Workouts


Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
3/14/2016 Run   Fartlek 10.0 mi    
3/19/2016 Run   Easy 5.5 mi 38:40 7:02
3/20/2016 Run   Easy 1.5 mi    
3/20/2016 Run
New Bedford Half Marathon
Warmup 2.5 mi    
3/20/2016 Run   Cooldown 3.5 mi    
3/26/2016 Run   Easy 8.5 mi    
3/28/2016 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
4/1/2016 Run   Easy 10.5 mi    
4/2/2016 Run   Easy 7.0 mi    
4/4/2016 Run   Easy 8.0 mi    
4/8/2016 Run   Easy 9.8 mi 1:10:00 7:11
4/9/2016 Run   Easy 12.0 mi    
4/10/2016 Run   Long 20.5 mi 2:09:00 6:18
4/12/2016 Run   Interval 13.5 mi    
4/14/2016 Run   Fartlek 12.0 mi    
4/17/2016 Run   Long 19.0 mi 2:00:55 6:22
4/22/2016 Run
Waterfront 10 mile out and back
Tempo 10.0 mi 1:01:00 6:06
4/23/2016 Run   Easy 8.5 mi    
4/25/2016 Run   Interval 9.5 mi    
4/26/2016 Run   Easy 6.5 mi    
4/29/2016 Run   Easy 5.0 mi    
5/3/2016 Run   Easy 7.5 mi    
5/6/2016 Run   Easy 12.0 mi    
5/13/2016 Run   Easy 8.5 mi    
5/15/2016 Run   Long 5.2 mi 27:15 5:15
5/21/2016 Run   Easy 8.5 mi    
5/22/2016 Run   Long 10.5 mi    
5/26/2016 Run   Easy 7.0 mi    
5/28/2016 Run   Easy 3.5 mi    
6/12/2016 Run   Fartlek 13.5 mi 1:25:15 6:19
7/10/2016 Run   Easy 8.0 mi    
7/13/2016 Run   Easy 8.0 mi    
7/14/2016 Run   Interval 11.5 mi    
7/16/2016 Run   Easy 11.0 mi    
7/30/2016 Run   Easy 11.0 mi    
8/4/2016 Run   Fartlek 11.3 mi 1:14:00 6:35
8/6/2016 Run   Easy 10.3 mi    
8/9/2016 Run   Easy 6.0 mi    
8/11/2016 Run   Easy 8.0 mi    
8/14/2016 Run   Warmup 9.0 mi    
8/24/2016 Run   Easy 10.0 mi    
8/25/2016 Run   Easy 6.0 mi    
8/26/2016 Run   Easy 5.0 mi    
8/28/2016 Run   Easy 8.5 mi    
8/30/2016 Run   Easy 6.5 mi    
9/1/2016 Run   Easy 10.0 mi    
9/3/2016 Run   Easy 9.0 mi    
9/4/2016 Run   Long 15.0 mi    
9/5/2016 Run   Easy 9.0 mi    
9/6/2016 Run   Hill 11.5 mi    
9/7/2016 Run   Easy 11.0 mi    
9/13/2016 Run   Fartlek 12.0 mi    
9/14/2016 Run   Easy 10.5 mi    
9/16/2016 Run   Long 6.0 mi    
9/20/2016 Run   Easy 7.5 mi    
9/21/2016 Run   Easy 11.0 mi    
9/22/2016 Run   Easy 10.0 mi    
9/23/2016 Run   Easy 8.0 mi    
9/26/2016 Run   Easy 9.5 mi    
9/28/2016 Run   Tempo 12.0 mi    
10/7/2016 Run   Easy 9.0 mi    
10/10/2016 Run   Easy 10.0 mi    
10/29/2016 Run   Easy 10.0 mi    
12/9/2016 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
1/12/2017 Run   Easy 9.5 mi 1:07:00 7:04
1/13/2017 Run   Easy 4.0 mi    
1/14/2017 Run   Fartlek 10.0 mi    
2/19/2017 Run   Warmup 5.0 mi    
2/28/2017 Run   Fartlek 11.0 mi    
3/1/2017 Run   Easy 11.5 mi    
3/5/2017 Run   Easy 18.0 mi 2:12:00 7:20
3/8/2017 Run   Easy 11.0 mi 1:14:00 6:44
3/18/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:07:00 6:42
3/27/2017 Run   Easy 10.0 mi    
3/31/2017 Run   Easy 6.5 mi    
4/4/2017 Run   Easy 6.0 mi    
5/4/2017 Run   Hill 10.0 mi