Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
4/21/2019 Run   Long 24.0 mi 2:32:00 6:20
4/20/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/19/2019 Run   Tempo 11.5 mi    
4/18/2019 Run   Easy 11.5 mi    
4/18/2019 Run   Easy 4.5 mi    
4/17/2019 Run   Easy 13.5 mi    
4/16/2019 Run   Hill 11.0 mi    
4/16/2019 Run   Easy 6.0 mi    
4/15/2019 Run   Easy 10.5 mi    
4/14/2019 Run   Long 24.5 mi 2:40:00 6:32
4/13/2019 Run   Easy 10.5 mi    
4/12/2019 Run   Easy 11.0 mi    
4/11/2019 Run   Tempo 10.0 mi    
4/11/2019 Run   Easy 7.0 mi    
4/10/2019 Run   Easy 12.0 mi    
4/9/2019 Run   Easy 6.0 mi    
4/9/2019 Run   Hill 10.0 mi    
4/8/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/7/2019 Run   Long 26.2 mi 2:59:50 6:52
4/6/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/5/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/4/2019 Run   Tempo 10.0 mi    
4/3/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/2/2019 Run   Interval 10.0 mi    
4/1/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/31/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/30/2019 Run
Nealon 15k
Race 15.0 km 48:55 5:15
3/30/2019 Run   Warmup 6.0 mi    
3/29/2019 Run   Easy 6.0 mi    
3/28/2019 Run   Easy 9.0 mi    
3/27/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/26/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/25/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/24/2019 Run   Long 15.0 mi    
3/23/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/22/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/21/2019 Run   Interval 10.0 mi    
3/20/2019 Run   Easy 10.5 mi    
3/19/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/18/2019 Run   Easy 8.0 mi    
3/17/2019 Run   Race 13.1 mi 1:09:31 5:19
3/17/2019 Run   Easy 6.0 mi    
3/16/2019 Run   Easy 5.0 mi    
3/14/2019 Run   Easy 6.0 mi    
3/13/2019 Run   Easy 8.0 mi    
3/12/2019 Run   Tempo 7.0 mi    
3/11/2019 Run   Easy 8.0 mi    
3/10/2019 Run   Long 13.0 mi 1:28:00 6:47
3/9/2019 Run   Easy 12.0 mi    
3/8/2019 Run   Hill 10.0 mi    
3/7/2019 Run   Easy 10.5 mi    
3/6/2019 Run   Easy 13.0 mi    
3/5/2019 Run   Interval 12.5 mi    
3/4/2019 Run   Easy 7.5 mi    
3/3/2019 Run   Long 18.0 mi 2:05:00 6:57
3/2/2019 Run   Tempo 12.0 mi    
3/1/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/27/2019 Run   Interval 12.0 mi    
2/26/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/25/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/24/2019 Run   Long 18.0 mi 2:00:00 6:40
2/23/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/22/2019 Run   Fartlek 10.0 mi 1:07:00 6:42
2/21/2019 Run   Easy 9.5 mi    
2/20/2019 Run   Easy 13.0 mi 1:29:00 6:51
2/19/2019 Run   Interval 12.5 mi    
2/18/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/17/2019 Run
Harvard
Race 5.0 km 15:05 4:52
2/17/2019 Run   Warmup 12.0 mi    
2/15/2019 Run   Easy 11.0 mi    
2/14/2019 Run   Fartlek 11.0 mi 1:09:00 6:17
2/13/2019 Run   Easy 13.0 mi    
2/12/2019 Run   Interval 10.5 mi 1:10:00 6:40
2/11/2019 Run   Easy 11.0 mi 1:13:00 6:39
2/10/2019 Run   Long 16.5 mi 1:48:00 6:33
2/9/2019 Run
BU Valentine Invite
Race 5.0 km 14:54 4:48
2/9/2019 Run   Warmup 6.5 mi    
2/8/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/7/2019 Run   Hill 10.0 mi    
2/6/2019 Run   Easy 13.0 mi 1:28:00 6:47
2/5/2019 Run   Interval 11.0 mi    
2/4/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/3/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/2/2019 Run   Long 16.0 mi    
2/1/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/31/2019 Run   Hill 10.0 mi    
1/30/2019 Run   Easy 13.0 mi 1:27:00 6:42
1/29/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/28/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
1/27/2019 Run   Long 16.0 mi    
1/26/2019 Run   Easy 11.0 mi    
1/24/2019 Run   Interval 10.0 mi    
1/23/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/22/2019 Run   Interval 9.0 mi    
1/21/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/20/2019 Run   Long 13.0 mi    
1/19/2019 Run   Easy 9.0 mi    
1/18/2019 Run   Interval 10.0 mi    
1/16/2019 Run   Easy 7.0 mi    
1/15/2019 Run   Interval 10.0 mi