Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/26/2014 Run   Long 12.0 mi 1:30:00 7:30
1/25/2014 Run   Warmup/Cooldown 6.5 mi 49:34 7:38
1/24/2014 Run   Easy 6.0 mi 46:17 7:43
1/23/2014 Run   Easy 5.9 mi 45:00 7:38
1/23/2014 Run   Hill 1.6 mi 11:10 6:59
1/22/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:18 7:16
1/21/2014 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi 30:00 7:30
1/20/2014 Run   Easy 7.9 mi 57:35 7:21
1/19/2014 Run   Long 10.0 mi 1:17:15 7:44
1/18/2014 Run   Interval 12.0 mi 1:27:00 7:15
1/17/2014 Run   Easy 6.6 mi 48:50 7:24
1/16/2014 Run   Warmup/Cooldown 7.0 mi 51:45 7:24
1/16/2014 Run   Hill 2.0 km 8:30 6:51
1/15/2014 Run   Easy 8.4 mi 1:05:30 7:48
1/14/2014 Run   Fartlek 2.2 mi 13:40 6:13
1/14/2014 Run   Warmup/Cooldown 5.3 mi 41:00 7:45
1/13/2014 Run   Easy 6.9 mi 52:30 7:37
1/12/2014 Run   Long 10.5 mi 1:16:40 7:19
1/11/2014 Run   Hill 1.0 mi 7:00 7:00
1/11/2014 Run   Warmup/Cooldown 5.1 mi 40:00 7:51
1/10/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:40 7:20
1/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi 25:00 7:09
1/9/2014 Run   Threshold 3.8 mi 25:00 6:40
1/8/2014 Run   Easy 6.8 mi 51:10 7:32
1/7/2014 Run   Fartlek 3.0 mi 20:20 6:47
1/7/2014 Run   Easy 3.2 mi 24:00 7:38
1/6/2014 Run   Easy 4.2 mi 30:10 7:17
12/30/2013 Run   Easy 3.9 mi 30:00 7:42
12/27/2013 Run   Easy 6.9 mi 52:40 7:38
12/26/2013 Run   Easy 5.5 mi 41:00 7:28
12/25/2013 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:42
12/20/2013 Run   Easy 7.1 mi 50:00 7:03
12/19/2013 Run   Easy 6.9 mi 52:56 7:44
12/18/2013 Run   Easy 7.8 mi 53:42 6:56
12/16/2013 Run   Easy 7.5 mi 59:00 7:52
12/15/2013 Run   Long 10.1 mi 1:16:27 7:35
12/14/2013 Run   Easy 6.0 mi 44:45 7:28
12/12/2013 Run   Easy 6.0 mi 45:07 7:35
12/11/2013 Run   Easy 6.3 mi 44:27 7:07
12/10/2013 Run   Easy 8.4 mi 1:01:43 7:21
12/9/2013 Run   Easy 7.0 mi 49:02 7:01
12/6/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
12/4/2013 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
12/4/2013 Run   Easy 6.8 mi 50:48 7:29
12/3/2013 Run   Easy 4.5 mi 33:22 7:25
12/3/2013 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
12/2/2013 Run   Easy 7.3 mi 55:47 7:42
12/1/2013 Run   Easy 8.4 mi 58:55 7:04
11/30/2013 Run   Easy 6.2 mi 46:12 7:28
11/29/2013 Run   Easy 4.8 mi 35:00 7:18
11/28/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.8 mi 39:00 8:08
11/28/2013 Run   Race 4.0 mi 24:14 6:04
11/27/2013 Run   Easy 5.1 mi 36:23 7:13
11/26/2013 Run   Easy 4.6 mi 34:54 7:41
11/25/2013 Run   Easy 5.6 mi 42:30 7:36
11/24/2013 Run   Easy 4.1 mi 30:18 7:24
11/19/2013 Run   Easy 2.6 mi 20:00 7:51
11/18/2013 Run   Easy 4.2 mi 32:00 7:38
11/17/2013 Run   Easy 2.6 mi 19:54 7:40
11/16/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
11/16/2013 Run   Warmup/Cooldown 5.0 mi 38:00 7:36
11/15/2013 Run   Easy 3.8 mi 31:17 8:14
11/14/2013 Run   Easy 5.7 mi 41:10 7:18
11/13/2013 Run   Easy 6.5 mi 48:00 7:27
11/12/2013 Run   Interval 5.0 km 18:38 6:00
11/12/2013 Run   Strides 400.0 m 1:10 4:42
11/12/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.2 mi 31:20 7:34
11/11/2013 Run   Easy 7.9 mi 1:00:47 7:42
11/10/2013 Run   Long 9.5 mi 1:09:59 7:22
11/9/2013 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
11/8/2013 Run   Threshold 8.0 km 31:05 6:16
11/8/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi 29:40 7:25
11/7/2013 Run   Easy 7.8 mi 55:00 7:06
11/6/2013 Run   Easy 6.5 mi 50:46 7:49
11/6/2013 Run   Hill 300.0 m 0:45 4:02
11/5/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.9 mi 29:27 7:34
11/5/2013 Run   Threshold 4.0 km 15:16 6:09
11/4/2013 Run   Long 9.9 mi 1:13:00 7:23
11/2/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.8 mi 36:00 7:30
11/1/2013 Run   Easy 3.4 mi 24:30 7:13
10/31/2013 Run   Easy 7.2 mi 50:51 7:02
10/30/2013 Run   Easy 5.6 mi 41:00 7:20
10/30/2013 Run   Hill 1.3 mi 10:00 7:42
10/29/2013 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 18:00 7:12
10/29/2013 Run   Interval 4000.0 m 14:49 5:58
10/28/2013 Run   Easy 6.1 mi 45:00 7:23
10/27/2013 Run   Long 9.9 mi 1:12:00 7:17
10/25/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.3 mi 25:00 7:35
10/24/2013 Run   Easy 4.9 mi 36:25 7:26
10/23/2013 Run   Hill 1.5 mi 11:00 7:20
10/23/2013 Run   Easy 6.4 mi 48:00 7:30
10/22/2013 Run   Warmup/Cooldown 4.3 mi 32:30 7:39
10/22/2013 Run   Threshold 7.0 mi 46:00 6:35
10/21/2013 Run   Easy 9.9 mi 1:14:00 7:31
10/19/2013 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
10/18/2013 Run   Strides 800.0 m 2:30 5:02
10/18/2013 Run   Easy 4.5 mi 33:30 7:27
10/17/2013 Run   Easy 7.2 mi 53:15 7:27
10/16/2013 Run   Easy 6.5 mi 48:00 7:27
10/16/2013 Run   Hill 1.3 mi 10:00 7:42