Workouts


Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
1/9/2011 Run   Long 14.1 mi    
1/19/2011 Run   Easy 7.0 mi    
1/20/2011 Run   Easy 9.5 mi    
1/21/2011 Run   Hill 8.5 mi    
1/22/2011 Run   Interval 10.5 mi    
1/24/2011 Run   Long 14.0 mi 1:39:00 7:05
1/25/2011 Run   Tempo 10.5 mi    
1/26/2011 Run   Easy 9.5 mi    
1/27/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
1/28/2011 Run   Cooldown 9.0 mi    
1/30/2011 Run   Long 14.0 mi    
1/31/2011 Run   Easy 6.5 mi    
2/1/2011 Run   Interval 10.5 mi    
3/27/2011 Run   Long 19.5 mi 2:10:00 6:40
3/28/2011 Run   Easy 6.0 mi    
3/29/2011 Run   Fartlek 12.0 mi    
11/29/2012 Run   Easy 8.2 mi    
12/2/2012 Run   Long 11.5 mi    
11/21/2014 Run   Interval 8.5 mi    
11/22/2014 Run   Easy 6.5 mi    
11/24/2014 Run   Easy 7.7 mi 56:00 7:17
11/25/2014 Run   Fartlek 9.0 mi 59:00 6:34
11/26/2014 Run   Fartlek 8.0 mi 57:00 7:08
11/27/2014 Run   Easy 7.0 mi    
11/29/2014 Run   Tempo 9.0 mi 1:03:00 7:00
11/30/2014 Run   Long 17.5 mi 2:00:00 6:52
12/1/2014 Run   Easy 7.5 mi    
12/2/2014 Run   Easy 7.5 mi    
12/3/2014 Run   Interval 10.5 mi    
12/4/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:05:00 8:08
12/5/2014 Run   Hill 9.5 mi    
12/6/2014 Run   Easy 7.5 mi 56:30 7:32
12/7/2014 Run   Long 18.5 mi 2:04:00 6:43
12/8/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
12/8/2014 Run   Easy 7.5 mi    
12/9/2014 Run   Interval 12.5 mi    
12/11/2014 Run   Easy 8.5 mi    
12/12/2014 Run   Hill 13.5 mi 1:35:00 7:03
12/13/2014 Run   Easy 8.0 mi    
12/14/2014 Run   Long 19.5 mi 2:12:00 6:47
12/15/2014 Run   Easy 8.0 mi    
12/16/2014 Run   Interval 10.0 mi    
12/17/2014 Run   Easy 13.0 mi 1:25:00 6:33
12/18/2014 Run   Easy 8.0 mi    
12/19/2014 Run   Easy 5.5 mi    
12/21/2014 Run   Easy 18.5 mi    
12/22/2014 Run   Easy 7.0 mi    
12/25/2014 Run   Easy 6.0 mi    
12/27/2014 Run   Easy 8.0 mi    
12/28/2014 Run   Long 20.5 mi    
12/29/2014 Run   Easy 8.0 mi    
12/30/2014 Run   Tempo 11.5 mi    
12/31/2014 Run   Easy 12.5 mi    
1/1/2015 Run   Race 8.5 mi    
1/2/2015 Run   Easy 8.0 mi    
1/3/2015 Run   Long 18.5 mi    
1/5/2015 Run   Easy 8.5 mi    
1/7/2015 Run   Easy 13.0 mi 1:22:00 6:19
1/8/2015 Run   Easy 14.0 mi 1:35:00 6:48
1/9/2015 Run   Easy 9.5 mi    
1/10/2015 Run   Easy 6.0 mi    
1/11/2015 Run   Easy 19.0 mi 2:06:00 6:38
1/14/2015 Run   Easy 6.5 mi 42:00 6:28
5/27/2015 Run   Easy 6.0 mi    
5/29/2015 Run   Easy 7.0 mi    
6/2/2015 Run   Easy 5.5 mi 34:00 6:11
6/3/2015 Run   Easy 8.5 mi    
6/4/2015 Run   Tempo 9.0 mi    
6/5/2015 Run   Easy 6.3 mi    
6/6/2015 Run   Easy 6.5 mi    
6/7/2015 Run   Long 11.5 mi 1:18:00 6:47
6/8/2015 Run   Hill 7.0 mi    
6/9/2015 Run   Easy 7.5 mi 52:00 6:56
6/10/2015 Run   Easy 6.0 mi 39:00 6:30
6/11/2015 Run   Warmup 4.0 mi 27:00 6:45
6/11/2015 Run   Cooldown 5.0 mi    
6/12/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/13/2015 Run   Easy 10.0 mi    
6/14/2015 Run   Default 14.5 mi 1:35:00 6:34
6/16/2015 Run   Fartlek 9.5 mi 57:00 6:00
6/17/2015 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
6/17/2015 Run   Easy 3.5 mi    
6/18/2015 Run   Warmup 4.0 mi    
6/19/2015 Run   Default 8.5 mi 59:00 6:57
6/20/2015 Run   Default 7.5 mi    
6/22/2015 Run   Default 7.0 mi    
6/23/2015 Run   Interval 12.0 mi    
6/24/2015 Run   Default 10.5 mi 1:03:00 6:00
6/25/2015 Run   Default 11.0 mi 1:10:00 6:22
6/26/2015 Run   Fartlek 9.0 mi    
6/28/2015 Run   Long 15.8 mi 1:39:00 6:18
6/29/2015 Run   Easy 6.5 mi    
6/30/2015 Run   Tempo 9.3 mi    
7/1/2015 Run   Easy 12.8 mi 1:27:00 6:50
7/2/2015 Run   Easy 9.0 mi    
7/3/2015 Run   Easy 8.5 mi    
7/4/2015 Run   Warmup 3.0 mi    
7/4/2015 Run   Cooldown 4.0 mi    
7/5/2015 Run   Long 16.0 mi    
7/6/2015 Run   Easy 7.5 mi