Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/3/2018 Run   Easy 10.0 mi    
11/1/2018 Run   Interval 11.0 mi    
10/31/2018 Run   Easy 15.3 mi 1:44:30 6:52
10/30/2018 Run   Easy 9.0 mi    
10/30/2018 Run   Interval 14.0 mi    
10/29/2018 Run   Easy 13.5 mi    
10/28/2018 Run
The Hills Are Alive 5k
Race 5.0 km 18:10 5:51
10/28/2018 Run   Long 13.0 mi    
10/27/2018 Run   Easy 10.5 mi    
10/26/2018 Run   Easy 11.0 mi    
10/25/2018 Run   Interval 12.0 mi 1:19:00 6:35
10/24/2018 Run   Easy 13.0 mi    
10/23/2018 Run   Warmup 7.0 mi    
10/23/2018 Run   Fartlek 11.0 mi 1:13:00 6:39
10/21/2018 Run   Long 21.0 mi 2:09:00 6:09
10/20/2018 Run   Warmup 6.0 mi    
10/20/2018 Run   Easy 10.0 mi    
10/19/2018 Run   Interval 14.0 mi    
10/19/2018 Run   Easy 6.0 mi    
10/18/2018 Run   Easy 14.0 mi    
10/18/2018 Run   Easy 6.5 mi    
10/17/2018 Run   Easy 14.0 mi    
10/16/2018 Run   Tempo 14.0 mi    
10/15/2018 Run   Easy 11.0 mi 1:28:00 8:00
10/14/2018 Run   Long 21.0 mi 2:12:00 6:18
10/13/2018 Run   Easy 6.0 mi    
10/13/2018 Run   Easy 13.0 mi    
10/12/2018 Run   Easy 10.0 mi    
10/11/2018 Run   Interval 13.5 mi    
10/11/2018 Run   Easy 6.5 mi    
10/10/2018 Run   Easy 13.5 mi    
10/9/2018 Run   Fartlek 12.8 mi 1:21:00 6:22
10/9/2018 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
10/8/2018 Run   Easy 13.0 mi 1:26:00 6:37
10/7/2018 Run   Long 22.0 mi 2:20:00 6:22
10/6/2018 Run   Easy 7.0 mi    
10/6/2018 Run   Easy 10.0 mi    
10/5/2018 Run   Easy 12.5 mi    
10/4/2018 Run   Interval 14.0 mi    
10/4/2018 Run   Easy 6.5 mi    
10/3/2018 Run   Easy 9.0 mi    
10/2/2018 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
10/2/2018 Run   Fartlek 12.0 mi 1:20:00 6:40
10/1/2018 Run   Easy 11.5 mi 1:23:00 7:14
9/30/2018 Run
Lone Gull 10k
Race 10.0 km 30:39 4:56
9/30/2018 Run   Easy 12.0 mi    
9/29/2018 Run   Easy 8.0 mi    
9/28/2018 Run   Easy 11.0 mi    
9/27/2018 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
9/27/2018 Run   Easy 6.0 mi    
9/26/2018 Run   Easy 14.0 mi    
9/24/2018 Run   Easy 11.0 mi    
9/23/2018 Run   Long 26.0 mi 3:01:00 6:58
9/22/2018 Run   Easy 11.5 mi    
9/19/2018 Run   Easy 13.5 mi    
9/18/2018 Run   Easy 5.5 mi    
9/18/2018 Run   Interval 13.0 mi    
9/17/2018 Run   Easy 10.5 mi 1:13:00 6:58
9/16/2018 Run   Long 21.0 mi 2:11:00 6:15
9/15/2018 Run   Easy 11.0 mi    
9/14/2018 Run   Easy 8.0 mi    
9/13/2018 Run   Easy 6.5 mi    
9/13/2018 Run   Interval 12.5 mi    
9/12/2018 Run   Easy 13.5 mi    
9/11/2018 Run   Tempo 11.0 mi 1:05:00 5:55
9/11/2018 Run   Easy 6.5 mi    
9/10/2018 Run   Easy 12.0 mi 1:20:00 6:40
9/9/2018 Run   Long 20.5 mi 2:10:00 6:21
9/8/2018 Run   Easy 10.0 mi    
9/7/2018 Run   Easy 9.5 mi    
9/6/2018 Run   Interval 14.0 mi    
9/6/2018 Run   Interval 6.5 mi    
9/5/2018 Run   Easy 12.5 mi    
9/4/2018 Run   Tempo 6.0 mi 31:24 5:14
9/4/2018 Run   Warmup 4.0 mi    
9/4/2018 Run   Easy 7.0 mi    
9/3/2018 Run   Easy 11.0 mi    
9/2/2018 Run
Archie Post
Race 5.0 mi 25:49 5:10
9/2/2018 Run   Long 16.0 mi    
9/1/2018 Run   Easy 10.0 mi    
8/31/2018 Run   Interval 11.0 mi    
8/30/2018 Run   Easy 8.5 mi    
8/30/2018 Run   Easy 6.0 mi    
8/29/2018 Run   Interval 11.0 mi    
8/28/2018 Run   Easy 8.5 mi    
8/28/2018 Run   Easy 7.5 mi    
8/27/2018 Run   Easy 11.0 mi    
8/26/2018 Run   Long 15.0 mi 1:46:00 7:04
8/25/2018 Run   Warmup 3.0 mi    
8/25/2018 Run
NH 10 Miler
Race 10.0 mi 53:01 5:19
8/25/2018 Run   Cooldown 4.5 mi    
8/24/2018 Run   Easy 4.5 mi    
8/23/2018 Run   Easy 8.0 mi    
8/22/2018 Run   Easy 10.0 mi    
8/21/2018 Run   Interval 11.5 mi    
8/20/2018 Run   Easy 8.5 mi    
8/19/2018 Run   Long 19.5 mi 2:11:00 6:44
8/18/2018 Run   Easy 11.0 mi    
8/17/2018 Run   Interval 9.0 mi    
8/16/2018 Run   Easy 13.0 mi 1:28:00 6:47