Workouts


Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
4/18/2016 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
4/20/2016 Run   Easy 12.0 mi 1:21:00 6:45
4/22/2016 Run
Waterfront 10 mile out and back
Tempo 10.0 mi 1:02:00 6:12
4/30/2016 Run   Warmup 8.0 mi    
5/7/2016 Run   Easy 10.5 mi    
5/14/2016 Run   Easy 9.0 mi    
6/14/2016 Run   Hill 9.0 mi    
7/14/2016 Run   Easy 6.5 mi    
7/18/2016 Run   Easy 9.0 mi    
7/19/2016 Run   Tempo 10.5 mi    
7/21/2016 Run   Easy 6.5 mi 44:00 6:47
7/24/2016 Run   Easy 10.0 mi    
7/31/2016 Run   Easy 16.5 mi 1:46:00 6:26
8/1/2016 Run   Easy 10.0 mi    
8/3/2016 Run   Easy 5.5 mi    
8/13/2016 Run   Easy 5.0 mi    
9/8/2016 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
9/10/2016 Run   Easy 6.5 mi    
9/18/2016 Run   Long 15.0 mi    
9/24/2016 Run   Easy 4.0 mi    
9/29/2016 Run   Easy 6.0 mi    
10/1/2016 Run   Easy 9.0 mi    
10/2/2016 Run   Easy 15.0 mi 1:39:00 6:36
10/6/2016 Run   Tempo 12.5 mi    
10/8/2016 Run   Easy 9.8 mi 1:07:00 6:51
10/9/2016 Run   Long 16.5 mi    
10/11/2016 Run   Easy 8.0 mi    
10/11/2016 Run   Hill 10.0 mi    
10/12/2016 Run   Easy 9.5 mi    
10/15/2016 Run   Easy 10.0 mi    
10/16/2016 Run   Long 13.0 mi    
10/17/2016 Run   Easy 8.0 mi    
10/19/2016 Run   Easy 11.5 mi    
10/20/2016 Run   Easy 8.5 mi    
10/25/2016 Run   Easy 9.5 mi    
10/27/2016 Run   Easy 10.0 mi    
10/30/2016 Run   Easy 9.5 mi    
10/31/2016 Run   Easy 8.5 mi    
1/25/2017 Run   Easy 11.5 mi    
1/27/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
1/29/2017 Run   Easy 16.5 mi 2:05:00 7:35
2/17/2017 Run   Easy 5.0 mi    
2/24/2017 Run   Easy 8.0 mi    
2/25/2017 Run   Tempo 10.0 mi 1:10:00 7:00
2/26/2017 Run   Long 16.5 mi 2:07:00 7:42
3/9/2017 Run   Easy 7.5 mi    
3/10/2017 Run   Tempo 10.5 mi    
3/11/2017 Run   Easy 10.5 mi    
3/12/2017 Run   Long 16.5 mi 1:51:00 6:44
3/13/2017 Run   Easy 9.5 mi    
3/14/2017 Run   Interval 9.0 mi    
3/22/2017 Run   Easy 10.5 mi 1:18:00 7:26
3/26/2017 Run   Long 16.0 mi 1:58:00 7:23
3/29/2017 Run   Easy 11.0 mi    
4/2/2017 Run   Long 16.0 mi    
4/5/2017 Run   Easy 12.5 mi    
4/7/2017 Run   Easy 6.0 mi    
4/11/2017 Run   Hill 10.0 mi    
4/13/2017 Run   Easy 8.5 mi    
4/14/2017 Run   Easy 5.0 mi    
4/16/2017 Run   Long 19.0 mi 2:17:00 7:13
4/19/2017 Run   Easy 9.5 mi 1:09:00 7:16
4/21/2017 Run   Easy 7.0 mi    
4/22/2017 Run   Easy 8.0 mi    
4/23/2017 Run   Long 12.0 mi    
4/24/2017 Run   Easy 7.5 mi    
4/25/2017 Run   Easy 7.0 mi    
4/28/2017 Run   Easy 4.0 mi    
4/30/2017 Run   Easy 9.0 mi    
5/1/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
5/2/2017 Run   Easy 10.5 mi