Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
2/13/2016 Run   Cooldown 0.5 mi    
2/9/2016 Run   Warmup 2000.0 m 4:57 3:59
7/23/2016 Run
Mini Meet
Race 3.0 km 8:57 4:49
2/13/2016 Run   Warmup 3.0 mi    
5/31/2016 Run   Easy 3.0 mi    
1/15/2016 Run
UVM time trial
Race 5.0 km 15:17 4:56
2/13/2016 Run
BU Valentine Invite
Race 5.0 km 15:05 4:52
3/6/2016 Run
An Ras Mor
Race 5.0 km 14:50 4:47
11/28/2015 Run   Easy 3.5 mi    
4/2/2016 Run   Easy 3.8 mi    
5/12/2016 Run   Warmup 4.0 mi    
7/23/2016 Run   Warmup 4.0 mi    
5/10/2016 Run   Warmup 4.5 mi    
8/23/2015 Run   Warmup 5.0 mi    
5/27/2016 Run   Easy 5.0 mi    
8/14/2016 Run
Bobby Doyle
Race 5.0 mi 25:24 5:05
9/22/2016 Run   Easy 5.0 mi    
8/9/2016 Run   Interval 9.0 km    
4/10/2016 Run   Easy 5.8 mi    
8/17/2015 Run   Easy 6.0 mi    
3/31/2016 Run   Warmup 6.0 mi    
4/19/2016 Run   Warmup 6.0 mi 41:00 6:50
5/24/2016 Run   Tempo 6.0 mi    
5/30/2016 Run   Easy 6.0 mi    
6/2/2016 Run   Easy 6.0 mi    
6/3/2016 Run   Easy 6.0 mi    
6/17/2016 Run   Easy 6.0 mi    
8/12/2016 Run   Easy 6.3 mi    
11/24/2015 Run   Easy 6.5 mi    
2/18/2016 Run   Interval 6.5 mi    
2/25/2016 Run   Tempo 6.5 mi    
4/17/2016 Run   Easy 6.5 mi 49:00 7:33
4/28/2016 Run   Easy 6.5 mi    
5/16/2016 Run   Easy 6.5 mi 43:00 6:37
5/25/2016 Run   Easy 6.5 mi    
1/1/2016 Run   Easy 6.8 mi    
5/12/2016 Run   Tempo 6.8 mi 35:25 5:15
11/3/2015 Run   Easy 7.0 mi    
12/24/2015 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
6/1/2016 Run   Easy 7.0 mi    
6/7/2016 Run   Easy 7.0 mi    
11/2/2015 Run   Tempo 7.5 mi    
11/7/2015 Run   Easy 7.5 mi 49:00 6:32
1/16/2016 Run   Easy 7.5 mi    
10/18/2016 Run   Interval 7.5 mi    
12/1/2015 Run   Easy 7.8 mi 52:00 6:43
12/5/2015 Run   Easy 8.0 mi 50:00 6:15
12/11/2015 Run   Easy 8.0 mi    
1/6/2016 Run   Interval 8.0 mi    
4/27/2016 Run   Easy 8.0 mi 53:00 6:38
6/6/2016 Run   Hill 8.0 mi    
6/8/2016 Run   Easy 8.0 mi    
9/19/2016 Run   Easy 8.0 mi    
12/14/2015 Run   Easy 8.5 mi    
5/17/2016 Run   Easy 8.5 mi    
5/19/2016 Run   Interval 8.5 mi    
5/23/2016 Run   Easy 8.5 mi    
8/23/2015 Run   Cooldown 9.0 mi    
12/8/2015 Run   Easy 9.0 mi 1:00:00 6:40
12/15/2015 Run   Easy 9.0 mi 1:00:22 6:43
5/20/2016 Run   Easy 9.0 mi    
7/21/2016 Run   Interval 9.0 mi    
9/20/2016 Run   Interval 9.0 mi    
10/24/2016 Run   Easy 9.0 mi    
6/13/2016 Run   Easy 9.2 mi 1:01:00 6:38
8/21/2015 Run   Easy 9.5 mi 1:04:00 6:45
12/2/2015 Run   Interval 9.5 mi    
8/29/2016 Run   Easy 9.5 mi    
10/14/2016 Run   Easy 9.5 mi    
10/28/2015 Run   Interval 10.0 mi    
12/26/2015 Run   Easy 10.0 mi 59:50 5:59
3/13/2016 Run   Easy 10.0 mi    
7/20/2016 Run   Easy 10.0 mi    
7/25/2016 Run   Easy 10.0 mi    
7/29/2016 Run   Easy 10.0 mi    
8/5/2016 Run   Easy 10.0 mi    
8/27/2016 Run
NH 10 Miler
Race 10.0 mi 53:04 5:19
8/31/2016 Run   Interval 10.0 mi    
9/30/2016 Run   Interval 10.0 mi    
10/5/2016 Run   Easy 10.0 mi    
10/26/2016 Run   Interval 10.0 mi    
1/12/2016 Run   Interval 10.5 mi    
12/13/2015 Run   Long 10.5 mi 1:10:00 6:40
3/7/2016 Run   Easy 10.5 mi    
9/29/2016 Run   Easy 10.5 mi    
10/13/2016 Run   Interval 10.5 mi    
5/11/2016 Run   Easy 10.8 mi 1:13:00 6:48
8/30/2016 Run   Easy 10.8 mi    
8/3/2016 Run   Easy 11.0 mi    
9/2/2016 Run   Interval 11.0 mi    
9/17/2016 Run   Easy 11.0 mi    
2/17/2016 Run   Easy 11.5 mi 1:19:00 6:53
3/30/2016 Run   Interval 11.5 mi    
4/21/2016 Run
Midas
Easy 11.5 mi 1:18:00 6:47
4/13/2016 Run   Easy 12.0 mi 1:16:00 6:20
8/2/2016 Run   Interval 12.0 mi    
4/16/2016 Run   Easy 12.5 mi    
7/12/2016 Run   Fartlek 12.5 mi    
9/15/2016 Run   Interval 12.5 mi    
10/4/2016 Run   Interval 12.5 mi