Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/6/2012 Run   Easy 3.7 mi 26:30 7:10
8/4/2012 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
8/1/2012 Run   Easy 5.3 mi 39:20 7:30
7/31/2012 Run   Interval 3.7 mi 23:00 6:19
7/31/2012 Run   Easy 3.9 mi 31:00 7:57
7/30/2012 Run   Easy 4.8 mi 36:00 7:35
7/29/2012 Run   Long 13.2 mi 1:45:00 7:58
7/28/2012 Run   Race 10.0 km 40:30 6:32
7/28/2012 Run   Easy 5.5 mi 41:00 7:28
7/27/2012 Run   Easy 7.0 mi 51:00 7:18
7/26/2012 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
7/25/2012 Run   Easy 3.8 mi 24:00 6:19
7/25/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
7/24/2012 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
7/24/2012 Run   Easy 4.5 mi 34:20 7:38
7/23/2012 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
7/22/2012 Run   Race 13.1 mi 1:34:46 7:15
7/21/2012 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
7/20/2012 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
7/19/2012 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:12
7/18/2012 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
7/17/2012 Run   Threshold 3.8 mi 23:00 6:04
7/17/2012 Run   Easy 2.9 mi 21:43 7:30
7/17/2012 Run   Easy 2.5 mi 21:00 8:24
7/16/2012 Run   Easy 5.2 mi 38:23 7:28
7/15/2012 Run   Long 12.3 mi 1:34:30 7:43
7/14/2012 Run   Easy 6.3 mi 51:30 8:11
7/13/2012 Run   Easy 3.9 mi 31:10 8:06
7/13/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/13/2012 Run   Strides 500.0 m 1:20 4:18
7/12/2012 Run   Easy 4.7 mi 34:00 7:19
7/12/2012 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
7/11/2012 Run   Easy 7.3 mi 52:00 7:11
7/10/2012 Run   Easy 4.6 mi 31:30 6:51
7/9/2012 Run   Easy 7.8 mi 57:40 7:24
7/7/2012 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
7/6/2012 Run   Easy 8.1 mi 1:04:00 7:55
7/5/2012 Run   Easy 7.0 mi 55:30 7:56
7/4/2012 Run   Easy 7.0 mi 55:00 7:52
7/3/2012 Run   Easy 6.7 mi 52:00 7:46
7/3/2012 Run   Easy 3.4 mi 23:15 6:51
7/2/2012 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
7/2/2012 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
7/1/2012 Run   Long 10.0 mi 1:22:00 8:12
6/29/2012 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:12
6/28/2012 Run   Easy 2.7 mi 19:00 7:03
6/28/2012 Run   Easy 6.6 mi 55:10 8:22
6/27/2012 Run   Easy 8.1 mi 57:25 7:08
6/26/2012 Run   Easy 3.5 mi 27:45 7:56
6/26/2012 Run   Threshold 3.8 mi 24:00 6:19
6/26/2012 Run   Strides 300.0 m 0:45 4:02
6/25/2012 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
6/24/2012 Run   Long 8.8 mi 1:03:00 7:12
6/23/2012 Run   Easy 6.5 mi 47:04 7:15
6/23/2012 Run   Hill 400.0 m 1:00 4:02
6/22/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:00:00 6:40
6/21/2012 Run   Easy 4.8 mi 32:00 6:45
6/20/2012 Run   Easy 6.5 mi 46:00 7:05
6/20/2012 Run   Hill 600.0 m 1:30 4:02
6/19/2012 Run   Easy 7.8 mi 55:20 7:06
6/18/2012 Run   Easy 6.8 mi 50:00 7:22
6/17/2012 Run   Long 10.0 mi 1:20:00 8:00
6/16/2012 Run   Easy 8.3 mi 1:05:30 7:57
6/15/2012 Run   Easy 7.4 mi 56:00 7:35
6/14/2012 Run   Easy 4.8 mi 35:10 7:20
6/13/2012 Run   Easy 6.9 mi 50:00 7:15
6/13/2012 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
6/12/2012 Run   Easy 7.8 mi 55:00 7:04
6/11/2012 Run   Easy 7.1 mi 52:00 7:20
6/10/2012 Run   Long 9.3 mi 1:13:00 7:51
6/9/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
6/8/2012 Run   Easy 7.5 mi 1:00:00 8:00
6/7/2012 Run   Easy 4.8 mi 35:00 7:18
6/6/2012 Run   Easy 6.4 mi 45:00 7:02
6/5/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/4/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
6/3/2012 Run   Long 9.0 mi 1:10:00 7:47
6/2/2012 Run   Easy 6.4 mi 51:34 8:04
6/1/2012 Run   Easy 4.4 mi 35:00 7:58
5/31/2012 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:12
5/30/2012 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
5/29/2012 Run   Easy 6.8 mi 50:00 7:25
5/28/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
5/27/2012 Run   Long 8.8 mi 1:10:00 8:00
5/26/2012 Run   Easy 4.8 mi 35:00 7:18
5/25/2012 Run   Easy 6.3 mi 46:00 7:22
5/24/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/23/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
5/22/2012 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
5/21/2012 Run   Easy 4.8 mi 35:00 7:23
5/20/2012 Run   Easy 7.3 mi 57:06 7:50
5/19/2012 Run   Easy 3.5 mi 25:43 7:21
5/19/2012 Run   Race 5.0 km 19:12 6:11
5/18/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/17/2012 Run   Easy 4.7 mi 35:00 7:27
5/16/2012 Run   Easy 4.6 mi 35:00 7:37
5/15/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:08 7:49
5/14/2012 Run   Easy 4.3 mi 31:52 7:30
5/13/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
5/11/2012 Run   Easy 4.9 mi 34:30 7:07