn Easy 7.6 km 56:00 7:23 9/24/2007 Swim Schwimmhalle Landsberger Allee Mixed 1800.0 m 56:00 31:07 9/26/2007 Run ADK-Sportplatz Tempo 9.9 km 46:43 4:44 9/30/2007 Run Marathon Berlin Race 42.2 km 3:43:46 5:19 10/8/2007 Swim Schwimmhalle Landsberger Allee Breast Stroke 1900.0 m 54:00 28:26 10/8/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 9.9 km 54:55 5:33 10/10/2007 Run Alex und ich Easy 11.5 km 56:51 4:58 10/13/2007 Run Berlin kreuz und quer Easy 11.4 km 1:01:21 5:24 10/14/2007 Run Orankesee Tempo 8.2 km 40:16 4:55 10/15/2007 Swim Schwimmhalle Landsberger Allee Breast Stroke 2000.0 m 55:00 27:30 10/15/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 7.9 km 1:00:14 7:38 10/16/2007 Run flora-deg Easy 12.6 km 1:07:53 5:23 10/16/2007 Run Boxi - Pankow Easy 8.8 km 44:15 5:04 10/18/2007 Run flora-deg Easy 12.6 km 1:07:20 5:20 10/21/2007 Run Liepnitzseelauf Race 15.0 km 1:07:36 4:31 10/22/2007 Swim Schwimmhalle Landsberger Allee Breast Stroke 2000.0 m 59:00 29:30 10/24/2007 Run mcfit Fließband 3.4 km 20:22 6:00 10/24/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 7.1 km 50:02 7:03 10/27/2007 Run mcfit Fließband 10.0 km 56:17 5:38 10/28/2007 Run Berlin Pankow Bürgerpark Easy 9.3 km 46:16 5:01 10/29/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 7.9 km 55:50 7:05 10/31/2007 Run mcfit Easy 10.0 km 55:10 5:31 11/3/2007 Run mcfit Fließband 20.0 km 1:50:19 5:31 11/5/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 11.1 km 54:00 4:52 11/11/2007 Run mcfit Fließband 10.0 km 50:53 5:06 11/12/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 9.9 km 47:42 4:50 11/14/2007 Run Treptower Park Easy 7.4 km 38:36 5:13 11/14/2007 Run ADK-Sportplatz Easy 7.9 km 1:05:40 8:19