Workouts


Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
1/3/2018 Run   Interval 3.0 mi    
1/4/2018 Run   Easy 7.0 mi    
1/7/2018 Run
Dartmouth
Race 3.0 km 8:53 4:46
1/11/2018 Run   Interval 4.0 mi    
1/13/2018 Run
Middlebury Winter Classic
Race 3.0 km 8:54 4:47
4/3/2018 Run   Interval 14.0 km    
4/12/2018 Run   Easy 6.0 mi 41:00 6:50
4/21/2018 Run   Cooldown 4.5 mi    
4/23/2018 Run   Easy 13.0 mi 1:26:30 6:40
4/24/2018 Run   Interval 5.3 mi    
5/4/2018 Run   Easy 5.0 mi    
5/8/2018 Run   Easy 9.0 mi    
5/12/2018 Run
BHS Invitational
Race 5.0 km 14:55 4:49
5/17/2018 Run   Interval 5.0 mi    
5/21/2018 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
5/25/2018 Run   Interval 6.0 mi    
5/27/2018 Run   Easy 2.5 mi    
5/29/2018 Run   Easy 5.5 mi    
5/30/2018 Run   Easy 6.5 mi    
5/31/2018 Run   Easy 7.0 mi    
6/2/2018 Run   Easy 5.0 mi    
6/3/2018 Run   Easy 5.0 mi    
6/8/2018 Run   Easy 6.5 mi    
6/10/2018 Run   Easy 9.0 mi 1:04:00 7:07
6/19/2018 Run   Easy 7.0 mi    
6/20/2018 Run   Long 7.0 mi    
6/21/2018 Run   Easy 8.0 mi    
6/22/2018 Run   Interval 6.5 mi    
6/26/2018 Run   Interval 10.0 mi    
6/29/2018 Run   Interval 9.5 mi    
7/3/2018 Run   Easy 10.0 mi    
7/5/2018 Run   Easy 10.0 mi    
7/9/2018 Run   Easy 8.5 mi    
7/13/2018 Run   Interval 10.0 mi    
7/18/2018 Run   Easy 10.0 mi 1:05:00 6:30
7/20/2018 Run
Friday Night Lights
Race 10.0 km 31:08 5:01
7/20/2018 Run   Warmup 6.0 mi    
7/23/2018 Run   Easy 3.0 mi    
7/25/2018 Run   Interval 10.0 mi    
7/27/2018 Run   Interval 13.0 mi    
7/31/2018 Run   Easy 10.0 mi    
8/1/2018 Run   Interval 12.5 mi    
8/3/2018 Run   Interval 12.5 mi    
8/6/2018 Run   Easy 11.0 mi    
8/7/2018 Run   Interval 11.0 mi    
8/8/2018 Run   Easy 11.5 mi 1:15:00 6:32
8/11/2018 Run
Bridge of Flowers
Race 8.0 km 26:10 5:16
8/13/2018 Run   Easy 6.0 mi    
8/15/2018 Run   Interval 11.0 mi    
8/16/2018 Run   Easy 13.0 mi 1:28:00 6:47
8/20/2018 Run   Easy 8.5 mi    
8/21/2018 Run   Interval 11.5 mi    
8/23/2018 Run   Easy 8.0 mi    
8/24/2018 Run   Easy 4.5 mi    
8/28/2018 Run   Easy 7.5 mi    
8/29/2018 Run   Interval 11.0 mi    
8/31/2018 Run   Interval 11.0 mi    
9/4/2018 Run   Easy 7.0 mi    
9/5/2018 Run   Easy 12.5 mi    
9/6/2018 Run   Interval 14.0 mi    
9/11/2018 Run   Easy 6.5 mi    
9/13/2018 Run   Interval 12.5 mi    
9/14/2018 Run   Easy 8.0 mi    
9/17/2018 Run   Easy 10.5 mi 1:13:00 6:58
9/18/2018 Run   Interval 13.0 mi    
9/18/2018 Run   Easy 5.5 mi    
9/27/2018 Run   Easy 6.0 mi    
9/28/2018 Run   Easy 11.0 mi    
9/30/2018 Run   Easy 12.0 mi    
9/30/2018 Run
Lone Gull 10k
Race 10.0 km 30:39 4:56
10/4/2018 Run   Interval 14.0 mi    
10/9/2018 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
10/11/2018 Run   Easy 6.5 mi    
10/11/2018 Run   Interval 13.5 mi    
10/19/2018 Run   Interval 14.0 mi    
10/25/2018 Run   Interval 12.0 mi 1:19:00 6:35
10/30/2018 Run   Easy 9.0 mi    
11/5/2018 Run   Easy 10.5 mi    
11/6/2018 Run   Easy 5.0 mi    
12/24/2018 Run   Easy 5.0 mi    
1/13/2019 Run   Easy 7.0 mi