Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/29/2019 Run   Long 12.0 mi 1:22:00 6:50
12/28/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
12/27/2019 Run   Interval 10.5 mi    
12/26/2019 Run   Easy 10.0 mi    
12/25/2019 Run   Interval 7.0 mi    
12/24/2019 Run   Easy 6.8 mi    
12/23/2019 Run   Easy 11.0 mi 1:13:00 6:39
12/21/2019 Run   Easy 10.0 mi    
12/19/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/18/2019 Run   Fartlek 11.0 mi    
12/17/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/16/2019 Run   Easy 8.0 mi    
12/15/2019 Run   Long 12.0 mi 1:22:00 6:50
12/14/2019 Run   Tempo 9.0 mi    
12/13/2019 Run   Easy 8.0 mi    
12/12/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/11/2019 Run   Easy 9.0 mi 1:02:00 6:54
12/10/2019 Run   Interval 8.0 mi    
12/9/2019 Run   Easy 6.0 mi    
12/9/2019 Run   Easy 3.0 mi    
12/8/2019 Run   Long 11.0 mi    
12/7/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/6/2019 Run   Easy 8.0 mi    
12/5/2019 Run   Interval 8.0 mi    
12/4/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/3/2019 Run   Easy 7.0 mi    
12/2/2019 Run   Easy 8.0 mi    
12/1/2019 Run   Long 10.0 mi 1:08:00 6:48
11/30/2019 Run   Easy 9.0 mi    
11/26/2019 Run   Interval 8.5 mi    
11/25/2019 Run   Easy 7.5 mi    
11/24/2019 Run   Long 10.0 mi    
11/23/2019 Run   Easy 8.0 mi    
11/22/2019 Run   Easy 8.0 mi 55:45 6:59
11/21/2019 Run   Interval 8.0 mi    
11/20/2019 Run   Easy 8.0 mi    
11/19/2019 Run   Interval 7.5 mi    
11/18/2019 Run   Easy 7.5 mi    
11/17/2019 Run   Long 9.0 mi    
11/16/2019 Run   Easy 7.5 mi    
11/15/2019 Run   Tempo 8.0 mi    
11/14/2019 Run   Easy 7.5 mi    
11/13/2019 Run   Interval 7.5 mi    
11/12/2019 Run   Easy 8.5 mi    
11/11/2019 Run   Easy 6.5 mi    
11/10/2019 Run   Long 9.0 mi    
11/9/2019 Run   Easy 6.0 mi    
11/8/2019 Run   Tempo 6.0 mi    
11/7/2019 Run   Easy 6.0 mi    
11/6/2019 Run   Easy 8.5 mi    
11/5/2019 Run   Easy 6.0 mi    
11/4/2019 Run   Easy 6.0 mi    
11/1/2019 Run   Easy 8.0 mi    
10/31/2019 Run   Tempo 6.0 mi    
10/30/2019 Run   Easy 6.0 mi    
10/29/2019 Run   Interval 6.0 mi    
10/28/2019 Run   Easy 5.6 mi    
10/26/2019 Run   Easy 5.5 mi    
10/25/2019 Run   Easy 6.5 mi    
10/24/2019 Run   Easy 2.5 mi    
10/23/2019 Run   Easy 4.0 mi    
10/22/2019 Run   Easy 4.5 mi    
10/21/2019 Run   Easy 3.0 mi    
10/20/2019 Run   Easy 4.3 mi    
10/16/2019 Run   Easy 4.0 mi    
10/15/2019 Run   Easy 3.5 mi    
10/14/2019 Run   Easy 3.5 mi    
10/13/2019 Run   Easy 3.0 mi    
5/30/2019 Run   Easy 10.0 mi    
5/29/2019 Run   Interval 13.0 mi    
5/28/2019 Run   Easy 6.0 mi    
5/28/2019 Run   Easy 10.0 mi    
5/23/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:13:00 7:18
5/23/2019 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
5/21/2019 Run   Easy 9.0 mi 1:02:00 6:54
5/18/2019 Run   Easy 12.0 mi    
5/16/2019 Run   Interval 12.0 mi    
5/13/2019 Run   Easy 11.0 mi    
5/10/2019 Run   Easy 10.5 mi    
5/4/2019 Run   Easy 11.0 mi    
4/27/2019 Run   Easy 10.5 mi    
4/23/2019 Run   Easy 12.0 mi    
4/18/2019 Run   Easy 11.5 mi    
4/15/2019 Run   Easy 10.5 mi    
4/13/2019 Run   Easy 10.5 mi    
4/12/2019 Run   Easy 11.0 mi    
4/9/2019 Run   Hill 10.0 mi    
4/8/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/5/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/4/2019 Run   Tempo 10.0 mi    
4/2/2019 Run   Interval 10.0 mi    
4/1/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/30/2019 Run
Nealon 15k
Race 15.0 km 48:55 5:15
3/28/2019 Run   Easy 9.0 mi    
3/27/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/25/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/22/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/21/2019 Run   Interval 10.0 mi    
3/20/2019 Run   Easy 10.5 mi    
3/19/2019 Run   Easy 10.0 mi