Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/9/2017 Run
Desert Solstice
Race 100.0 mi 14:24:16 8:39
12/8/2017 Run   Easy 5.5 mi    
12/7/2017 Run   Easy 5.5 mi    
12/6/2017 Run   Easy 8.0 mi    
12/4/2017 Run   Easy 5.0 mi    
12/2/2017 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
12/1/2017 Run   Easy 11.0 mi    
11/30/2017 Run   Easy 8.0 mi    
11/29/2017 Run   Easy 7.0 mi 47:00 6:43
11/28/2017 Run   Interval 3.0 km 8:56 4:48
11/28/2017 Run   Easy 6.0 mi    
11/25/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:14:00 7:24
11/24/2017 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
11/24/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:06:00 6:36
11/21/2017 Run   Easy 6.0 mi    
11/20/2017 Run   Easy 8.5 mi 56:00 6:36
11/18/2017 Run   Long 32.0 mi 4:06:00 7:42
11/14/2017 Run   Tempo 2.0 mi 10:12 5:06
11/12/2017 Run   Easy 25.0 mi 3:30:00 8:24
11/8/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
10/29/2017 Run   Easy 10.0 mi    
10/24/2017 Run   Easy 10.0 mi    
10/21/2017 Run   Easy 12.0 mi 1:22:00 6:50
10/20/2017 Run   Easy 9.0 mi 1:07:00 7:27
10/19/2017 Run   Easy 12.0 mi    
10/10/2017 Run   Warmup 2.5 mi    
10/10/2017 Run   Interval 5.0 mi    
10/10/2017 Run   Cooldown 2.5 mi    
10/9/2017 Run   Easy 5.5 mi 39:00 7:06
10/9/2017 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
10/6/2017 Run   Easy 8.0 mi    
10/4/2017 Run   Interval 10.0 mi    
10/3/2017 Run   Easy 10.6 mi    
10/2/2017 Run   Easy 9.5 mi    
9/24/2017 Run   Long 16.5 mi    
9/23/2017 Run   Easy 5.5 mi    
9/22/2017 Run   Easy 10.0 mi    
9/21/2017 Run   Easy 9.0 mi    
9/18/2017 Run   Easy 9.0 mi    
9/13/2017 Run   Easy 7.0 mi    
9/10/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:07:00 6:42
9/8/2017 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/7/2017 Run   Easy 6.0 mi    
9/5/2017 Run   Easy 7.0 mi    
9/3/2017 Run   Easy 7.0 mi    
9/1/2017 Run   Easy 4.5 mi    
8/29/2017 Run   Easy 6.0 mi    
8/28/2017 Run   Easy 5.5 mi    
8/24/2017 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
8/13/2017 Run
Burly Burl
Race 100.0 km 7:13:25 6:59
7/23/2017 Run   Long 21.0 mi 2:07:00 6:03
7/22/2017 Run   Easy 8.1 mi    
7/21/2017 Run   Easy 9.0 mi    
7/20/2017 Run   Easy 6.0 mi    
7/18/2017 Run   Easy 6.0 mi    
7/16/2017 Run   Long 13.5 mi    
7/15/2017 Run   Race 10.0 mi    
7/13/2017 Run   Easy 6.0 mi    
7/11/2017 Run   Fartlek 10.5 mi 1:10:00 6:40
7/7/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:14:00 7:24
7/6/2017 Run   Easy 5.0 mi    
7/6/2017 Run   Fartlek 10.0 mi    
7/1/2017 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
6/28/2017 Run   Easy 5.0 mi    
6/26/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
6/24/2017 Run   Easy 9.5 mi    
6/22/2017 Run   Easy 8.5 mi 58:00 6:50
6/20/2017 Run   Tempo 12.0 mi 1:15:00 6:15
6/18/2017 Run   Easy 5.0 mi    
6/5/2017 Run   Easy 7.5 mi    
6/4/2017 Run   Easy 6.0 mi    
5/27/2017 Run   Easy 5.0 mi    
5/16/2017 Run   Easy 10.5 mi 1:12:00 6:52
5/11/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
5/8/2017 Run   Easy 10.5 mi 1:12:00 6:52
5/6/2017 Run   Easy 10.5 mi 1:09:00 6:35
5/5/2017 Run   Easy 10.0 mi    
5/3/2017 Run   Easy 13.0 mi 1:31:30 7:03
4/29/2017 Run   Easy 6.0 mi    
4/27/2017 Run   Easy 6.0 mi    
4/26/2017 Run   Easy 6.5 mi    
4/20/2017 Run   Easy 8.5 mi    
4/18/2017 Run
UVM time trial
Race 3.0 km 8:53 4:46
4/18/2017 Run   Easy 8.5 mi    
4/18/2017 Run   Easy 2.0 mi    
4/17/2017 Run   Easy 8.0 mi    
4/15/2017 Run   Easy 9.5 mi    
4/14/2017 Run   Easy 6.0 mi    
4/14/2017 Run
UVM time trial
Race 4.0 mi 19:33 4:54
4/12/2017 Run   Easy 10.5 mi 1:13:00 6:58
4/11/2017 Run   Easy 6.0 mi    
4/10/2017 Run   Easy 6.5 mi    
4/8/2017 Run   Easy 9.5 mi    
4/6/2017 Run   Interval 10.5 mi    
4/4/2017 Run   Interval 9.0 mi    
4/3/2017 Run   Easy 10.5 mi    
4/1/2017 Run   Interval 10.0 mi    
3/28/2017 Run   Interval 9.5 mi    
3/23/2017 Run   Interval 11.0 mi    
3/21/2017 Run   Fartlek 12.5 mi