Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/11/2012 Run   Easy 2.5 mi 19:15 7:42
10/10/2012 Run   Hill 400.0 m 1:00 4:02
10/10/2012 Run   Easy 6.9 mi 53:17 7:44
10/8/2012 Run   Easy 7.5 mi 59:20 7:55
10/7/2012 Run   Easy 8.5 mi 1:05:00 7:39
10/6/2012 Run   Easy 6.9 mi 49:38 7:12
10/5/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/4/2012 Run   Easy 2.5 mi 19:41 7:53
10/3/2012 Run   Hill 300.0 m 0:45 4:02
10/3/2012 Run   Easy 6.7 mi 51:00 7:37
10/2/2012 Run   Easy 6.2 mi 48:00 7:49
9/29/2012 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/29/2012 Run   Strides 600.0 m 1:30 4:02
9/29/2012 Run   Easy 1.5 mi 12:00 8:00
9/29/2012 Run   Easy 1.2 mi 9:20 7:47
9/28/2012 Run   Easy 4.6 mi 33:20 7:15
9/27/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/26/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/26/2012 Run   Interval 6.0 km 22:30 6:03
9/25/2012 Run   Easy 9.5 mi 1:07:52 7:09
9/24/2012 Run   Easy 9.6 mi 1:09:40 7:16
9/22/2012 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
9/22/2012 Run   Interval 11.0 km 46:30 6:49
9/22/2012 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
9/21/2012 Run   Easy 9.4 mi 1:07:30 7:11
9/20/2012 Run   Easy 6.4 mi 46:49 7:19
9/19/2012 Run   Easy 8.8 mi 1:04:30 7:23
9/18/2012 Run   Interval 1200.0 m 4:18 5:47
9/18/2012 Run   Strides 300.0 m 0:45 4:02
9/18/2012 Run   Easy 4.0 mi 28:44 7:11
9/18/2012 Run   Threshold 4.0 mi 24:46 6:12
9/18/2012 Run   Interval 1200.0 m 4:36 6:11
9/17/2012 Run   Easy 8.3 mi 1:04:15 7:45
9/16/2012 Run   Long 10.2 mi 1:15:00 7:22
9/14/2012 Run   Interval 7.8 mi 47:00 6:04
9/14/2012 Run   Easy 2.9 mi 22:00 7:36
9/14/2012 Run   Strides 300.0 m 1:00 5:22
9/13/2012 Run   Easy 8.6 mi 1:06:53 7:47
9/12/2012 Run   Hill 800.0 m 2:00 4:02
9/12/2012 Run   Easy 7.3 mi 54:08 7:25
9/11/2012 Run   Threshold 6.0 mi 38:49 6:29
9/11/2012 Run   Strides 600.0 m 1:30 4:02
9/11/2012 Run   Easy 3.2 mi 23:30 7:28
9/10/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:02:33 7:50
9/7/2012 Run   Easy 0.5 mi 4:30 9:00
9/6/2012 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
9/5/2012 Run   Easy 2.6 mi 20:30 7:54
9/5/2012 Run   Easy 1.5 mi 11:00 7:36
9/4/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
9/4/2012 Run   Interval 3.0 mi 20:30 6:50
9/3/2012 Run   Easy 6.5 mi 47:20 7:17
9/2/2012 Run   Long 12.2 mi 1:27:48 7:14
9/1/2012 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
8/31/2012 Run   Easy 4.5 mi 33:18 7:24
8/31/2012 Run   Easy 1.4 mi 10:00 7:25
8/31/2012 Run   Strides 600.0 m 1:30 4:02
8/30/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:45 7:38
8/29/2012 Run   Hill 600.0 m 1:30 4:02
8/29/2012 Run   Easy 7.5 mi 54:30 7:16
8/28/2012 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
8/28/2012 Run   Interval 3.0 mi 19:00 6:20
8/27/2012 Run   Easy 7.3 mi 52:30 7:12
8/26/2012 Run   Long 14.1 mi 1:40:00 7:06
8/25/2012 Run   Easy 8.1 mi 58:51 7:16
8/25/2012 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
8/24/2012 Run   Easy 8.5 mi 1:00:00 7:04
8/23/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:50 7:37
8/23/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
8/22/2012 Run   Easy 8.8 mi 1:06:00 7:30
8/21/2012 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:25
8/21/2012 Run   Interval 5.5 mi 35:00 6:22
8/21/2012 Run   Strides 2.0 mi 15:00 7:30
8/20/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:06:35 7:24
8/19/2012 Run   Long 13.3 mi 1:35:00 7:09
8/18/2012 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48
8/17/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:10:15 7:02
8/16/2012 Run   Easy 8.8 mi 1:03:50 7:18
8/15/2012 Run   Easy 6.0 mi 49:15 8:13
8/15/2012 Run   Easy 3.5 mi 24:10 6:55
8/14/2012 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:25
8/14/2012 Run   Interval 4.7 mi 31:00 6:36
8/14/2012 Run   Easy 2.0 mi 14:30 7:15
8/13/2012 Run   Easy 9.5 mi 1:05:24 6:54
8/12/2012 Run   Long 11.0 mi 1:20:00 7:17
8/11/2012 Run   Easy 8.4 mi 1:00:00 7:09
8/10/2012 Run   Easy 5.3 mi 37:30 7:09
8/9/2012 Run   Easy 7.9 mi 57:24 7:16
8/8/2012 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34
8/7/2012 Run   Interval 9.0 mi 1:00:30 6:44